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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝昼夕3食きちんと食事する実行率95%95%
2.基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る実行率96%96%
3.平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない実行率92%92%
4.間食をしない実行率80%80%
5.大好物カップラーメンは一日一個まで実行率52%52%
6.カロリーある飲み物を摂らない実行率64%64%
7.フルベリを毎食前・計3粒飲む実行率88%88%
8.生漢煎 防風通聖散を毎食前計3包飲む実行率75%75%
9.にんにくを昼夕食で計6粒食べる実行率55%55%
10.シボガードを夕食前に4粒飲む実行率91%91%
11.シボヘールを夕食後に4粒飲む実行率99%99%
12.プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む実行率99%99%
13.黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む実行率72%72%
14.プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む実行率84%84%
15.黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む実行率83%83%
16.オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む実行率90%90%
17.くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む実行率78%78%
18.体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止実行率99%99%
19.深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年6月21日(金)
体重83.9kg   体脂肪率24.9%

朝昼夕3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る

未記入

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個まで

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

フルベリを毎食前・計3粒飲む

未記入

生漢煎 防風通聖散を毎食前計3包飲む

未記入

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

未記入

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

未記入

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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2019年6月20日(木)
体重83.5kg   体脂肪率26.4%

朝昼夕3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る

未記入

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個まで

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

フルベリを毎食前・計3粒飲む

未記入

生漢煎 防風通聖散を毎食前計3包飲む

未記入

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

未記入

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

未記入

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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2019年6月19日(水)
体重84.0kg   体脂肪率24.6%

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個まで

○

カロリーある飲み物を摂らない

×

フルベリを毎食前・計3粒飲む

×

生漢煎 防風通聖散を毎食前計3包飲む

×

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

×

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

×

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

×

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

×

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

×

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

×

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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2019年3月13日(水)
体重85.8kg   体脂肪率27.9%

朝昼夕3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る

未記入

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個まで

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

フルベリを毎食前・計3粒飲む

未記入

生漢煎 防風通聖散を毎食前計3包飲む

未記入

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

未記入

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

未記入

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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2019年3月9日(土)
体重85.8kg   体脂肪率28.7%

朝昼夕3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1850kcal分は最低限摂る

未記入

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個まで

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

フルベリを毎食前・計3粒飲む

未記入

生漢煎 防風通聖散を毎食前計3包飲む

未記入

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

未記入

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

未記入

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

くろしろを他サプリ成分に干渉しない時に一日計2粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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40代前半 男性 身長:175.0cm
過去の幾度のダイエットも長続きせず。みんなに公開し情報共有すれば頑張って達成できると思った。
2016年8月14日スタート
開始時87.4kg   
-3.5kg
現在83.9kg 24.9%
あと28.4kg あと15.9%
目標55.5kg 9.0%

 

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29 30

 

ひげだるま
30歳 男性 
177.0cm 84.4s

ルミナス
51歳 男性 
174.0cm 82.3s

Hikaru
29歳 男性 
175.0cm 85.4s

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 63.2s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 68.0s

団子
22歳 女性 
163.5cm 64.9s

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