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ダイエット日記 > ぶひぶひ族さんのマイページ

日記

2016年9月20日(火)
体重91.6kg

一駅手前で降りる

×

食事はよく噛む

○

---

23:59
---
---


水200ml

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)
ローソン ブランパン


画像上参照
白米105g
味付けのり1枚
キャベツとピーマンの胡椒炒め45g
茹で鶏(むね肉)のマスタード和え50g
大豆と鶏皮の甘煮40g
生茶300ml

間食
ローソン ほろにがコーヒーホイップ
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像下参照
湯豆腐の適当煮込み
 絹ごし豆腐75g
 ほうれん草50g
 ちくわ1本
 しめじ
 餃子の皮5枚
茹で鶏とオニオンサラダ
 茹で鶏(むね肉)のにんにく醤油漬け40g
 オニオンサラダ37g
 おろしドレッシング10g
水200ml

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2016年9月19日(月)
体重92.0kg

一駅手前で降りる

×

食事はよく噛む

○

---

20:55
---
---
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画像上参照
バゲットサンド
 バゲット30g
 コールスロー20g
 スライスチーズ1枚
 生ハム2枚10g
ウィンナー2本
ヨーグルト150g
イチゴジャム15g
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像真ん中参照
徳島ラーメン色々のせ
 ラーメン302kcal
 野菜炒め(キャベツ、ピーマン)
 卵1個
 ウィンナー2本
水200ml


画像下参照
トマトと塩豆腐のオニオンサラダ
 オニオンサラダ80g
 トマト80g
 塩豆腐40g
 おろしドレッシング17g
生ハム4枚20g
大豆と鶏皮の甘煮45g
水160ml

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)160ml*3




間食のコーヒーは日中がぶがぶ飲んだ結果です。
コーヒー好きなんです。
無糖ではありますが、牛乳を入れてます。
職場だとカップの自販機なのでフレッシュポーションだと思います。
家はもっぱら牛乳。
まろやかんヌになるのがいいので。

今日は歩いていないし、夜少し体操?でもしようと思います。
筋トレ、いい加減始めろよってな。

この三連休、とにかくマッタリ過ごしたわけですが、ホント日ごろの疲れが癒されました。
明日と明後日、私のメインの仕事が待ち受けているので頑張ります。

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2016年9月18日(日)
体重92.2kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
体重92.2kg  
---
---

朝(10:45〜)
画像上参照
炭酸水レモン500ml
バゲットサンド
 バゲット50g
 キャベツコールスロー45g
 生ハム2枚
 スライスチーズ1枚


無し
(お昼寝してた)

夜(20:30〜)
画像下参照
炭酸水レモン500ml
草サラダ
 ほうれん草80g
 ぶり60g
 トマト80g
 ドンタコスメキシカンチリ15g
 おろしドレッシング15g
 わさび(ぶりについてたの)
キムチ納豆のチーズ焼き
 キムチ40g
 納豆75g(賞味期限切れてたやつを消化)
 卵1個
 チーズ45g



ひっさしぶりの草サラダあああああ!!!!!
草!草!草!!!!
ほうれん草うまい!
鉄分よこせ!
マジで鉄分くれ!!!!
もう鉄フライパン舐めるレベル!!!!


草サラダ、ホンマ美味しい。
というか今使ってるドレッシングとよく合う。
おろしドレッシング最高すぎる。

納豆はいつの間にか賞味期限切れてて、やべーとおもい、2パックも食べてしまった。
キムチと混ぜて溶き卵を入れ、チーズまぶしてトースターで10分。
いい感じに焼けてくれて美味しかったです。
オムレツにしようか迷ったんですが、油使いたくなかったのでココットに入れてトースターで焼くという方法を選んだんですが…


ついチーズ い れ す ぎ た !!
グラムはかって入れてるからわかってたはずなのにね。
こういう時用に、ピザ用チーズじゃなくてスライスチーズのとろけるタイプの方が1回に使用する量が定められてていいかなって思いました。
まあもう買っちゃった奴はじわじわ消費してきますけど。

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先ほどまとめて、ここ数日の空白日記を埋めてきました。
多忙だからと放置すると、後でまとめて書いてもやっぱり抜けがあるんですよね。
憶えている限りは書きましたが、おそらく間食的なところがめっちゃ抜けてます。

職場が繁忙期に入り、帰宅がこれまでより1時間〜2時間遅くなるという悲劇。
酷いときは午前様になるし、もう体がボロボロです。
さすがに、午前様になるときは帰りの一駅前下車はやってません。

弁当はもちろん作れてませんし、コンビニ飯ありがとうという状態でもはやダイエットとは…という感じ。


この連休で睡眠不足は解消できそうです。
でも昨日は全く歩けてません。
今日はこれから少し散歩してきます。

最近歩数の日記がかけてないのは、ただでさえごはんのレコーディング日記も放置気味なのに、歩数日記まで書こうとしたら完全放置になりそうなのでいったん保留にしてます。
でも、歩数に関しては携帯アプリのログがあるので定期的にまとめてアップしたいなとも思ってます。

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2016年9月17日(土)
体重92.5kg

一駅手前で降りる

×

食事はよく噛む

○

---

23:59
体重92.5kg  
---

(9/18記入)
憶えている…


無し


画像参照
野菜スープ
 デトックススープ200g
 ほうれん草45g
 シャウエッセンもどき2本
バゲット40g


水160ml*2
大戸屋 四元豚のヒレかつ定食




大学時代の友人が泊まりに来て夕食だけ外食しました。
とんかつ久しぶりに食べましたけどおいしいいいい!!
朝無しなのは昼まで寝たからです。

そして、歩いてません。
運動不足一直線(´・ω・`)

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歩数まとめ0911-0917

0911-0917分

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2016年9月16日(金)
体重92.6kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
---

(9/18記入)
憶えている限り…


無し

間食
生茶500ml
ローソン 手巻おにぎり しらす生七味


ローソン ブランブレッド
カップスープ(野菜どっさりちゃんぽん?)
ローソン ブラン焼きドーナツ塩キャラメル
冷たい麦茶160ml

間食
ローソン ブラン堅焼きおっとっと
キリン アミノサプリ


画像参照
炭酸水レモン
ローソン サラダハムサンドイッチ
ローソン 手巻おにぎり 直火で炙った照焼チキン



おにぎりにサンドイッチ。
炭水化物に炭水化物。



お い し い 。

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30代前半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-18kg
現在83.0kg
あと3kg
目標80.0kg

 

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