| 1.朝昼夕３食きちんと食事する | 実行率 | 95% |  |
 | |||
| 2.基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る | 実行率 | 96% | |
| |||
| 3.平均消費 2500kcalを摂取オーバーしない | 実行率 | 92% |  |
| |||
| 4.間食をしない | 実行率 | 80% |  |
| |||
| 5.大好物カップラーメンは一日一個まで | 実行率 | 52% |  |
| |||
| 6.カロリーある飲み物を摂らない | 実行率 | 64% |  |
| |||
| 7.フルベリを毎食前・計３粒飲む | 実行率 | 88% | |
| |||
| 8.生漢煎 防風通聖散を毎食前計３包飲む | 実行率 | 75% |  |
| |||
| 9.にんにくを昼夕食で計６粒食べる | 実行率 | 55% |  |
| |||
| 10.シボガードを夕食前に４粒飲む | 実行率 | 91% | |
| |||
| 11.シボヘールを夕食後に４粒飲む | 実行率 | 99% | |
| |||
| 12.プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | 実行率 | 99% | |
| |||
| 13.黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | 実行率 | 72% |  |
| |||
| 14.プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | 実行率 | 84% |  |
| |||
| 15.黒しょうが＋5つの黒スリムを毎食後計６粒飲む | 実行率 | 83% | |
| |||
| 16.オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | 実行率 | 90% | |
| |||
| 17.くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計２粒飲む | 実行率 | 78% | |
| |||
| 18.体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | 実行率 | 99% | |
| |||
| 19.深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | 実行率 | 100% |  |
| |||
朝昼夕３食きちんと食事する |  | 基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2500kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個まで | | カロリーある飲み物を摂らない | |
フルベリを毎食前・計３粒飲む | | 生漢煎 防風通聖散を毎食前計３包飲む | |
にんにくを昼夕食で計６粒食べる | | シボガードを夕食前に４粒飲む | |
シボヘールを夕食後に４粒飲む | | プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | |
黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | | プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | |
黒しょうが＋5つの黒スリムを毎食後計６粒飲む | | オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | |
くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計２粒飲む | | 体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | |
深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
83.9kg 24.9％
19:25
朝昼夕３食きちんと食事する | | 基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2500kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個まで | | カロリーある飲み物を摂らない | |
フルベリを毎食前・計３粒飲む | | 生漢煎 防風通聖散を毎食前計３包飲む | |
にんにくを昼夕食で計６粒食べる | | シボガードを夕食前に４粒飲む | |
シボヘールを夕食後に４粒飲む | | プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | |
黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | | プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | |
黒しょうが＋5つの黒スリムを毎食後計６粒飲む | | オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | |
くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計２粒飲む | | 体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | |
深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
83.5kg 26.4％
18:35
朝昼夕３食きちんと食事する |  | 基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2500kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個まで | | カロリーある飲み物を摂らない |  |
フルベリを毎食前・計３粒飲む | | 生漢煎 防風通聖散を毎食前計３包飲む | |
にんにくを昼夕食で計６粒食べる | | シボガードを夕食前に４粒飲む | |
シボヘールを夕食後に４粒飲む | | プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | |
黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | | プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | |
黒しょうが＋5つの黒スリムを毎食後計６粒飲む | | オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | |
くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計２粒飲む | | 体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | |
深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
84.0kg 24.6％
19:30 朝昼夕３食きちんと食事する | | 基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2500kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個まで | | カロリーある飲み物を摂らない | |
フルベリを毎食前・計３粒飲む | | 生漢煎 防風通聖散を毎食前計３包飲む | |
にんにくを昼夕食で計６粒食べる | | シボガードを夕食前に４粒飲む | |
シボヘールを夕食後に４粒飲む | | プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | |
黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | | プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | |
黒しょうが＋5つの黒スリムを毎食後計６粒飲む | | オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | |
くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計２粒飲む | | 体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | |
深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
85.8kg 27.9％
18:30 朝昼夕３食きちんと食事する | | 基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2500kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個まで | | カロリーある飲み物を摂らない | |
フルベリを毎食前・計３粒飲む | | 生漢煎 防風通聖散を毎食前計３包飲む | |
にんにくを昼夕食で計６粒食べる | | シボガードを夕食前に４粒飲む | |
シボヘールを夕食後に４粒飲む | | プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | |
黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | | プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | |
黒しょうが＋5つの黒スリムを毎食後計６粒飲む | | オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | |
くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計２粒飲む | | 体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | |
深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
85.8kg 28.7％
18:40 日記一覧
1 
日記画像一覧
40代前半 男性 身長：175.0cm
| 開始時 | 87.4kg | |
 | -3.5kg | |
| 現在 | 83.9kg | 24.9％ |
| あと28.4kg | あと15.9％ |
| 目標 | 55.5kg | 9.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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