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ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない実行率100%100%
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日記

2016年11月6日(日)
体重62.5kg   体脂肪率38.0%

夜8時以降は食べない

○

パソコンが重くてログインできなかったので、とりあえず記録だけしておきます。


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2016年11月5日(土)

夜8時以降は食べない

○

2016年11月4日(金)

夜8時以降は食べない

○
2016年11月3日(木)
体重63.0kg   体脂肪率38.0%

夜8時以降は食べない

○

生理が終わって水分が抜けたのか、一気に体重が減りました。

結構体重が減って停滞期が増えてきたので悩みましたが、11月の目標は【58キロ】にします。
とはいっても、今月はとても重要な試験があるので【60キロ】でもいいかなと思っています。

勉強漬けで、今まで以上に厳しい月になると思います。
倒れるわけにはいかないので、しっかり栄養を摂りたいと思います。
今月だけは、ダイエットではなく勉強と体調を優先します。


朝食  グリーンスムージー
     カロリーメイト

昼食  野菜たっぷりちゃんぽん
     ヨーグルト

夕食  ごま豆乳鍋
     タコとトマトのサラダ
     玉子豆腐


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2016年11月2日(水)

夜8時以降は食べない

○
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30代前半 女性 身長:158.0cm
甘いもの大好き♪
食べ放題大好き♪
気付いたら立派なおデブちゃんになっていました。
外を歩くだけで恥ずかしい、脂肪があるから人より常に暑い・・・。

外を堂々と歩きたい。
可愛い洋服を着たい。
結婚したい。
こんな生活、脱出します!!

8月の目標 【80キロになる】
86.5 → 80.0 達成♪

9月の目標 【72キロになる】
80.0 → 72.0 達成♪

10月の目標 【65キロになる】
72.0 → 64.5 達成♪

11月の目標 【58キロになる】
2016年8月2日スタート
開始時86.5kg 38.6%
-24kg -0.6%
現在62.5kg 38.0%
あと12.5kg あと13%
目標50.0kg 25.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.4s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.9s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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