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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝昼夕3食きちんと食事する実行率96%96%
2.基礎代謝量1700kcal分は最低限摂る実行率96%96%
3.平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない実行率92%92%
4.間食をしない実行率80%80%
5.大好物カップラーメンは一日一個まで実行率53%53%
6.カロリーある飲み物を摂らない実行率63%63%
7.フルベリを毎食前・計3粒飲む実行率100%100%
8.パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む実行率86%86%
9.プロフェッショナルHMBを午前午後の仕事前に計12粒飲む実行率95%95%
10.にんにくを昼夕食で計6粒食べる実行率55%55%
11.シボガードを夕食前に4粒飲む実行率90%90%
12.シボヘールを夕食後に4粒飲む実行率100%100%
13.プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む実行率100%100%
14.黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む実行率71%71%
15.プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む実行率93%93%
16.黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む実行率100%100%
17.オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む実行率91%91%
18.体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止実行率99%99%
19.深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年11月8日(水)

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1700kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個まで

×

カロリーある飲み物を摂らない

○

フルベリを毎食前・計3粒飲む

○

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

○

プロフェッショナルHMBを午前午後の仕事前に計12粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

×

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

○

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

○

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

2017年11月7日(火)
体重70.7kg   体脂肪率21.6%

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1700kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

×

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個まで

×

カロリーある飲み物を摂らない

○

フルベリを毎食前・計3粒飲む

○

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

○

プロフェッショナルHMBを午前午後の仕事前に計12粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

×

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

○

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

○

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

コメント(0)

2017年11月5日(日)

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1700kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個まで

×

カロリーある飲み物を摂らない

×

フルベリを毎食前・計3粒飲む

○

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

○

プロフェッショナルHMBを午前午後の仕事前に計12粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

○

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

○

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

○

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入
2017年11月4日(土)

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1700kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個まで

×

カロリーある飲み物を摂らない

×

フルベリを毎食前・計3粒飲む

○

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

○

プロフェッショナルHMBを午前午後の仕事前に計12粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

○

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

○

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

○

黒しょうが+5つの黒スリムを毎食後計6粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入
2017年11月3日(金)
体重70.8kg   体脂肪率22.0%

朝昼夕3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1700kcal分は最低限摂る

○

平均消費  2500kcalを摂取オーバーしない

×

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個まで

×

カロリーある飲み物を摂らない

○

フルベリを毎食前・計3粒飲む

○

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

×

プロフェッショナルHMBを午前午後の仕事前に計12粒飲む

○

にんにくを昼夕食で計6粒食べる

○

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

プレミアムスリムビオを毎食後に計3粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを毎食後に計6粒飲む

○

プーアルティーカプセルを毎食後計10粒飲む

○

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

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40代前半 男性 身長:175.0cm
過去の幾度のダイエットも長続きせず。みんなに公開し情報共有すれば頑張って達成できると思った。
2016年8月14日スタート
開始時87.4kg   
-16.7kg
現在70.7kg 21.6%
あと8.7kg あと12.6%
目標62.0kg 9.0%

 

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ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 72.2s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 68.2s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.4s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.8s

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