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ダイエットルール

1.体重毎日測る実行率99%99%
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日記

2020年10月29日(木)
体重68.0kg   体脂肪率35.1%

体重毎日測る

未記入

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2020年10月28日(水)
体重67.8kg   体脂肪率35.1%

体重毎日測る

未記入

コメント(0)

2020年10月27日(火)
体重68.2kg   体脂肪率35.4%

体重毎日測る

○

トータル1326キロカロリー

夜体重69.4kg

昼はクリームシチューと明太子スパゲッティ、夜は大根と鳥骨付き肉のコンソメ煮だった。
セーブしたつもりだったが夜体重結構増えてしまった。明日朝は68.4kg位かな〜?

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2020年10月26日(月)
体重68.2kg   体脂肪率35.2%

体重毎日測る

○

トータル1427キロカロリー

夜体重69kg

昼は豚汁とご飯、夜はから揚げ一個とポテトと豚汁の残りだった。

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2020年10月25日(日)
体重67.6kg   体脂肪率35.5%

体重毎日測る

○

トータル1689キロカロリー

夜体重69.8kg

昼はカレーの残りとポテトちょっと、夜は豚汁と納豆と枝豆だった。
ちょこちょこ枝豆とかポテトつまんでいたから夜体重オーバーしてしまった。あーまた頑張らなきゃ。

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47歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだです。
2014年に乳がんになり、2015年2017年に統合失調症で入院しました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×

2019年
4/21 65.6kg
4/30 63.6kg(63.4kg目標×)
5/15 64.2kg(62kg目標×)
5/31 63kg (63kg目標◯)
6/15 62.4kg(62kg目標×)
6/30 62.6kg(61kg目標×)
7/15 61.2kg(62kg目標◯)
7/31 62.6kg(60.6kg目標×)
8/15 63.6kg(60kg目標×)
8/31 64.4kg(63kg目標×)
9/15 63.6kg(64kg目標○)
9/30 63.8kg(63kg目標×)
10/15 64kg(63kg目標×)
10/31 63kg目標
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+11.8kg +8.4%
現在68.0kg 35.1%
あと8kg あと5.1%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年10月  
           
30 31

 

あや
59歳 女性 
161.0cm 69.1s

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 69.3s

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団子
23歳 女性 
163.5cm 67.3s

ふじこ
30代後半 女性 
156.5cm 77.9s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 82.3s

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