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ダイエットルール

1.週に2回以上1時間以上の運動する実行率93%93%
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日記

2019年11月10日(日)
体重68.5kg   体脂肪率15.0%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン6km

12:02

ラン

コメント(0)

2019年11月6日(水)
体重68.2kg   体脂肪率15.0%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン7km

21:00

ラン

コメント(0)

2019年11月2日(土)
体重67.9kg   体脂肪率15.0%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン10km

14:29

ラン

コメント(0)

2019年10月30日(水)
体重68.8kg   体脂肪率15.0%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン7km

18:01

ラン

コメント(0)

2019年10月27日(日)
体重68.0kg   体脂肪率15.0%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン7km

14:03

ラン

コメント(0)

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50歳 男性 身長:171.0cm
40代にして大胸筋が動きました。
がんばりません。
2016年8月7日スタート
開始時74.0kg   
-5.5kg
現在68.5kg 15.0%
目標達成!!
目標69.0kg   

 

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Koichi
168.0cm 68.2s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 70.3s

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ゆき
40代後半 女性 
164.0cm 62.2s

かーたん
50代前半 女性 
166.0cm 73.0s

キラリト(ゝω・´★)
46歳 女性 
157.0cm 43.7s

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