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ダイエット日記 > スズさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重計に乗る!実行率83%83%
2.夕飯は20時までに済ませる!実行率87%87%
3.野菜をいっぱい食べる!実行率61%61%
4.お風呂後、マッサージする実行率82%82%
5.半身浴30分 or 反復浴実行率35%35%
6.お通じOK?実行率85%85%
7.朝&夜腰回し or カーヴィーダンス実行率17%17%
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日記

2012年1月22日(日)
体重49.9kg   体脂肪率28.1%

毎朝体重計に乗る!

未記入

夕飯は20時までに済ませる!

未記入

野菜をいっぱい食べる!

未記入

お風呂後、マッサージする

未記入

半身浴30分 or 反復浴

未記入

お通じOK?

未記入

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

コメント(0)

2012年1月19日(木)
体重49.7kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -371 kcal
摂取カロリー 2,035 kcal
消費カロリー 2,406 kcal

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

×

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

×




今日から痩せ期!
明日からテスト週間!←


ポトフ作ろう (^p^)



2月からは
一日5食ダイエットやるぜい。



半身浴もがんばろう
カーヴィーダンスもやろう
あったかいもの野菜いっぱい食べよう
いっぱい笑って いっぱい生きよう



おやすみなさい ^^

コメント(0)

2012年1月17日(火)
収支カロリー -1,897 kcal
摂取カロリー 525 kcal
消費カロリー 2,422 kcal

毎朝体重計に乗る!

未記入

夕飯は20時までに済ませる!

未記入

野菜をいっぱい食べる!

未記入

お風呂後、マッサージする

未記入

半身浴30分 or 反復浴

未記入

お通じOK?

未記入

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入
2012年1月16日(月)
体重50.1kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -774 kcal
摂取カロリー 1,648 kcal
消費カロリー 2,422 kcal

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

×

お風呂後、マッサージする

未記入

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

×

コメント(0)

2012年1月15日(日)
体重49.9kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -1,066 kcal
摂取カロリー 1,348 kcal
消費カロリー 2,414 kcal

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

×




だるくてずっとこたつの中にいた(笑)


食っちゃ寝状態 (-.-;)



一日5食ダイエットしようかな


しかし学校があるとなかなか
実行できない(´Д`;)




明日からまた学校やからがんばろー


コメント(0)

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20代後半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

みん。
31歳 女性 
150.0cm 51.4s

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 49.3s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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鈴桜
30代前半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
54歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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