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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2017年1月18日(水)
体重58.2kg   体脂肪率30.2%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

感性

16:57

旦那が今行ってる仕事先に昔の私に似たアシスタントがいて面白いと言う。

「ちょっとヘルシーなお弁当を…」
とオーダーしたら
ハンバーグ弁当を買ってくるし。
(ハンバーグ弁当ってヘルシー?!)

次の日にも「ヘルシーなものを」と言ったら、
から揚げ弁当を買ってくるではないか。(笑)

おまけにあだ名が「豚キムチ」と呼ばれているらしい。

が、うちの旦那
「体型も今のゆきぱんだ位でさ〜、ちょっとドジで、ちょっと惚れちゃいそうなんだよー。」

と言っている。(笑)

うちの旦那の仕事先は音楽業界。

私も昔同じ現場にいたからわかるのだが、
スタジオと音楽やってる人には空気が読める能力が最重要。

そして食事とかちょっとしたものも超重要!

ヘルシーなお弁当って言ってんのにから揚げとかハンバーグとかそんなもん買ってくるってすごくそれって致命的に良くない!

が、そういう奴を旦那は面白がる所がある。


私も入社数日で東芝EMIのディレクターにスタジオ出入り禁止と言われた事がある。

ビビアンスーのレコーディング。

社長に連れられて初めてスタジオに行った私は、スタジオに並んだ豪華な機材に大興奮。

そこにいたエンジニアを質問責めしたのだ。

「このボタンは何の役割何ですか?これは?これは?」って。

ほとんど社会科見学。(笑)

ディレクターは空気の読めない私に怒り「二度と連れてくんな」と社長に言った。

でも数日後、意気消沈した私の元に独りの男性がやってくる。

それはあの時質問責めにしたエンジニア。今の旦那である。(笑)

彼は私に言った。

「やー、僕、君のファンになっちゃったよー」


あれから22年、うちの旦那は変わらず、そういう子を面白がっている。

変わっている…。

が、彼のそういう所に救われている…。

私は真面目過ぎて、世の中も真面目過ぎる所が多々あると思う。

そんな中でこういう感性を持った肩の力が抜けた存在はほんと貴重である。





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2017年1月17日(火)
体重57.8kg   体脂肪率31.9%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
林真理子 野心と美貌

と言うエッセイがなかなか読みやすくて面白かった。

ダイエットの事や、迎える中年について
沢山書いてあって、
すごく身に染みて考えさせられた。

印象に残った文に

「ダイエットの哲学」という中で

「どうせ私なんか見てくれる人もいないし」

と林真理子が郷ひろみに言ったら、

郷ひろみが

「でもダブダブの体で一番つらく悲しいのは自分でしょう」

と諭されたと言う所だ。

三枝成彰も

「僕もハヤシさんも生きてたってあと30年だよ。だったらキレイにカッコ良くいたいじゃないか。どうせ死ぬんだし」

と言っていて、

林真理子は

「今の世の中、デブになるというのは本当に悲しい。おしゃれをしたくても着るものがまるっきりなくなるのだ。
とにかく洋服を着る体型ではなくなるのだ。ファッション誌も見る気がなくなる。

それより何より自分がだんだん嫌いになっていくのが本当にツラい。」

と言っている。

12月の私がまさにそうだった。
薬のせいとはいえ増えていく体重に自分がどんどん嫌いになっていった。

断薬は不良患者と適当医者の物凄くなんとなくな決断だったけど、どう生きるか、何を選ぶか、選択した結果だ。
この本を読んでちょっと良かった。



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A LIFE

14:25
A LIFE

キムタクの「A LIFE」第1話、見ましたか?
録画してたのを今日見たら、かなり面白かった!

土曜の9時から日テレでやってる「サラリーマン左近…」(忘れた^_^;も面白かったし、

この冬、面白いドラマ多そう!

今日やる「カルテット」とあと「東京タラレバ娘」とあと水曜TBS深夜の「レンタル彼女」を録画。
多過ぎだな…(((^_^;)選ばないと…。
果たしてどれが残るかな〜?

