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ダイエット日記 > もこなさんのマイページ

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ダイエットルール

1.半身浴実行率85%85%
2.お通じ実行率79%79%
3.甘いの禁止実行率14%14%
4.お水たくさん実行率62%62%
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日記

2018年1月20日(土)

半身浴

未記入

お通じ

○

甘いの禁止

×

お水たくさん

未記入

015

10:52



breakfast
からあげ(3)
ごはん(235)
豆乳ココア
豆乳コーヒー


lunch
ハムサンド(336)
野菜スープ(86)
いちごヨーグルト(68)



dinner



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2018年1月19日(金)
体重49.1kg   体脂肪率25.0%

半身浴

×

お通じ

○

甘いの禁止

○

お水たくさん

×

014

10:33




breakfast
豆乳ココア
豆乳コーヒー


lunch
とろたま丼


dinner
キャベツ千切り(温/ごま油と塩昆布)
野菜スープ
ミートボール(91)
みかん(2)
kiri(1)



ねむいねむい( ´~` )
目覚まし鳴ってたぽいのに
全然気付かんくて起きなかった( ´~` )

食べ過ぎちゃった…(;▽;)



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2018年1月18日(木)
体重48.1kg   体脂肪率24.1%

半身浴

○

お通じ

×

甘いの禁止

○

お水たくさん

×

013

12:55




breakfast
豆乳コーヒー


lunch
ハムサンド(336)
オニオンスープ(59)


dinner
スシロー(8皿)


コメント(0)

2018年1月17日(水)
体重48.0kg   体脂肪率24.7%

半身浴

○

お通じ

○

甘いの禁止

×

お水たくさん

×

012

12:53




breakfast


lunch
梅こんぶおにぎり(153)
ジャスミンティー
トロピカーナマルチビタミン


dinner
キャベツ千切り(温/塩昆布)
バターロール(1)
豆乳(1)
ほうじ茶(550ml)
烏龍茶


sweet
ハニーシナモンパンケーキ(さかい珈琲)
アールグレイ(ミルク)


はい調子乗ったー( ∵ )


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2018年1月16日(火)
体重47.1kg   体脂肪率25.1%

半身浴

○

お通じ

○

甘いの禁止

×

お水たくさん

○

011

11:37




breakfast
キャベツ千切り(温/ごま油と塩昆布)
白米(253)
からあげ(2)
トロピカーナ(マルチビタミン)


lunch


dinner
キャベツ千切り(温/塩昆布)
からあげ(1)
グレープフルーツジュース(500ml177)


岩盤浴
ルイボスティー(500ml×2)
mellowyellow(500ml×1)
豆乳(1)



47.1kgか…水分抜けただけって分かってるけど
すぐ戻っちゃうから調子乗ったらだめなんだけど
調子乗りそう…気をつけなきゃ…( ; _ ; )



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20代後半 女性 身長:159.4cm


max 60kg over
min 45kg

いい加減余分な脂肪落としたい( ∵ )

2017/01/06 reset ( ・×・)

2016年8月3日スタート
開始時48.8kg 24.0%
+0.3kg +1%
現在49.1kg 25.0%
あと6.1kg あと7%
目標43.0kg 18.0%

 

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