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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝昼夕3食きちんと食事する実行率96%96%
2.基礎代謝量1750kcal分は最低限摂る実行率95%95%
3.平均消費  2600kcalを摂取オーバーしない実行率93%93%
4.間食をしない実行率77%77%
5.大好物カップラーメンは一日一個まで実行率61%61%
6.カロリーある飲み物を摂らない実行率66%66%
7.フルベリを毎食前・計3粒飲む実行率100%100%
8.パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む実行率84%84%
9.ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む実行率82%82%
10.にんにくを昼夕食で計6粒食べる実行率58%58%
11.シボガードを夕食前に4粒飲む実行率100%100%
12.シボヘールを夕食後に4粒飲む実行率100%100%
13.プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む実行率100%100%
14.黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む実行率82%82%
15.プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む実行率91%91%
16.オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む実行率89%89%
17.体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止実行率99%99%
18.深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック実行率100%100%
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日記

2017年9月21日(木)
体重73.7kg   体脂肪率19.6%

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1750kcal分は最低限摂る

×

平均消費  2600kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個まで

×

カロリーある飲み物を摂らない

○

フルベリを毎食前・計3粒飲む

○

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

○

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

×

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

×

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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2017年9月20日(水)
体重74.2kg   体脂肪率18.8%

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1750kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2600kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個まで

×

カロリーある飲み物を摂らない

○

フルベリを毎食前・計3粒飲む

○

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

○

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

×

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

×

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

コメント(0)

2017年9月19日(火)
体重73.9kg   体脂肪率22.1%

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1750kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2600kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

×

大好物カップラーメンは一日一個まで

×

カロリーある飲み物を摂らない

○

フルベリを毎食前・計3粒飲む

○

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

○

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

○

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

×

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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2017年9月18日(月)
体重74.3kg   体脂肪率20.9%

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1750kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2600kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個まで

×

カロリーある飲み物を摂らない

○

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

○

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

○

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

○

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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2017年9月15日(金)
体重74.9kg   体脂肪率18.6%

朝昼夕3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1750kcal分は最低限摂る

未記入

平均消費  2600kcalを摂取オーバーしない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個まで

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

フルベリを毎食前・計3粒飲む

未記入

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

未記入

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

未記入

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

未記入

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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40代前半 男性 身長:175.0cm
過去の幾度のダイエットも長続きせず。みんなに公開し情報共有すれば頑張って達成できると思った。
2016年8月14日スタート
開始時87.4kg   
-13.7kg
現在73.7kg 19.6%
あと11.7kg あと10.6%
目標62.0kg 9.0%

 

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.1s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.1s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 61.6s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.5s

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