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ダイエットルール

1.週に2回以上1時間以上の運動する実行率94%94%
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日記

2018年8月11日(土)
体重69.8kg   体脂肪率16.7%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン7km

20:19

ラン

コメント(0)

2018年8月9日(木)
体重71.6kg   体脂肪率16.7%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン5km

22:05

ラン

コメント(0)

2018年8月5日(日)
体重71.0kg   体脂肪率17.4%

週に2回以上1時間以上の運動する

×

ラン

コメント(0)

2018年7月28日(土)
体重71.1kg   体脂肪率16.9%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン6km

21:04

ラン

コメント(0)

2018年7月21日(土)
体重71.9kg   体脂肪率17.4%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン5km

20:04

ラン5km

コメント(0)

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48歳 男性 身長:171.0cm
40代にして大胸筋が動きました。
2016年8月7日スタート
開始時74.0kg   
-4.2kg
現在69.8kg 16.7%
あと0.8kg
目標69.0kg   

 

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  2018年8月  
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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 70.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

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ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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