このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > るーとさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝昼晩3食きちんと食事する実行率93%93%
2.基礎代謝量1900kcal分は最低限摂る実行率92%92%
3.一日の平均消費2500kcalを超えて摂取しない実行率86%86%
4.間食をしない実行率59%59%
5.大好物カップラーメンは一日一個までに制限実行率75%75%
6.カロリーある飲み物を摂らない実行率59%59%
7.パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む実行率50%50%
8.ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む実行率92%92%
9.にんにくを昼晩食で計6粒食べる実行率82%82%
10.オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む実行率82%82%
11.シボガードを夕食前に4粒飲む実行率100%100%
12.シボヘールを夕食後に4粒飲む実行率100%100%
13.丸ごと熟成生酵素を夜2粒飲む実行率98%98%
14.肥後すっぽんもろみ酢を夜1粒飲む実行率96%96%
15.黒烏龍茶カプセルを3食後に計6粒飲む実行率56%56%
16.体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止実行率100%100%
17.スレンダートーン 30分×2セット実行率0%0%
18.エアロバイク 2時間実行率0%0%
19.深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック実行率100%100%
20.毎月初日(1日)はご褒美デー!好きな物をガンガンたらふく食べて飲む実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年5月26日(金)
体重82.6kg   体脂肪率19.7%

朝昼晩3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1900kcal分は最低限摂る

○

一日の平均消費2500kcalを超えて摂取しない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個までに制限

○

カロリーある飲み物を摂らない

×

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

○

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

×

にんにくを昼晩食で計6粒食べる

×

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

×

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

丸ごと熟成生酵素を夜2粒飲む

○

肥後すっぽんもろみ酢を夜1粒飲む

×

黒烏龍茶カプセルを3食後に計6粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

スレンダートーン 30分×2セット

×

エアロバイク 2時間

×

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

毎月初日(1日)はご褒美デー!好きな物をガンガンたらふく食べて飲む

未記入

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重83.8kg   体脂肪率20.7%

朝昼晩3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1900kcal分は最低限摂る

未記入

一日の平均消費2500kcalを超えて摂取しない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個までに制限

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

未記入

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

未記入

にんにくを昼晩食で計6粒食べる

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

丸ごと熟成生酵素を夜2粒飲む

未記入

肥後すっぽんもろみ酢を夜1粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを3食後に計6粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

スレンダートーン 30分×2セット

未記入

エアロバイク 2時間

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

毎月初日(1日)はご褒美デー!好きな物をガンガンたらふく食べて飲む

未記入

コメント(0)

2017年5月24日(水)
体重82.9kg

朝昼晩3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1900kcal分は最低限摂る

未記入

一日の平均消費2500kcalを超えて摂取しない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個までに制限

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

未記入

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

未記入

にんにくを昼晩食で計6粒食べる

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

丸ごと熟成生酵素を夜2粒飲む

未記入

肥後すっぽんもろみ酢を夜1粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを3食後に計6粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

スレンダートーン 30分×2セット

未記入

エアロバイク 2時間

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

毎月初日(1日)はご褒美デー!好きな物をガンガンたらふく食べて飲む

未記入

82.9kg

19:15

コメント(0)

82.9kg

19:15

コメント(0)

2017年5月23日(火)
体重82.1kg   体脂肪率23.5%

朝昼晩3食きちんと食事する

未記入

基礎代謝量1900kcal分は最低限摂る

未記入

一日の平均消費2500kcalを超えて摂取しない

未記入

間食をしない

未記入

大好物カップラーメンは一日一個までに制限

未記入

カロリーある飲み物を摂らない

未記入

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

未記入

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

未記入

にんにくを昼晩食で計6粒食べる

未記入

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

未記入

シボガードを夕食前に4粒飲む

未記入

シボヘールを夕食後に4粒飲む

未記入

丸ごと熟成生酵素を夜2粒飲む

未記入

肥後すっぽんもろみ酢を夜1粒飲む

未記入

黒烏龍茶カプセルを3食後に計6粒飲む

未記入

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

未記入

スレンダートーン 30分×2セット

未記入

エアロバイク 2時間

未記入

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

毎月初日(1日)はご褒美デー!好きな物をガンガンたらふく食べて飲む

未記入

コメント(0)

2017年5月22日(月)
体重82.3kg   体脂肪率25.5%

朝昼晩3食きちんと食事する

○

基礎代謝量1900kcal分は最低限摂る

×

一日の平均消費2500kcalを超えて摂取しない

○

間食をしない

○

大好物カップラーメンは一日一個までに制限

○

カロリーある飲み物を摂らない

○

パプリカオイルダイエットを朝食後に1粒飲む

○

ビルドマッスルHMBを午前午後の仕事前に計4粒飲む

○

にんにくを昼晩食で計6粒食べる

×

オリーブジュースカプセルを毎食後計3粒飲む

×

シボガードを夕食前に4粒飲む

○

シボヘールを夕食後に4粒飲む

○

丸ごと熟成生酵素を夜2粒飲む

○

肥後すっぽんもろみ酢を夜1粒飲む

○

黒烏龍茶カプセルを3食後に計6粒飲む

○

体を冷やし代謝を下げるアイスは全面禁止

○

スレンダートーン 30分×2セット

×

エアロバイク 2時間

×

深夜の空腹はこんにゃくラーメンでブロック

未記入

毎月初日(1日)はご褒美デー!好きな物をガンガンたらふく食べて飲む

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 男性 身長:175.0cm
過去の幾度のダイエットも長続きせず。みんなに公開し情報共有すれば頑張って達成できると思った。
2016年8月14日スタート
開始時87.4kg   
-4.8kg
現在82.6kg 19.7%
あと27.1kg あと9.7%
目標55.5kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   5
16 17 18 19 20
27
28 29 30 31

 

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 81.4s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 83.3s

くらぶまん
27歳 男性 
176.0cm 85.1s

一覧へ

 

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 63.4s

マール
58歳 女性 
153.0cm 62.3s

さくら@
女性 
162.0cm 60.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!