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ダイエット日記 > ぶひぶひ族さんのマイページ

日記

2016年9月7日(水)
体重93.5kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
---


水160ml*2
カットフルーツ パイナップル155g

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)
ローソン ポークウインナーとチーズのロール


魚肉ソーセージ入り野菜炒め80g
(昨日と同じ)
玄米おにぎり110g
寿がきや 小さなおうどん わかめスープ
冷たい麦茶160ml

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)
ローソン ブランのほろにがコーヒーホイップパン


画像参照
水200ml*2
かつおと塩豆腐の草サラダ
ローソン ブランパン1袋(2個)
ローソン 春巻き1本(画像無し)





ダイエッターのほとんどが口にした事ある川柳、




ちょっと待て、そのひと口が豚になる




ご存知ですか?
豚の体脂肪はそんなに高く無いどころか、人間からすると低い。
アスリート並とは言いませんが、14〜18%ですって。
逆に極寒を生きるアザラシは50%




ちょっと待て、そのひと口がアザラシになる




可愛くて何より(^ω^)

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2016年9月6日(火)
体重93.8kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
---
---


水200ml

間食
ローソン ブランパン1袋(2個)
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像上参照
魚肉ソーセージ入り野菜炒め210g
 キャベツ
 しめじ
 ピーマン
 もやし
 魚肉ソーセージ
玄米おにぎり110g
エースコック スープはるさめ ワンタン(画像無し)
冷たい麦茶160ml*2

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)
京挽ききなこくるみ
New Days 濃厚ミルクドーナツ


画像下参照
☆日曜日の残り物ディナー
ピザ2枚
草サラダ〜残りものを添えて〜
 レタスときゅうりのカットサラダ
 ローストビーフ60g
 塩豆腐30g
炭酸水レモン500ml



残り物を消化消化!
という呪文とともに結構な贅沢をしました。
やっぱり牛さんて美味しい(´・ω・`)
私はいつまでラードでいるつもりなのか。
牛脂になりたい。

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2016年9月5日(月)
体重93.9kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
---
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水200ml

間食
ローソン  ブランパン2個
ボス とろけるカフェオレ


画像上参照
玄米110g
ブロッコリー入り卵焼き
唐揚げ46g
長芋とほうれん草と油揚げのおかか醤油和え90g
永谷園 玉ねぎのちから(画像無し)
冷たい麦茶160ml

間食
月餅(台湾お土産)
クッキー
ローソン 京挽ききなこくるみ
生茶


残り物そば
そば73g(乾麺時)
 長芋とほうれん草とオクラのおかか醤油和え106g
 イカ天76g





そんなに量無いしこれで大丈夫だろうと出した中くらいのボウルがとんでもない大盛りに。

多く見えるだけで分量はそんなに多くないから!
視覚効果を狙っただけだし!

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2016年9月4日(日)
体重94.2kg

一駅手前で降りる

×

食事はよく噛む

○

今日の戦利品

23:08
体重94.2kg  
今日の戦利品

オタク日記ではないので載せられるやつだけ。


ミニがまぐち 800円

レザーキーケース 1100円



どっちもかなり良心的な金額で、しかもかわいくてかなりお得な買い物したと自画自賛。

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---

22:43
体重94.2kg  

画像無し。
憶えている限り書く。


水200ml

10:00〜
ウーロン茶500ml
ローソン キャラメル?だかの白パン(サイトに見当たらず名前わからん)

12:00〜
お〜いお茶濃い味500ml

14:30〜18:00
某お惣菜
 かぼちゃとほうれん草のサラダ200g
 シーザーサラダ200g
 ローストビーフ1パック
から揚げ
 塩2個130g
 にんにく2個105g
 甘だれ2個110g
ナポリの窯ピザ(ハーフ&ハーフM)
 粗挽きソーセージと北海道ポテトのチーズフォンデュピッツァ
 ベーコンとホウレン草のキッシュピッツァ
梅干し
ジャガビー
炭酸水レモン500ml*2
ほうじ茶200mlくらい?

