このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチをする実行率97%97%
2.筋トレをする実行率49%49%
3.リンパマッサージをする実行率51%51%
4.フェイスシートを毎日する実行率99%99%
5.一週間に一回は足裏シートを貼る実行率33%33%
6.週一回は美顔器をする実行率39%39%
7.プラセンタを飲む実行率98%98%
8.17時以降は間食しない実行率26%26%
9.ハンドケア実行率91%91%
10.ほうれい線ケア実行率51%51%
11.頭皮マッサージ実行率33%33%
12.休みの日はステッパー実行率29%29%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年1月20日(日)

ストレッチをする

未記入

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

未記入

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

未記入

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床6:00



朝食7:20
スープ茶漬け
レーズンパン


本日インフル3日目。
まだ熱下がらないやぁ〜〜〜。
38度の峠は切って、今は37度台半ばなんだけども、それでもね。
さすがにお風呂入ってないので、体と頭が臭いので今日は入ることにするけども、耳の後ろのリンパが脈うっている感じがしていたい・・・。
早く仕事に行きたいだわ〜〜〜。
金にならんからね。

コメント(0)

2019年1月19日(土)

ストレッチをする

未記入

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

未記入

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

未記入

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床6:00


朝食
パン一個



昼食
ポテチ(最近しょっぱいと感じてしまう)

夕食
スティックサラダ


本日インフル2日目。
夜中、体中が痛くて仕方がなかったので解熱鎮痛剤を飲んだ。
そしたら熱は下がったけども、体の痛みはまだ取れない・・・。
こんなにしんどいのねインフルって。
もうこりごりだわ。
鎮痛剤の効力がなくなったら、また熱出てきたけどね。(笑い)

コメント(0)

2019年1月18日(金)

ストレッチをする

未記入

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

未記入

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

未記入

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床6:00


朝食なし


昼食なし


夕食22:00
春雨スープ(半分残す)


本日、インフル1日目。
昨日の結果は「インフルA」だった。・・・・。
過去の経験から絶対に肺炎だと思っていたのだが、インフルとはね。朝は全身が痛くて起き上がれず、ずっと寝込んでいた。
しかも、それほど水分をとっていないのに、やたらとトイレが近い。おかげで肌ガサガサのしわしわになってしまいました。

でもね、今日はお子のお弁当がいる日だったので、それだけは何とか作って持たせたけども、あとはもうダメ。
夕ご飯に関しては旦那とお子は外食で。

コメント(0)

2019年1月17日(木)

ストレッチをする

未記入

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

未記入

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

未記入

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床5:10



朝食7:10
紅茶
焼き鳥
ポテサラ
レーズンパン



昼食
なし


夕食
レーズンパン1個


本日仕事で21時上りだが、あまりにも調子が悪くて14時には上がらせてもらった。朝起きた時点で38度近くあった。
で、咳は止まらないし、あばらも痛くなってきた。
過去の経験上、咳が止まらないということは肺炎の可能性があると思っていた。しかも、今日はどうしても休めない日だ。
仕方なく仕事に行くけども、今日は新人を教え込む日なので自分はほぼ浮いていた。だけど、こんなんでお金もらっても仕方がないので雑用をしてたわ。
で、14時に休憩に入ったんだけども、やっぱり調子はおかしいので、社員にメールして上がらせてもらった。
帰宅後はバタンキュー!!
19時くらいまで寝てたけど、その後体温計ったら39度までいってた。やっぱり、肺炎なのか?
その後は救急病院へ。




コメント(0)

2019年1月16日(水)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

○

休みの日はステッパー

未記入

カラ咳

23:50

起床4:20



朝食7:10
コーヒー
たこ焼き3個
かぶ煮



昼食15:30
職場の賄い



夕食23:50
お酒
焼き豚2枚
カップ麺



本日、仕事で21時上りだったが、暇だったので19時半で上がった。
っていうか、あんまり喉の調子もよくなかったしね。
昨日の夜からカラ咳が出るようになった。
風邪かもしれんな?

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
     
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

一覧へ

 

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!