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ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチをする実行率97%97%
2.筋トレをする実行率49%49%
3.リンパマッサージをする実行率50%50%
4.フェイスシートを毎日する実行率99%99%
5.一週間に一回は足裏シートを貼る実行率32%32%
6.週一回は美顔器をする実行率38%38%
7.プラセンタを飲む実行率98%98%
8.17時以降は間食しない実行率24%24%
9.ハンドケア実行率90%90%
10.ほうれい線ケア実行率49%49%
11.頭皮マッサージ実行率28%28%
12.休みの日はステッパー実行率29%29%
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日記

2018年11月14日(水)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

未記入

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

未記入

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:20


ストレッチ

朝食7:10
コーヒー
豚汁雑炊
ウインナー


本日、仕事休みで引きこもりDAY!!
なんか書き物がいっぱいあるし、職場のモチベーション上げるためにどうしたらいいのか考えてみたいしで・・・。
何か改革しないと本当ダメだと思う。
仕事する人はきちんとやるけども、やらない人は本当ダラダラしてばかりでお金の無駄だ!!
自分は経営者ではないけども、さすがに年々売り上げが下がってきてると考えるよね?無駄なところを省くために何をすればいいのかとか。なので、今日はほとんど引きこもってます!!(笑)
途中、食材買いに行かないといけないけどね。(冷蔵庫の中、空っぽだった・・・)

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2018年11月13日(火)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:20


ストレッチ



朝食7:10
コーヒー
ヒレカツ
チーズ
菊の浸し



昼食16:10
ゆず茶
チーズ
細巻
フライドポテト


夕食22:10
お酒
豚ストレッチ汁
豆腐ステーキ


本日、仕事で16時上り(実際には15時前に上がった)
前日、ラインで「仕事上のミスで社長が切れた!!」ということを知り、かなり落ち込んでしまった・・・。
新人がミスしたんだけども、社長の切れようがすごかったらしくて、きちんと教えてなかった私のミスでもあった・・・。
で、社長に謝りの連絡を入れたけども、気分はどん底に落ちてしまった。
朝から機嫌が悪かったが、ミスを取り戻さなくてはいけなくて、とりあえず、ミスを取り戻すチャンスがあった。(ラッキーだった)
自分の提案でやったほうが仕上がりがいいということを社長に伝えてもらったら、そのままOKが出て、他店舗にもそうするようにの通達が出た。
やった!!
何とか挽回できたと思う。
その後、社長と電話で話したが、もう怒ってる感じではなかった。
ふぅ〜〜〜〜っ、ひとまず安心したわ。

コメント(0)

2018年11月12日(月)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

○

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

○

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:20


ストレッチ

朝食7:10
コーヒー
肉じゃが


昼食13:00
カフェオレ
お好み焼き


夕食(これから食べる)
お酒
味噌汁
サラダ


本日、仕事休み。
さっき、かいてあげようとしたら、ピンキー応答なしですべて消えた・・・。なので、本日は記入のみ。

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2018年11月11日(日)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

○

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

○

休みの日はステッパー

未記入

起床4:20


ストレッチ



朝食7:20
コーヒー
サラダうどん(残飯整理)
ブロッコリー
塩から揚げ3個



昼食16:50
ゆず茶
おにぎり
Lチキ(どちらもローソン)



本日、仕事で16時上り。
でも発注とかあって、実際終わったのは16時半過ぎ・・・。
お腹が空いて、ローソンで買ってしまったけどね。
昨日は「やる気スイッチ」が入ってしまい、もう汚いところとか毎日の清掃してないところとかを掃除した。さすがに汚い!!
どうしたらあんなになるんだろうか?と考えてしまった。
で、今日も朝、フィルターの掃除したけども、誰もやろうとはしないよね。本当、泣きたくなるわ。
本当、今の自分の部署がきつくて仕方がないわ。
仕事する人はちゃんとするけどしない人は本当に何もしないからね。マジで、自分よりいい時給もらってたりすると腹が立つわ!!


夕食22:00
お酒
キムチ鍋



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2018年11月10日(土)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

○

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

○

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:50


朝食7:20
コーヒー
サラダうどん

昼食16:10
職場の賄い


夕食23:30
お酒
カップ焼きそば


本日、仕事で21時上り。
だけど、思ったほど夜忙しくなくて、19時半には上がらせてもらった。その代り、ちゃんと補充とかはしたけどね。
早上がりになったので、髪の毛を染めることにした。
仕上がりの色はとてもいいのだけども、時間がたつと茶髪になってくるんだよね。髪の毛が痛んでるせいなんだろうけど・・・。

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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
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159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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