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ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチをする実行率97%97%
2.筋トレをする実行率47%47%
3.リンパマッサージをする実行率50%50%
4.フェイスシートを毎日する実行率99%99%
5.一週間に一回は足裏シートを貼る実行率31%31%
6.週一回は美顔器をする実行率36%36%
7.プラセンタを飲む実行率98%98%
8.17時以降は間食しない実行率22%22%
9.ハンドケア実行率90%90%
10.ほうれい線ケア実行率46%46%
11.頭皮マッサージ実行率24%24%
12.休みの日はステッパー実行率29%29%
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日記

2018年9月20日(木)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

○

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30


ストレッチ


朝食7:20
コーヒー
焼き鳥3本
玉子焼き
ウインナー


昼食17:20
チーズ
チキンカツ
ゆず茶

夕食22:00
お酒
チーズ
冷ややっこ
味噌汁
冬瓜の煮物


本日、仕事で16時上り。
本来、私はパートなので早上がりしようと思ったら、バカ社員に「僕これから休憩に行きますね」とか言われて、カチィーーーン!!
お前、全部あたしがやったのに、お前が休憩に行くってか?
今日みたいに売り上げがない日は、パートさんを上がらせて社員が残るようにしないといけないのにさぁ〜〜〜。
しかも、今日はクレームもあったし、クレーム出したお客さんは閉店時間までいたから、最終的な誤りとお見送りしないといけないのに、よくもしゃあしゃあと・・・。
仕事できないくせに、指示出すのが腹立つ!!

なので、明日からもとに戻すわ(今まで、私が指示出してたけども、今日指示出しを代わったら、バカみたいなことするわで・・・。やっぱり任せることできないわ)

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2018年9月19日(水)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

○

頭皮マッサージ

○

休みの日はステッパー

未記入

起床4:50



ストレッチ



朝食7:30
コーヒー
ポテトサラダ



昼食15:40
職場の賄い


夕食23:00
お酒
砂ぎも
チーズ
スナック菓子



本日、仕事で21時上りだったけども、暇すぎて早めに上がった。
で、今日は朝からお腹が痛くて仕方がなかった・・・。

しかも、夜がやばかった・・・。(泣)

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2018年9月18日(火)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

○

頭皮マッサージ

○

休みの日はステッパー

未記入

起床4:40


ストレッチ


朝食7:30
コーヒー
マーボー茄子(残飯整理)
アスパラ
ポテトサラダ



昼食13:30
炭酸水
カップ麺
チーズメンチカツ



夕食20:40
お酒
カニ汁
大根のそぼろ煮



本日、仕事休み。
お子が熱出たため、病院に行こうかとしたがお子が「行かなくていい!!」ということで、漢方だけ買ってきた。
午前中はいつもの通り、家事仕事。
午後からは自分タイムだった。
で、久しぶりに行ったスーパーで、カニが安く売っていたので購入。小ぶりなんだけども、カニ汁にいいかな?と思って。
約2年ぶりだわぁ〜〜〜。
2年前、富山に行って、カニのフルコース食べたんだけど、お腹いっぱいになってしまったのと、しばらくは食べなくてもいいかな?と思ってしまった。美味しかったんだけどね。
さすがにフルコース・・・。
体からはカニ臭さが出てたわ・・・。
自分だけかと思ったら、お子も「トイレ行ったら、カニ臭が・・・」
私と同じだった・・・。
そこからカニ全然食べてなかったんだよね。
なんか食べたいと思わなくて・・・。

今日は不思議に「カニ汁作りたい!!」と思っての購入だった。
身は入ってないんだけども、カニのだしが十分出ていて美味しかったわ。

コメント(0)

2018年9月17日(月)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

○

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:40


ストレッチ


朝食7:40
コーヒー
かぼちゃ煮
ハンバーグ



昼食17:00
ゆず茶
手巻き寿司
チーズ



本日、仕事で16時上り。

なんか予約がいっぱい入っていて、なかなかの売り上げになった。
後は、夜がどのくらい伸ばせるかだ。
平日、本当に暇だからね。
それよりも、昨日から右の奥歯が痛くて、「黴菌が入ったのかな?」と思ったが、親知らず抜いてないので、「これだ!!」と思ったわ。
まだ成長してるんだね。


夕食22:00〜(現在進行中)
お酒
チキン南蛮

眠い・・・非常に眠いわ

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2018年9月16日(日)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

未記入

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床5:00



朝食7:40
コーヒー
玉子焼き
から揚げドッグ



昼食15:20
職場の賄い


夕食23:40
お酒
ポテト
カップスパ


本日、仕事で21時上り。
昼間は暇だったんだけども、夜混んで、何とか目標の売り上げになった。
でもね、毎日眠くて、帰りの運転中寝そうになる。

本当、毎日がお疲れモードだわ。

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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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