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ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチをする実行率95%95%
2.筋トレをする実行率41%41%
3.リンパマッサージをする実行率39%39%
4.フェイスシートを毎日する実行率99%99%
5.一週間に一回は足裏シートを貼る実行率24%24%
6.週一回は美顔器をする実行率32%32%
7.プラセンタを飲む実行率97%97%
8.17時以降は間食しない実行率13%13%
9.ハンドケア実行率86%86%
10.ほうれい線ケア実行率25%25%
11.頭皮マッサージ実行率11%11%
12.休みの日はステッパー実行率29%29%
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日記

2017年12月14日(木)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30

ストレッチ


朝食7:10
コーヒー
煮物
中華春雨

昼食12:30
パンチ焼きセット


夕食20:20
お酒
煮物
中華サラダ
ハリハリ漬け
チーズ



本日、仕事休み。
本当は20時半までの勤務だったんだけども、店長の会議がなくなった為、チェンジした。
なので、仕事に対する意識がなくなり、家でダラダラ・・・。
ほとんどグータラしてたわ。

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2017年12月13日(水)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30

ストレッチ


朝食7:10
コーヒー
チーズ
納豆ご飯


本日、仕事。
朝から雪が降っているが、今日は20時半までの勤務。
あぁ〜〜〜っ、車の上に雪が積もっていなければいいのだが・・・。
おろすの面倒だし、寒いしね。
昨日は雪のせいで暇で、帰りたかったんだけども、嘘つき男のせいで時間がおして、なかなか自分の仕事に取り掛かることが出来なかった・・・。で、新メニューとかでいろいろバタバタしてたしね。生理前で、体のあちこちが痛くなってきてるし、体自体、重くなってきてる・・・。自分の思うようなペースで仕事ができないだろう・・・。

それにしても、昨日食べた「ソースマヨ味の柿の種」は美味しくない。見た感じは「おいしそう!!食べたい!!」と思ったんだけども、意外にも味が薄すぎてよくわからない。もう二度と買わないな。やっぱり、梅味が一番美味しいかも。

昼食16:30
カフェオレ
おにぎり(朝、旦那が食べなかったやつ)
手巻き寿司
コロッケ
チーズ
バウムクーヘン



夕食22:30
お酒
カップ焼きそば

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2017年12月12日(火)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30


朝食7:10
コーヒー
チーズ
キャベツの卵とじ



本日、仕事。
で、今日明日と大雪だとさ。
まぁ昨日の時点で知ってはいたけど、さすがに嫌だなぁ〜〜。
何が嫌かというと、職場で雪かきしないといけなし、寒いし(寒さに弱いしね)、体がカチコチで動かないかも・・・。
さすがにこう寒いとなかなか布団から出れず、朝寝坊する日も増えてきている。
4時半には起きたいと思っているが、たまに5時20分ということもあった。目覚ましはかけていないので仕方がないのだが・・・。

さぁ〜〜て、これから歯磨きして、仕事に行く準備でもするとするか。


昼食15:50
カフェオレ
チーズ
おにぎり
ちくわ天


夕食20:20
お酒
豆乳鍋



それほど、大雪にならず済んだ。
ただ、準社員の男が11時45分くらいに電話してきて「道が混んでるから遅れる」とのこと・・・。
悪いんですが、同じ通り道で、どう見ても今の時間帯は混雑してないでしょう!!どちらかというと、あたしが出るときのほうが少し混んでるくらいだし、さほど雪も降ってないのに・・・。
寝坊は明らかなんだから、ちゃんと言えよ!!お前は一体何歳なんだ!!

コメント(0)

2017年12月11日(月)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30


朝食7:10
コーヒー
納豆ご飯
チーズ


昼食12:30
カップうどん
イカ天
かき揚げ


夕食20:20
お酒
大根汁
エビとブロッコリーの中華煮
シューマイ


本日、仕事休み。
明日からは5連勤なんだけども、大雪とのことで嫌だなぁ〜〜〜。
しかも3日間は20時半までの勤務だしね。
今日は気合を入れて、不用品の整理してたけども、「こんなにたくさんあるんだぁ〜〜」と一人で感心・・・・。いや、呆れた。
今日片づけたのは服なんだけども、「まだ着れる!!」とか「痩せたら着るから残す!!」というものがたくさんあって、さすがにタンスの肥やしにはできないので、思い切って捨てる(もしくは掃除用にできる布は切り刻む)ようにした。
可燃ごみが増えてしまった。
がしかし、今月中になるべくゴミとなるようなものは捨てたい!!
気分的に残しておきたくないしね。
あぁ〜〜〜、明日から仕事だ。
気合入れて頑張るとするか!!

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2017年12月10日(日)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30


朝食7:20
コーヒー
ハムエッグ
豆腐の中華煮



昼食15:40
カフェオレ
パン
チーズ
コロッケ



夕食20:10
お酒
揚げだし豆腐
中華もやし
玉子焼き



本日、仕事。
昨日より忙しくなくて、早上がりに。

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43歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2017年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A10月の健康診断までに目標体重に落とす!!
 (出来るかな?)
B腹囲を78センチにする
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eほうれい線を薄くする


目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2.6kg -0.2%
現在59.4kg 31.8%
あと3.4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.2s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

ノゾ・エマ
42歳 女性 
148.0cm 52.9s

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