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グラフ


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ダイエットルール

1.ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)実行率66%66%
2.1日1700キロカロリー以下実行率60%60%
3.つまみ食いをしない実行率58%58%
4.一口30回噛む実行率98%98%
5.足の手入れ(保湿&薬)実行率86%86%
6.大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる実行率89%89%
7.三分フィットネス実行率90%90%
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日記

2018年2月20日(火)
体重66.8kg   体脂肪率41.0%

ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)

未記入

1日1700キロカロリー以下

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

三分フィットネス

未記入

コメント(0)

2018年2月19日(月)
体重66.8kg   体脂肪率41.0%

ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)

未記入

1日1700キロカロリー以下

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

三分フィットネス

未記入

コメント(0)

2018年2月18日(日)
体重65.8kg   体脂肪率42.0%

ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)

未記入

1日1700キロカロリー以下

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

三分フィットネス

未記入

コメント(0)

2018年2月17日(土)
体重65.0kg   体脂肪率42.0%

ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)

未記入

1日1700キロカロリー以下

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

三分フィットネス

未記入

コメント(0)

2018年2月16日(金)
体重65.4kg   体脂肪率42.0%

ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)

未記入

1日1700キロカロリー以下

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

三分フィットネス

未記入

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44歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+10.6kg +14.3%
現在66.8kg 41.0%
あと13.8kg あと18%
目標53.0kg 23.0%

 

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昨日
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  2018年2月  
           
21 22 23 24
25 26 27 28

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 66.6s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 68.0s

団子
20歳 女性 
163.5cm 60.7s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

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