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ダイエット日記 > ノゾ・エマさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.自転車通勤実行率40%40%
2.スロージョギング10分以上実行率78%78%
3.一日どこか一つは部屋の掃除をする実行率67%67%
4.ストレッチをする実行率60%60%
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日記

2016年9月18日(日)
体重52.9kg   体脂肪率30.8%

自転車通勤

未記入

スロージョギング10分以上

未記入

一日どこか一つは部屋の掃除をする

未記入

ストレッチをする

未記入
猫塗り絵中表紙

一ヶ月かかりましたが、塗り絵本の中表紙がようやく塗り終わりました(^-^)v

水の色が綺麗に出せたので嬉しいです(^O^)/

誰か塗り絵仲間いないかな〜?

コメント(0)

2016年8月23日(火)

自転車通勤

×

スロージョギング10分以上

×

一日どこか一つは部屋の掃除をする

×

ストレッチをする

×
日曜日のお昼ごはん

広島にて、お好み焼きを食べました(^-^)v

う〜ん、エビ肉玉美味しい〜〜!!

ソースとマヨネーズをたっぷりかけて……。

翌日はしっかり脂肪になりました…(T_T)…

コメント(0)

2016年8月19日(金)
体重51.3kg   体脂肪率30.0%

自転車通勤

未記入

スロージョギング10分以上

未記入

一日どこか一つは部屋の掃除をする

未記入

ストレッチをする

未記入

コメント(0)

2016年8月17日(水)

自転車通勤

×

スロージョギング10分以上

未記入

一日どこか一つは部屋の掃除をする

未記入

ストレッチをする

未記入
猫塗り絵

塗り絵の絵柄が細かすぎて、キレそうです…(-_-;)

脳さま(←内臓擬人化マンガ、『カラダはみんな生きている』の中の脳の呼び方)、頭使うんだから、糖分消費して下さい…(-_-;)

コメント(2)

2016年8月16日(火)
体重51.0kg   体脂肪率29.1%

自転車通勤

未記入

スロージョギング10分以上

未記入

一日どこか一つは部屋の掃除をする

未記入

ストレッチをする

未記入

コメント(0)

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43歳 女性 身長:148.0cm
こんにちは。
ノゾ・エマと申します。
一年前の52.4kg、33%から始めたダイエットも増減を繰り返しながら、
現在は50.5kg、29.5%となっております。
おへそ周りを74.0cmにしたいです。
これからよろしくお願いします(^-^)v
2016年7月31日スタート
開始時50.5kg 29.3%
+2.4kg +1.5%
現在52.9kg 30.8%
あと4.4kg あと3.8%
目標48.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.3s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

氷大福
34歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

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