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ダイエットルール

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日記

2019年6月17日(月)
体重62.6kg   体脂肪率38.4%

体重毎日測る

未記入

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2019年6月16日(日)
体重62.4kg   体脂肪率38.8%

体重毎日測る

○

今日は父の日ということで、
旦那に感謝の気持ちを込めて
ちょっと手間をかけた夕飯で
生地から作ったたらこピザを作った。
写真また撮り忘れました…汗

朝)蒸しパン。さくらんぼ
昼)グリンピースご飯、ポテトハンバーグ
間食)柿の種ちょっと、飴、水ようかん
夜)たらこピザ、とうもろこし 
トータル1303キロカロリー

夜体重63.4kg、体脂肪32.8%

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2019年6月15日(土)
体重62.4kg   体脂肪率38.5%

体重毎日測る

○

ギリギリダイエットバトルに間に合って減量。良かった。また今日から頑張ろう。

朝)東京ばなな、飲むヨーグルト
昼)つけ麺、スナップえんどう
間食)こんにゃくゼリー一個、水ようかん一個、飴一個、ライチ一個、さくらんぼ三個、サイダー
夜)お好み焼き、アボカド
トータル1316キロカロリー

夜体重63.4kg、体脂肪33.8%

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2019年6月14日(金)
体重63.4kg   体脂肪率35.1%

体重毎日測る

○

明日ダイエットバトルの最終日だ。
全然減らないー。バタッ(/_;)/~~
悪あがきをするぞー。
今日の夕飯は食べ過ぎないようにしよう。
夜体重54kg目標。
頑張れー。


朝)焼きおにぎりちょっと、さくらんぼ
昼)肉じゃが
間食)こんにゃくゼリー二個、水ようかん一個、カフェオレ二杯、サイダー
夜)鮭焼き魚、なめこの味噌汁、スナップえんどう
トータル748キロカロリー

夜体重 63.6kg、体脂肪 33.6%

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2019年6月13日(木)
体重63.0kg   体脂肪率37.9%

体重毎日測る

○

朝)さくらんぼ、牛乳
昼)焼きおにぎり一個、卵かけご飯
間食)たくあん4切、こんにゃくゼリー一個
夜)クリームシチュー、豆ご飯ちょっと、おかひじきちょっと
トータル1188キロカロリー

夜体重 kg、体脂肪 %

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだです。
2014年に乳がんになり、2015年2017年に統合失調症で入院しました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×

2019年
4/21 65.6kg
4/30 63.6kg(63.4kg目標×)
5/15 64.2kg(62kg目標×)
5/31 63kg (63kg目標◯)
6/15 62.4kg(62kg目標×)
6/30 61kg目標
7/15 60kg目標
7/31 59kg目標
8/15 58kg
8/31 57kg目標
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+6.4kg +11.7%
現在62.6kg 38.4%
あと2.6kg あと8.4%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
                 
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.7s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 62.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 65.0s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.8s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 62.2s

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