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ダイエットルール

1.週に2回以上1時間以上の運動する実行率93%93%
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日記

2020年10月26日(月)
体重67.5kg   体脂肪率15.0%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

バイク

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2020年10月23日(金)
体重68.0kg   体脂肪率15.0%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン6km

22:25

ラン

コメント(0)

2020年10月20日(火)
体重68.0kg   体脂肪率15.0%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン6km

22:25

ラン

コメント(0)

2020年10月17日(土)
体重67.8kg   体脂肪率15.0%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

バイク

コメント(0)

2020年10月14日(水)
体重67.5kg   体脂肪率15.0%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン6km

22:07

ラン

コメント(0)

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51歳 男性 身長:171.0cm
40代にして大胸筋が動きました。
がんばりません。
2016年8月7日スタート
開始時74.0kg   
-6.5kg
現在67.5kg 15.0%
目標達成!!
目標69.0kg   

 

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  2020年10月  
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Koichi
168.0cm 66.0s

ゴマ
48歳 女性 
169.0cm 64.6s

キヨラ
40代後半 女性 
169.5cm 69.2s

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ゆき
40代後半 女性 
164.0cm 62.2s

かーたん
50代前半 女性 
166.0cm 73.0s

キラリト(ゝω・´★)
47歳 女性 
157.0cm 43.7s

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