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ダイエット日記 > にゃんりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.走る 10分〜20分実行率86%86%
2.なかったことダンス 10分実行率81%81%
3.リズミックボクササイズ 5分実行率83%83%
4.フラフープをする 20分実行率96%96%
5.骨盤体操をする 3分実行率70%70%
6.腹筋をする 20回実行率88%88%
7.なるべく歩く実行率50%50%
8.低カロリー高タンパク心掛ける実行率30%30%
9.ハダクリエをやる実行率25%25%
10.エステアップでマッサージ実行率58%58%
11.リファをする実行率67%67%
12.無理をしない実行率100%100%
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日記

2017年10月3日(火)
体重65.0kg

走る 10分〜20分

未記入

なかったことダンス 10分

未記入

リズミックボクササイズ 5分

未記入

フラフープをする 20分

未記入

骨盤体操をする 3分

未記入

腹筋をする 20回

未記入

なるべく歩く

未記入

低カロリー高タンパク心掛ける

未記入

ハダクリエをやる

未記入

エステアップでマッサージ

未記入

リファをする

未記入

無理をしない

未記入

1年ぶりになってしまいました〜
今年の5月に無事出産しました。
すごい減っていた体重も、出産の頃には20キロプラス。
それから10キロ減ったけど、まだ10キロ多い!
あ、妊娠前と比べてです。
目標は再ションお通り53キロ。
今は65キロもあります。
せっかく痩せて行ってたのにな〜〜><

今月からダイエット復活です。
授乳中なので、食べながらなんとかやるしかない!

皆様よろしくお願いします。


白と雪さんへ

去年9月にコメントくださってお返事してないままですみません!
つわり酷かった分、めっちゃ元気でデカイ子が産まれました♪

コメント(0)

2016年9月17日(土)
体重55.4kg   体脂肪率27.5%

走る 10分〜20分

未記入

なかったことダンス 10分

未記入

リズミックボクササイズ 5分

未記入

フラフープをする 20分

未記入

骨盤体操をする 3分

未記入

腹筋をする 20回

未記入

なるべく歩く

未記入

低カロリー高タンパク心掛ける

未記入

ハダクリエをやる

未記入

エステアップでマッサージ

未記入

リファをする

未記入

無理をしない

未記入

なんか、減るペース、半端ない…
それでもチーズトースト、野菜雑炊、リンゴ、キウイなど食べるものは食べているのですが…
どこまで減るのでしょう。
ちょっとだけ不安になってきました。
前はそんな事なかったからなぁ。
でもそれでも多いからいっか(笑)

楽しんでみようと思う。

コメント(4)

2016年9月14日(水)
体重56.1kg   体脂肪率27.3%

走る 10分〜20分

未記入

なかったことダンス 10分

未記入

リズミックボクササイズ 5分

未記入

フラフープをする 20分

未記入

骨盤体操をする 3分

未記入

腹筋をする 20回

未記入

なるべく歩く

未記入

低カロリー高タンパク心掛ける

未記入

ハダクリエをやる

未記入

エステアップでマッサージ

未記入

リファをする

未記入

無理をしない

未記入

人間て

07:33

食べなくなると本当に減るのねーと実感中なつわり真っ盛り…
水分とフルーツと、寝たきり(笑)
たまに、お寿司の酢飯、アイス、昨日はおでんの大根半分と卵とか、口に入れられるものは入れるが…
寝るっていうのもカロリー消費してるからかな?
あと寝汗すごいです。

旦那が帰宅するとトレーニングを真横で遠慮なく毎日しており、羨ましく見つめています(笑)

そんな旦那も私が夜食事作ってないので、体重が停滞している模様。
義母が作る料理って、やたらに油ギトギトなんですよね………お嫁に来た頃、食べなさい食べなさいと、ふだん食べないのに朝食にギトギトのスクランブルエッグとか食べさせられたっけ…
で、太ったなー(笑)
依頼、自分でやるからいい!と突っ撥ね、未だに朝ごはん食べないでいると←スムージーとか、シリアルヨーグルトなので…
一日中動いてるのに朝がそれだけなんて!と文句言われてます(笑)
お昼ちゃんと食べてるし…みたいな(笑)

意思を固くしないと周りにのみこまれるんぁ、とよ学んだ私なのでした。
つわりの今もちょーうるさいです。

食えるかいっ……

コメント(2)

2016年9月11日(日)
体重56.3kg   体脂肪率28.6%

走る 10分〜20分

未記入

なかったことダンス 10分

未記入

リズミックボクササイズ 5分

未記入

フラフープをする 20分

未記入

骨盤体操をする 3分

未記入

腹筋をする 20回

未記入

なるべく歩く

未記入

低カロリー高タンパク心掛ける

未記入

ハダクリエをやる

未記入

エステアップでマッサージ

未記入

リファをする

未記入

無理をしない

未記入

ぎゃー

11:58

2日で1キロも減ってしまった。
どこまで減るのかなぁこれ…
もともと多いから、つわりで減るのはいいんだけど、辛すぎます!
とりあえず、食べたものとか記録しておこうかな。

コメント(0)

2016年9月9日(金)
体重57.4kg   体脂肪率29.9%

走る 10分〜20分

未記入

なかったことダンス 10分

未記入

リズミックボクササイズ 5分

未記入

フラフープをする 20分

未記入

骨盤体操をする 3分

未記入

腹筋をする 20回

未記入

なるべく歩く

未記入

低カロリー高タンパク心掛ける

未記入

ハダクリエをやる

未記入

エステアップでマッサージ

未記入

リファをする

未記入

無理をしない

未記入

ついに

09:32

ダイエット日記始めたのに、まさかの妊娠で…
つわりがやってきて大事ダウン。
食べられないので減るのは当たり前なんだけど…
途中で流産となっても、つわりだけはいつもきっちりやってくる…
今回はちゃんと育つといいなー。

コメント(5)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
こんにちは!
仕事を辞めてから家事に追われてはいるものの
体重が増加し、服が入らなくなるわ、写真を見るとまんまるで自分じゃないみたい…
これはいけないと思いダイエット開始。
現在始めて3週間ぐらいですが、せっかく頑張っているのだから日記をつけてみようと思いました。
開始時からは4キロ減で59.8キロから日記はスタートしております!

食事制限と軽い運動を自宅でしています。

情報交換しながら一緒に頑張って行けたらなと思っています!よろしくお願いします。

愚痴も書いちゃいます(笑)

と…
その後妊娠し出産。2017年5月出産。
痩せて行ってたのに激太り><
またまたこれからダイエット開始です。
よろしくお願いします。
1年ぶりにダイエット復活です!
2016年7月29日スタート
開始時59.8kg 30.8%
+5.2kg -3.3%
現在65.0kg 27.5%
あと12kg あと3.5%
目標53.0kg 24.0%

 

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