ゆきぱんださんのマイページ

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1.ウォーキング	実行率	61%

2.つまみ食いをしない	実行率	56%

3.一口30回噛む	実行率	85%

4.足の手入れ(保湿&薬)	実行率	86%

5.大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる	実行率	90%

6.腹筋20、スクワット20、その他運動	実行率	7%

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2019年1月17日（木）

体重65.0kg 体脂肪率39.8％

ウォーキング		つまみ食いをしない
一口30回噛む		足の手入れ(保湿&薬)
大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる		腹筋20、スクワット20、その他運動

65.0kg 39.8％

07:03

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2019年1月16日（水）

体重65.0kg 体脂肪率38.2％

ウォーキング		つまみ食いをしない
一口30回噛む		足の手入れ(保湿&薬)
大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる		腹筋20、スクワット20、その他運動

65.0kg 38.2％

07:49

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2019年1月15日（火）

体重65.4kg 体脂肪率42.0％

ウォーキング		つまみ食いをしない
一口30回噛む		足の手入れ(保湿&薬)
大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる		腹筋20、スクワット20、その他運動

65.4kg 42.0％

07:03

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2019年1月14日（月）

体重65.4kg 体脂肪率40.1％

ウォーキング		つまみ食いをしない
一口30回噛む		足の手入れ(保湿&薬)
大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる		腹筋20、スクワット20、その他運動

65.4kg 40.1％

09:31

コメント（0）

2019年1月13日（日）

体重65.0kg 体脂肪率38.9％

ウォーキング		つまみ食いをしない
一口30回噛む		足の手入れ(保湿&薬)
大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる		腹筋20、スクワット20、その他運動

65.0kg 38.9％

09:14

コメント（4）

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ゆきぱんだ

45歳女性身長：162.0cm

こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう～(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg

2016年8月15日スタート