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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝昼夕3食きちんと食事する実行率95%95%
2.基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る実行率96%96%
3.平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない実行率92%92%
4.間食をしない実行率80%80%
5.大好物カップラーメンは一日一個まで実行率52%52%
6.カロリーある飲み物を摂らない実行率64%64%
7.フルベリを毎食前・計3粒飲む実行率88%88%
8.にんにくを昼夕食で計6粒食べる実行率55%55%
9.シボガードを夕食前に4粒飲む実行率91%91%
10.シボヘールを夕食後に4粒飲む実行率99%99%
11.プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む実行率99%99%
12.黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む実行率72%72%
13.プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む実行率84%84%
14.黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む実行率83%83%
15.オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む実行率90%90%
16.くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む実行率78%78%
17.体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止実行率99%99%
18.深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年7月25日(土)
体重82.3kg   体脂肪率25.3%

朝昼夕3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る

未記入

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個まで

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

フルベリを毎食前・計3粒飲む

未記入

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

未記入

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

未記入

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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2020年7月24日(金)
体重82.8kg   体脂肪率25.6%

朝昼夕3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る

未記入

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個まで

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

フルベリを毎食前・計3粒飲む

未記入

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

未記入

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

未記入

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

コメント(0)

2020年7月6日(月)
体重82.8kg   体脂肪率25.2%

朝昼夕3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る

未記入

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個まで

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

フルベリを毎食前・計3粒飲む

未記入

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

未記入

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

未記入

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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2020年7月5日(日)
体重84.0kg   体脂肪率25.4%

朝昼夕3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る

未記入

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個まで

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

フルベリを毎食前・計3粒飲む

未記入

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

未記入

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

未記入

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

84.0kg

19:50

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84.0kg

19:50

コメント(0)

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2020年7月4日(土)
体重83.9kg

朝昼夕3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る

未記入

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個まで

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

フルベリを毎食前・計3粒飲む

未記入

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

未記入

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

未記入

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

83.9kg

19:08

コメント(0)

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40代前半 男性 身長:175.0cm
過去の幾度のダイエットも長続きせず。みんなに公開し情報共有すれば頑張って達成できると思った。
2016年8月14日スタート
開始時87.4kg   
-5.1kg
現在82.3kg 25.3%
あと14.9kg
目標67.4kg   

 

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ビアたる美
32歳 女性 
175.5cm 79.4s

ひげだるま
31歳 男性 
177.0cm 84.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 68.2s

団子
23歳 女性 
163.5cm 66.6s

tterry
51歳 男性 
171.0cm 67.5s

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