| 1.朝昼夕３食きちんと食事する | 実行率 | 95% |  |
 | |||
| 2.基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る | 実行率 | 96% | |
| |||
| 3.平均消費 2500kcalを摂取オーバーしない | 実行率 | 92% |  |
| |||
| 4.間食をしない | 実行率 | 80% |  |
| |||
| 5.大好物カップラーメンは一日一個まで | 実行率 | 52% |  |
| |||
| 6.カロリーある飲み物を摂らない | 実行率 | 64% |  |
| |||
| 7.フルベリを毎食前・計３粒飲む | 実行率 | 88% | |
| |||
| 8.にんにくを昼夕食で計６粒食べる | 実行率 | 55% |  |
| |||
| 9.シボガードを夕食前に４粒飲む | 実行率 | 91% | |
| |||
| 10.シボヘールを夕食後に４粒飲む | 実行率 | 99% | |
| |||
| 11.プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | 実行率 | 99% | |
| |||
| 12.黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | 実行率 | 72% |  |
| |||
| 13.プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | 実行率 | 84% |  |
| |||
| 14.黒しょうが＋5つの黒スリムを毎食後計６粒飲む | 実行率 | 83% | |
| |||
| 15.オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | 実行率 | 90% | |
| |||
| 16.くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計２粒飲む | 実行率 | 78% | |
| |||
| 17.体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | 実行率 | 99% | |
| |||
| 18.深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | 実行率 | 100% |  |
| |||
朝昼夕３食きちんと食事する |  | 基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2500kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個まで | | カロリーある飲み物を摂らない | |
フルベリを毎食前・計３粒飲む | | にんにくを昼夕食で計６粒食べる | |
シボガードを夕食前に４粒飲む | | シボヘールを夕食後に４粒飲む | |
プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | | 黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | |
プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | | 黒しょうが＋5つの黒スリムを毎食後計６粒飲む | |
オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | | くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計２粒飲む | |
体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | | 深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
85.2kg 25.9％
18:40
朝昼夕３食きちんと食事する | | 基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2500kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個まで | | カロリーある飲み物を摂らない | |
フルベリを毎食前・計３粒飲む | | にんにくを昼夕食で計６粒食べる | |
シボガードを夕食前に４粒飲む | | シボヘールを夕食後に４粒飲む | |
プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | | 黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | |
プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | | 黒しょうが＋5つの黒スリムを毎食後計６粒飲む | |
オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | | くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計２粒飲む | |
体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | | 深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
84.2kg 27.1％
18:21
朝昼夕３食きちんと食事する | | 基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2500kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個まで | | カロリーある飲み物を摂らない | |
フルベリを毎食前・計３粒飲む | | にんにくを昼夕食で計６粒食べる | |
シボガードを夕食前に４粒飲む | | シボヘールを夕食後に４粒飲む | |
プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | | 黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | |
プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | | 黒しょうが＋5つの黒スリムを毎食後計６粒飲む | |
オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | | くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計２粒飲む | |
体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | | 深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
83.9kg 24.9％
19:25 朝昼夕３食きちんと食事する | | 基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2500kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個まで | | カロリーある飲み物を摂らない | |
フルベリを毎食前・計３粒飲む | | にんにくを昼夕食で計６粒食べる | |
シボガードを夕食前に４粒飲む | | シボヘールを夕食後に４粒飲む | |
プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | | 黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | |
プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | | 黒しょうが＋5つの黒スリムを毎食後計６粒飲む | |
オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | | くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計２粒飲む | |
体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | | 深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
83.5kg 26.4％
18:35 朝昼夕３食きちんと食事する |  | 基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2500kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個まで | | カロリーある飲み物を摂らない |  |
フルベリを毎食前・計３粒飲む | | 生漢煎 防風通聖散を毎食前計３包飲む | |
にんにくを昼夕食で計６粒食べる | | シボガードを夕食前に４粒飲む | |
シボヘールを夕食後に４粒飲む | | プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | |
黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | | プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | |
黒しょうが＋5つの黒スリムを毎食後計６粒飲む | | オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | |
くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計２粒飲む | | 体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | |
深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
84.0kg 24.6％
19:30 日記一覧
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日記画像一覧
40代前半 男性 身長：175.0cm
| 開始時 | 87.4kg | |
 | -2.2kg | |
| 現在 | 85.2kg | 25.9％ |
| あと29.7kg | あと16.9％ |
| 目標 | 55.5kg | 9.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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