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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重毎日測る実行率97%97%
2.夜ウォーキング実行率85%85%
3.痩せるダンス実行率100%100%
4.ストレッチエクササイズ実行率100%100%
5.ブランク25秒3セット実行率100%100%
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日記

2019年11月22日(金)
体重65.6kg   体脂肪率37.0%

体重毎日測る

未記入

夜ウォーキング

未記入

痩せるダンス

未記入

ストレッチエクササイズ

未記入

ブランク25秒3セット

未記入

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2019年11月21日(木)
体重65.8kg   体脂肪率37.4%

体重毎日測る

○

夜ウォーキング

○

痩せるダンス

○

ストレッチエクササイズ

○

ブランク25秒3セット

○

朝)バナナ、りんご
昼)唐揚げ、フライドポテト、ブロッコリー
間食)バナナケーキニ切れ
夜)トマト鍋
トータル1469キロカロリー

今日はバナナケーキを作った。
美味しかった!

夜体重65.8kg、体脂肪32.4%

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2019年11月20日(水)
体重65.6kg   体脂肪率40.2%

体重毎日測る

○

夜ウォーキング

○

痩せるダンス

○

ストレッチエクササイズ

○

ブランク25秒3セット

○

朝)蒸しパン、生ハツ橋、コーンスープ
昼)きつねうどん、卵焼き
間食)バターサンド二個
夜)肉じゃが、味噌汁あおさ、フライドポテト
トータル1824キロカロリー

夜体重kg、体脂肪%

今日義母と娘とで話してたら娘が突然「ママ体重60キロ以上ある?」と聞かれ私は「言わない〜!」と答えて義母も「60キロもないでしょ?」と言われたんだけど、60キロなかったら「そんなにないよー」って絶対答えるでしょ。「言わない」と言った時点で「60キロ以上あります」って言ってるようなものだなと自分で思った。義母も娘も気付いてなかったけど。

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2019年11月19日(火)
体重65.0kg   体脂肪率38.1%

体重毎日測る

○

夜ウォーキング

○

痩せるダンス

○

ストレッチエクササイズ

○

ブランク25秒3セット

○

朝)おにぎり昆布、目玉焼き、りんご
昼)きつねうどん
間食)水ようかん、ナッツ、バターサンド半分
夜)唐揚げ、フライドポテト、味噌汁あおさ
トータル1869キロカロリー

夜体重kg、体脂肪%

マルセイのバターサンドを四個義母からお裾分けしてもらった。この後度々登場するかと…苦笑

コメント(8)

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2019年11月18日(月)
体重65.0kg   体脂肪率41.2%

体重毎日測る

○

夜ウォーキング

×

痩せるダンス

○

ストレッチエクササイズ

○

ブランク25秒3セット

○

朝)クリームパン、おにぎり昆布、りんご
昼)バナナクレープ
間食)干し柿、アルフォート、パイナップル
夜)カレーライス
トータル1916キロカロリー

夜体重66kg、体脂肪34%

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46歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだです。
2014年に乳がんになり、2015年2017年に統合失調症で入院しました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×

2019年
4/21 65.6kg
4/30 63.6kg(63.4kg目標×)
5/15 64.2kg(62kg目標×)
5/31 63kg (63kg目標◯)
6/15 62.4kg(62kg目標×)
6/30 62.6kg(61kg目標×)
7/15 61.2kg(62kg目標◯)
7/31 62.6kg(60.6kg目標×)
8/15 63.6kg(60kg目標×)
8/31 64.4kg(63kg目標×)
9/15 63.6kg(64kg目標○)
9/30 63.8kg(63kg目標×)
10/15 64kg(63kg目標×)
10/31 63kg目標
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+9.4kg +10.3%
現在65.6kg 37.0%
あと5.6kg あと7%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年11月  
              
23
24 25 26 27 28 29 30

 

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.7s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 65.1s

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団子
22歳 女性 
163.5cm 61.5s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 83.9s

ゆき
40代後半 女性 
164.0cm 62.2s

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