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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝昼夕3食きちんと食事する実行率95%95%
2.基礎代謝量1800kcal分は最低限摂る実行率95%95%
3.平均消費  2800kcalを摂取オーバーしない実行率91%91%
4.間食をしない実行率74%74%
5.大好物カップラーメンは一日一個までに制限実行率68%68%
6.カロリーある飲み物を摂らない実行率61%61%
7.パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む実行率81%81%
8.ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む実行率83%83%
9.にんにくを昼夕食で計6粒食べる実行率58%58%
10.シボガードを夕食前に4粒飲む実行率100%100%
11.シボヘールを夕食後に4粒飲む実行率100%100%
12.プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む実行率100%100%
13.黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む実行率80%80%
14.プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む実行率97%97%
15.オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む実行率86%86%
16.丸ごと熟成生酵素を夜2粒飲む実行率99%99%
17.肥後すっぽんもろみ酢を夜1粒飲む実行率92%92%
18.体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止実行率98%98%
19.エアロバイク 2時間実行率0%0%
20.深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック実行率100%100%
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日記

2017年7月19日(水)
体重77.9kg   体脂肪率22.6%

朝昼夕3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1800kcal分は最低限摂る

未記入

平均消費  2800kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個までに制限

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

未記入

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

未記入

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

未記入

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

丸ごと熟成生酵素を夜2粒飲む

未記入

肥後すっぽんもろみ酢を夜1粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

エアロバイク 2時間

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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2017年7月18日(火)
体重78.1kg   体脂肪率21.6%

朝昼夕3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1800kcal分は最低限摂る

未記入

平均消費  2800kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個までに制限

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

未記入

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

未記入

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

未記入

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

丸ごと熟成生酵素を夜2粒飲む

未記入

肥後すっぽんもろみ酢を夜1粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

エアロバイク 2時間

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

コメント(0)

2017年7月17日(月)
体重77.9kg   体脂肪率22.6%

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1800kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2800kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個までに制限

×

カロリーある飲み物を摂らない

○

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

○

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

×

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

×

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

○

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

丸ごと熟成生酵素を夜2粒飲む

○

肥後すっぽんもろみ酢を夜1粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

エアロバイク 2時間

×

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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2017年7月16日(日)
体重78.2kg   体脂肪率24.6%

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1800kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2800kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個までに制限

○

カロリーある飲み物を摂らない

×

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

×

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

×

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

○

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

○

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

丸ごと熟成生酵素を夜2粒飲む

○

肥後すっぽんもろみ酢を夜1粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

エアロバイク 2時間

×

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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2017年7月12日(水)
体重78.8kg

朝昼夕3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1800kcal分は最低限摂る

未記入

平均消費  2800kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個までに制限

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

未記入

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

未記入

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

未記入

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

丸ごと熟成生酵素を夜2粒飲む

未記入

肥後すっぽんもろみ酢を夜1粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

エアロバイク 2時間

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

78.8kg

20:18

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40代前半 男性 身長:175.0cm
過去の幾度のダイエットも長続きせず。みんなに公開し情報共有すれば頑張って達成できると思った。
2016年8月14日スタート
開始時87.4kg   
-9.5kg
現在77.9kg 22.6%
あと22.4kg あと17.1%
目標55.5kg 5.5%

 

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♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 75.6s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 79.4s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.0s

マール
58歳 女性 
153.0cm 61.9s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 72.6s

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