これを女2人で貪り食い。
ローストビーフとピザ2枚と梅干しがちょっと残った程度。



圧倒的油分!脂質!!
そりゃ便秘も治まります(^ω^)



明日から野菜をとるぞい。

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今日の歩数

22:40
体重94.2kg  
今日の歩数

旧携帯アプリ
12613

スマホアプリ
10902


イベント開場をうろうろした結果、最寄での往復なのに1万超えてくれた。
しかし今日は暴飲暴食をしたのでカロリーはだいぶオーバーしたんだよなあ…。
このつけは明日から1週間で取り戻せるか不安。

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2016年9月3日(土)
体重94.0kg

一駅手前で降りる

×

食事はよく噛む

×

ちょっとだけ分かったこと

23:08
体重94.0kg  

恐らく世の女性の大半はご存知だと言うことを、ぶひぶひ族はダイエットを通じてやっとわかりました。




サンドイッチ


別にヘルシーじゃない。




ここ数日、コンビニサンドイッチとか楽だからと自作サンドイッチを食べてますがね、そりゃもう全然ヘルシーじゃない。
野菜は一応入れてますが、普段食ってる草サラダの2割くらい入ってたらいい方で、レタスなんか入れようもんなら全然量が入らない。

それにタンパク源を考慮してハムもいれます。
ちなみにハムは貴重なタンパク源だし、たかが1、2枚程度だと50kcalぐらいなので、そこまで気にしてません。
それにハムを入れるのは、野菜だけだと味付けにマヨネーズ過多になって余計なカロリーを摂取するのを避けるためでもある。

しかしね、ついついチーズを入れたりしちゃうわけですよ。

美味しいし栄養もあるのでいいんですけど、トータルで見ると野菜不足も甚だしい。

サンドイッチを食べるときはやっぱり別にサラダを用意してないと全然野菜取ったことにならない。

緑の露出面が多いからヘルシーと思えるだけであって全くヘルシーじゃない。
むしろ半分以上パン。
炭水化物。
美味しい。

やはりサラダは草サラダが一番です。
ぶひぶひ族おすすめサラダ、草サラダ。野菜を手っ取り早く、そして大量に摂取できる草サラダ。
こりゃブーム来るでよ。


ただ、夏ももう終わりで、そうなると草サラダ・・・冷たいの(´・ω・`)
9月はまだいいけど、10月くらいから肌寒くなりますし・・・
夜、一人で冷たいサラダ・・・(´・ω・`)


そんな私に声が聞こえる。

スープくん。


秋のブームは野菜スープになりそうです(^ω^)

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22:44
体重94.0kg  
---
---


無し(起床が午後だったため)


画像上参照
徳島らーめん
 ラーメン73g(乾麺時)
 ほうれん草と長芋の醤油和え
 温泉卵
長芋とエリンギと水菜の豚肉巻き1個
炭酸水レモン500ml

間食(19時ごろ)
バナナチップス30g
ヨーグルト220g
アヲハタ55ジャムりんご20g

夜(22時ごろ)
画像下参照
炭酸水レモン500ml
大きいバゲットサンドイッチ
 バゲット97g
 レタスオニオン(ちょっと)
 スライスチーズ1枚
 ハム2枚
 塩豆腐2切れ




食材消費の為に食べました。
大きいバゲット(^ω^)

いやもう、ひっさしぶりにこんなでかいパンを1回の食事で消費して小さくなった胃が悲鳴をあげ



るわけもなく、
炭水化物ぶひいいいいい と貪り食いました。

今日もやっぱり家で引きこもって、寝てました。

土曜は休息日です。一週間の疲れを癒すべく、寝て、寝て、そして寝る。
もうこれがサイコーに気持ちいい。
というか、こうやってまとまった睡眠を取らないと今の平日のライフスタイル維持できない。


明日はイベントなので今日はちょっと夜更かしをします。

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30代前半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-25kg
現在76.0kg
あと6kg
目標70.0kg

 

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