「嫌われる勇気」も録ったけど残念ながら途中で見るの止めました。

今日は仕事休みで、プールにて初1500m泳いできた!
これから下の子の保護者会です〜。

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2017年1月16日(月)
体重58.6kg   体脂肪率32.0%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

今日は午前中プールで1000m泳いできました。
ほうじ茶飲んで空腹まぎらわしています。

間食我慢しています。

ピンキーの皆さん頑張ってるから、私もちょっとは頑張らなきゃね。
頑張ると体重計乗るのが楽しみになるからね。

ほうじ茶は意外と美味しくて日本茶より良いかも。日本茶よりほうじ茶のがガブガブ飲めるな…。

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過去10年を振り返ってみた。

06:40
体重58.6kg  体脂肪率32.0%

写真の現像をした後、
過去10年分の写真を見ていた。

10年間の自分も見ていた。

ダイエットは10年間頻繁にやっていて、
やはり54kgに頑張ってなってる位が写りが良く撮れている。

58kg位が太ってる時期。

妊娠中、授乳中、そしてホルモン剤を使った今と、振り返ればホルモンバランスが崩れてる時が太っている。

56kg〜57kgは痩せたいなと悩みながらも過ごしてる時期。
平均するとこれが私の平常時っぽい。


今だいぶ食欲の魔物が消えてきてる。

12月11月は食欲の魔物にとりつかれていた。やはりホルモン剤の影響だったように思う。

授乳中、妊娠中も魔物にとりつかれる事があった。
すごく嫌で私は授乳を10ヶ月で止めた。


やはり54kg位になった自分が一番良さそうだ。でもそこにはいつも努力しないとなれない。
そしてすぐ56kg台にすぐ戻るってる過去がある。

ご覧のように体重は減ってない。

もうちょっと頑張らないと目に見えては減らないかな?
自然と56kg台まで下がってくれないかな?

何より今は私の中で太った状態だと言う事。(>_<)

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2017年1月15日(日)
体重58.4kg   体脂肪率31.5%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

今日も在宅。

2014年12月に乳がんが発症して、それから翌年春統合失調症にもなり、
2014年の9月から我が家の写真の現像という作業がすっかり止まっていた。

調べたらスマホ内の写真も、アプリをダウンロードすれば、アプリで写真を選んだ後、ネットで注文出来る
という画期的なシステムを知った。

私はスマホの写真を現像するには、電機屋さんにある機械で何時間か作業するか、はたまた自分のパソコンに繋ぐケーブルを買ってこなきゃならないかと思ってたから、
思った以上の楽さに感動した!

という訳でスマホ、カメラの2年分の写真データーを選んで全部注文した。

枚数は400枚位かな?でも1枚5円だから2000円にもならない位だった。

あーすっきり。

スマホ内には抗がん剤でハゲてる自分の写真や、いまより10キロ台以上痩せてる48キロ台の写真もあったり、ほんとに感慨深い。

写真の現像が出来る位生活が落ち着いたんだな〜と思う。

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2017年1月14日(土)
体重58.4kg   体脂肪率30.5%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

×

ギターを触る

×

今日は1日在宅予定でちょっとでも食べ過ぎを防ごうとちょっとピッタリめのセーターを着て過ごそうと思った。

そしたらそれを着た私を見て旦那が言った。

「ちょっとそのセーター恥ずかしいよ。
身体のラインすごく見えてるし今時じゃないしサイズアウトしてるんじゃない?身体に合ってないよ。」

確かに50キロ〜54キロの際に着てたセーターをひさしぶりに着た。

サイズアウトって子供に使う言葉じゃん。
大人のサイズアウトって太ったって事(笑)

最近の流行はピッタリよりストンとしたシルエットのセーターが多いけど…。

あーやっぱり痩せなきゃな〜と思い知った。

最近数字が極端に動いてないからダイエット日記的に安心してる所がある。

が、58.4〜6kgキープ。

12月は57キロ台だった。
11月は56キロ台。
10月は54キロ台でした。
まじヤバイじゃないか?!
すくすく成長してる。
このダイエットサイトにいるのに〜!
薬のせいもあったかもしれないけど。

やっぱり痩せたい!!

デカい女は嫌じゃー(>_<)

やっと減らせるかな?
下降線を描けるよう頑張ろう。



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知り合いが…

07:25
体重58.4kg  体脂肪率30.5%

体重は若干戻ってしまった。

肉じゃが普通に食べたからかなー。
前日は餃子食べる量セーブ出来たから減ったのかな?
昨日はたまたま減っただけだったな(((^_^;)

でも薬抜けたせいか食欲も穏やかに、浮腫みも全くなくなった。

昨日肉じゃがの作りすぎた量にぞっとした。
私ってこんな量ずっと作ってて、そして結構食べてたの?って思った。

以前過食症気味の友達のうちでお昼をご馳走になった際、すんごい量のパスタが出てきてちょっと異常を感じた事がある。

それと同じ気持ちを昨日感じた。

私食欲やっぱり凄かったんだな。。と思った。
正気に戻った感じがある。。この感じが続いてくれると良いな。

昨日はあと乳がんの知り合いが癌髄膜炎になった事を彼女のblogで知ってショックを受けた。オフ会の幹事もしてて面識もある彼女まだ30代だ。
乳がん、再発ってやっぱり怖い。

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.8kg +11.5%
現在65.0kg 38.2%
あと5kg あと8.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11
22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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