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ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチをする実行率95%95%
2.筋トレをする実行率40%40%
3.リンパマッサージをする実行率37%37%
4.フェイスシートを毎日する実行率98%98%
5.一週間に一回は足裏シートを貼る実行率23%23%
6.週一回は美顔器をする実行率30%30%
7.プラセンタを飲む実行率97%97%
8.17時以降は間食しない実行率13%13%
9.ハンドケア実行率83%83%
10.ほうれい線ケア実行率24%24%
11.頭皮マッサージ実行率10%10%
12.休みの日はステッパー実行率29%29%
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日記

2017年10月18日(水)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

未記入

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

未記入

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30

腸マッサージ
(これをしてるせいか快調!!)

朝食7:00
コーヒー
春雨スープ
チーズ
キャベツのサラダ



昼食13:40
パンチ焼きセット
ちくわのサラダ揚げ



本日仕事休み。
今週は今日のみの休み・・・。
で、前から言っていた「ランチ女」からお誘いがきていた。
「休みで暇だから(仕事、今週はいってないらしい。)ランチしてそしてお古ちょうだい!!」と・・・。
ムカッ!!ときた。
まあ、確かに以前は私がお子の要らなくなった服とかをくれてたけども、こうもずうずうしく「お古ちょうだい!!」と言ってくるのはどうかと思うのだが・・・。ふつうはあげる側からお古あげるよ!!とか言うんだけどもね。
なぁ〜〜〜んかやっぱりこの「ランチ女」とお付き合いする気になれず、ランチのお誘いを断った。
この人とランチしても面白くないから・・・。いつも、自分の周りにいるママ友の愚痴ばかりで・・・しかも、つるんでるのにね。

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2017年10月17日(火)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30

腸マッサージ


朝食7:30
コーヒー
鶏と茄子の甘酢炒め


昼食14:40
職場でランチ


夕食22:40
お酒
豚肉のケチャップ炒め
チーズ
お菓子・・・。



コメント(0)

2017年10月16日(月)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

記入

23:00

朝食7:40
春雨スープ
コーヒー
玉子焼き


昼食15:40
カフェオレ
カップ焼きそば

夕食22:40
お酒
かっぱえびせん
蒸しパン
その他お菓子・・・。

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2017年10月15日(日)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床5:20
(だんだん起きる時間が遅くなってきている)


朝食7:20
コーヒー
シチュー
チーズ


昼食12:20
明太釜玉(丸亀製)
かき揚げ(かき揚げ、本当に好きです!!)


夕食20:20
お酒
白菜の中華煮
餃子
玉子焼き
豆腐汁


本日、仕事休み。
本来なら土日休みは入れないのだが、今日お子の学校の美化作業があるためにやすんだ、
だが、その美化作業は中止になって、午前中は掃除三昧・・・。
午後からは、マイペースに最近できなかったことをした。
明日から、夜までの仕事がぁ〜〜〜。(泣)

それよりも、昨日、久しぶりに「足裏シート」をしてみた。
夏とかは頻繁にしてた(?)んだけども、ここ最近面倒でやらなかった・・・。
で、やってみた感想・・・。
結構ドロドロですわ。
久しぶりにやってみると結構やばい感じ。
自分でもこんなにドロドロになっているとは思わなかった。
定期的にやることおすすめしよう。

コメント(0)

2017年10月14日(土)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

○

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床5:10


朝食7:30
コーヒー
シチュー
チーズ


昼食16:30
お茶
おにぎり



夕食20:20
お酒
坦々鍋




本日、仕事。
16時上りでルンルンで帰宅したが、メールをみた瞬間、凹んだ・・・。
また「ランチ女」からのお誘いだ・・・。
悪いが、あなたみたいに毎日暇してるわけでわない。
こちとら、夜までの仕事だったら、夕ご飯の用意してるし、休みの日は家の家事仕事で追われてる・・・。
暇だったら、別の仕事したほうがいいのでわ?(一か月10日〜13日程度しか仕事してないからね、ランチ女わ。)

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43歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2017年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A10月の健康診断までに目標体重に落とす!!
 (出来るかな?)
B腹囲を78センチにする
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eほうれい線を薄くする


目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2.6kg -0.2%
現在59.4kg 31.8%
あと3.4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

ノゾ・エマ
42歳 女性 
148.0cm 52.9s

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