| 1.朝昼夕３食きちんと食事する | 実行率 | 95% |  |
 | |||
| 2.基礎代謝量1800kcal分は最低限摂る | 実行率 | 95% | |
| |||
| 3.平均消費 2800kcalを摂取オーバーしない | 実行率 | 91% |  |
| |||
| 4.間食をしない | 実行率 | 74% |  |
| |||
| 5.大好物カップラーメンは一日一個までに制限 | 実行率 | 68% |  |
| |||
| 6.カロリーある飲み物を摂らない | 実行率 | 61% | |
| |||
| 7.パプリカオイルダイエットを朝食後に１粒飲む | 実行率 | 81% |  |
| |||
| 8.ビルドマッスルＨＭＢを午前午後の仕事前に計４粒飲む | 実行率 | 83% | |
| |||
| 9.にんにくを昼夕食で計６粒食べる | 実行率 | 58% |  |
| |||
| 10.シボガードを夕食前に４粒飲む | 実行率 | 100% |  |
| |||
| 11.シボヘールを夕食後に４粒飲む | 実行率 | 100% | |
| |||
| 12.プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | 実行率 | 100% | |
| |||
| 13.黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | 実行率 | 80% | |
| |||
| 14.プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | 実行率 | 97% | |
| |||
| 15.オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | 実行率 | 86% |  |
| |||
| 16.丸ごと熟成生酵素を夜２粒飲む | 実行率 | 99% | |
| |||
| 17.肥後すっぽんもろみ酢を夜１粒飲む | 実行率 | 92% | |
| |||
| 18.体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | 実行率 | 98% | |
| |||
| 19.エアロバイク ２時間 | 実行率 | 0% |  |
| |||
| 20.深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | 実行率 | 100% | |
| |||
朝昼夕３食きちんと食事する |  | 基礎代謝量1800kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2800kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個までに制限 | | カロリーある飲み物を摂らない | |
パプリカオイルダイエットを朝食後に１粒飲む | | ビルドマッスルＨＭＢを午前午後の仕事前に計４粒飲む | |
にんにくを昼夕食で計６粒食べる | | シボガードを夕食前に４粒飲む | |
シボヘールを夕食後に４粒飲む | | プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | |
黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | | プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | |
オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | | 丸ごと熟成生酵素を夜２粒飲む | |
肥後すっぽんもろみ酢を夜１粒飲む | | 体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | |
エアロバイク ２時間 | | 深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
77.9kg 22.6％
20:00
朝昼夕３食きちんと食事する | | 基礎代謝量1800kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2800kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個までに制限 | | カロリーある飲み物を摂らない | |
パプリカオイルダイエットを朝食後に１粒飲む | | ビルドマッスルＨＭＢを午前午後の仕事前に計４粒飲む | |
にんにくを昼夕食で計６粒食べる | | シボガードを夕食前に４粒飲む | |
シボヘールを夕食後に４粒飲む | | プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | |
黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | | プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | |
オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | | 丸ごと熟成生酵素を夜２粒飲む | |
肥後すっぽんもろみ酢を夜１粒飲む | | 体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | |
エアロバイク ２時間 | | 深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
78.1kg 21.6％
19:36
朝昼夕３食きちんと食事する |  | 基礎代謝量1800kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2800kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個までに制限 |  | カロリーある飲み物を摂らない | |
パプリカオイルダイエットを朝食後に１粒飲む | | ビルドマッスルＨＭＢを午前午後の仕事前に計４粒飲む | |
にんにくを昼夕食で計６粒食べる | | シボガードを夕食前に４粒飲む | |
シボヘールを夕食後に４粒飲む | | プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | |
黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | | プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | |
オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | | 丸ごと熟成生酵素を夜２粒飲む | |
肥後すっぽんもろみ酢を夜１粒飲む | | 体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | |
エアロバイク ２時間 | | 深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
77.9kg 22.6％
20:00 朝昼夕３食きちんと食事する | | 基礎代謝量1800kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2800kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個までに制限 | | カロリーある飲み物を摂らない | |
パプリカオイルダイエットを朝食後に１粒飲む | | ビルドマッスルＨＭＢを午前午後の仕事前に計４粒飲む | |
にんにくを昼夕食で計６粒食べる | | シボガードを夕食前に４粒飲む | |
シボヘールを夕食後に４粒飲む | | プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | |
黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | | プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | |
オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | | 丸ごと熟成生酵素を夜２粒飲む | |
肥後すっぽんもろみ酢を夜１粒飲む | | 体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | |
エアロバイク ２時間 | | 深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
78.2kg 24.6％
20:35 朝昼夕３食きちんと食事する | | 基礎代謝量1800kcal分は最低限摂る | |
平均消費 2800kcalを摂取オーバーしない | | 間食をしない | |
大好物カップラーメンは一日一個までに制限 | | カロリーある飲み物を摂らない | |
パプリカオイルダイエットを朝食後に１粒飲む | | ビルドマッスルＨＭＢを午前午後の仕事前に計４粒飲む | |
にんにくを昼夕食で計６粒食べる | | シボガードを夕食前に４粒飲む | |
シボヘールを夕食後に４粒飲む | | プレミアムスリムビオを毎食後に計３粒飲む | |
黒烏龍茶カプセルを毎食後に計６粒飲む | | プーアルティーカプセルを毎食後計１０粒飲む | |
オリーブジュースカプセルを毎食後計３粒飲む | | 丸ごと熟成生酵素を夜２粒飲む | |
肥後すっぽんもろみ酢を夜１粒飲む | | 体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止 | |
エアロバイク ２時間 | | 深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック | |
78.8kg
20:18 日記一覧
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日記画像一覧
40代前半 男性 身長：175.0cm
| 開始時 | 87.4kg | |
 | -9.5kg | |
| 現在 | 77.9kg | 22.6％ |
| あと22.4kg | あと17.1％ |
| 目標 | 55.5kg | 5.5％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
- ５月期（減量再挑戦２か月目）まとめ（るーと）
- ５月期（減量再挑戦２か月目）まとめ（あかにゃん）
- ４月期、再挑戦最初の１カ月を振り返って（華）
- 蒟蒻ラーメンいいね！（るーと）
- 蒟蒻ラーメンいいね！（あかにゃん）
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