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ダイエットルール

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日記

2020年7月14日(火)
体重68.0kg   体脂肪率39.6%

体重毎日測る

未記入

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2020年7月13日(月)
体重68.0kg   体脂肪率44.4%

体重毎日測る

○

トータル1593キロカロリー

夜体重69.8kg

昼はチャーハン、夜はカレーだった。

娘と義理の家までウォーキングに行ってきた。疲れたけど義理も娘も喜んでいたから良かった。

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2020年7月12日(日)
体重68.0kg   体脂肪率35.7%

体重毎日測る

○

トータル1644キロカロリー

夜体重70.4kg

昼は焼きそば、夜はグラタンだった。

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2020年7月11日(土)
体重68.8kg   体脂肪率43.5%

体重毎日測る

○

トータル1426キロカロリー

夜体重69.2kg

昼はつけ麺、夜はスーパーのお寿司だった。

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2020年7月10日(金)
体重68.2kg   体脂肪率44.1%

体重毎日測る

○

トータル1276キロカロリー

夜体重68.8kg

昼は豚しゃぶの残り、夜は餃子だった。

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46歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだです。
2014年に乳がんになり、2015年2017年に統合失調症で入院しました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×

2019年
4/21 65.6kg
4/30 63.6kg(63.4kg目標×)
5/15 64.2kg(62kg目標×)
5/31 63kg (63kg目標◯)
6/15 62.4kg(62kg目標×)
6/30 62.6kg(61kg目標×)
7/15 61.2kg(62kg目標◯)
7/31 62.6kg(60.6kg目標×)
8/15 63.6kg(60kg目標×)
8/31 64.4kg(63kg目標×)
9/15 63.6kg(64kg目標○)
9/30 63.8kg(63kg目標×)
10/15 64kg(63kg目標×)
10/31 63kg目標
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+11.8kg +12.9%
現在68.0kg 39.6%
あと8kg あと9.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年7月  
        
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Lemon
女性 
162.0cm 66.0s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 65.8s

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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 82.8s

団子
23歳 女性 
163.5cm 69.4s

ふじこ
30代後半 女性 
156.5cm 79.7s

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