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ダイエット日記 > ぶひぶひ族さんのマイページ

日記

2016年9月22日(木)
体重91.3kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
体重91.3kg  

友人宅で暴食(^ω^)
女二人で貪り食う

昼12時〜夜21時半にかけて。

から揚げ500g
オニオンサラダ(オニオンドレッシング)80gくらい
バゲット70g
砂肝120g
ポテトチップスギザギザ 味わいしお味
金吾堂製菓 オリーブオイル仕立ての 塩せんべい
和栗や東京店 和栗パイ

塩ちゃんこ鍋
 白菜
 ネギ
 水菜
 鶏もも肉
 鶏手羽
 木綿豆腐
 エリンギ
 マロニーちゃん
 うどん(締め)



ふいーーー。
お腹いっぱい。

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朝イチ測定と帰宅時測定

12:41
体重90.7kg  

では91を切ってます……が、空腹時だし水分も取ってないときなんでね。

第一目標まであと一息です。
頑張ります!




といったすぐあとに、今日は友人と会って暴食予定なのです。
う〜んクズ(^ω^)
歩く距離をほんのちょっぴり増やそうかな。
雨だけど。
パンプスだけど。

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2016年9月21日(水)
体重91.5kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
---
---


水200ml

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)
ローソン ポークウインナーとチーズのロール


画像上参照
白米105g
(昆布ふりかけのまぜご飯)
ほうれん草としめじのベーコン炒め
大豆と鶏皮の甘煮
キャベツのコールスロー
クノール オニオンコンソメスープ(画像無し)
冷たい麦茶160ml

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)
ローソン しっとりマロンパン


画像下参照
鍋風白菜煮
 豆腐75g
 ちくわ1本
 白菜
 しめじ
 ネギ
炭酸水レモン





夜は昨日の残りに白菜とねぎを足しました。
で、餃子の皮は入れてません。
水分を非常に取られてしまい、煮込むと焦げるレベルになったので。
しめじもあんまり残ってなかったんだよなー。

ここ数日で夜がいかにも秋めいて(つまり肌寒い)、
こういうあったか湯豆腐は冬のメイン料理になりそうです。

めんつゆさんホンマありがてぇ!

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2016年9月20日(火)
体重91.6kg

一駅手前で降りる

×

食事はよく噛む

○

---

23:59
---
---


水200ml

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)
ローソン ブランパン


画像上参照
白米105g
味付けのり1枚
キャベツとピーマンの胡椒炒め45g
茹で鶏(むね肉)のマスタード和え50g
大豆と鶏皮の甘煮40g
生茶300ml

間食
ローソン ほろにがコーヒーホイップ
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像下参照
湯豆腐の適当煮込み
 絹ごし豆腐75g
 ほうれん草50g
 ちくわ1本
 しめじ
 餃子の皮5枚
茹で鶏とオニオンサラダ
 茹で鶏(むね肉)のにんにく醤油漬け40g
 オニオンサラダ37g
 おろしドレッシング10g
水200ml

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2016年9月19日(月)
体重92.0kg

一駅手前で降りる

×

食事はよく噛む

○

---

20:55
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---
---


画像上参照
バゲットサンド
 バゲット30g
 コールスロー20g
 スライスチーズ1枚
 生ハム2枚10g
ウィンナー2本
ヨーグルト150g
イチゴジャム15g
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像真ん中参照
徳島ラーメン色々のせ
 ラーメン302kcal
 野菜炒め(キャベツ、ピーマン)
 卵1個
 ウィンナー2本
水200ml


画像下参照
トマトと塩豆腐のオニオンサラダ
 オニオンサラダ80g
 トマト80g
 塩豆腐40g
 おろしドレッシング17g
生ハム4枚20g
大豆と鶏皮の甘煮45g
水160ml

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)160ml*3




間食のコーヒーは日中がぶがぶ飲んだ結果です。
コーヒー好きなんです。
無糖ではありますが、牛乳を入れてます。
職場だとカップの自販機なのでフレッシュポーションだと思います。
家はもっぱら牛乳。
まろやかんヌになるのがいいので。

今日は歩いていないし、夜少し体操?でもしようと思います。
筋トレ、いい加減始めろよってな。

この三連休、とにかくマッタリ過ごしたわけですが、ホント日ごろの疲れが癒されました。
明日と明後日、私のメインの仕事が待ち受けているので頑張ります。

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2016年9月18日(日)
体重92.2kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
体重92.2kg  
---
---

朝(10:45〜)
画像上参照
炭酸水レモン500ml
バゲットサンド
 バゲット50g
 キャベツコールスロー45g
 生ハム2枚
 スライスチーズ1枚


無し
(お昼寝してた)

夜(20:30〜)
画像下参照
炭酸水レモン500ml
草サラダ
 ほうれん草80g
 ぶり60g
 トマト80g
 ドンタコスメキシカンチリ15g
 おろしドレッシング15g
 わさび(ぶりについてたの)
キムチ納豆のチーズ焼き
 キムチ40g
 納豆75g(賞味期限切れてたやつを消化)
 卵1個
 チーズ45g



ひっさしぶりの草サラダあああああ!!!!!
草!草!草!!!!
ほうれん草うまい!
鉄分よこせ!
マジで鉄分くれ!!!!
もう鉄フライパン舐めるレベル!!!!


草サラダ、ホンマ美味しい。
というか今使ってるドレッシングとよく合う。
おろしドレッシング最高すぎる。

納豆はいつの間にか賞味期限切れてて、やべーとおもい、2パックも食べてしまった。
キムチと混ぜて溶き卵を入れ、チーズまぶしてトースターで10分。
いい感じに焼けてくれて美味しかったです。
オムレツにしようか迷ったんですが、油使いたくなかったのでココットに入れてトースターで焼くという方法を選んだんですが…


ついチーズ い れ す ぎ た !!
グラムはかって入れてるからわかってたはずなのにね。
こういう時用に、ピザ用チーズじゃなくてスライスチーズのとろけるタイプの方が1回に使用する量が定められてていいかなって思いました。
まあもう買っちゃった奴はじわじわ消費してきますけど。

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先ほどまとめて、ここ数日の空白日記を埋めてきました。
多忙だからと放置すると、後でまとめて書いてもやっぱり抜けがあるんですよね。
憶えている限りは書きましたが、おそらく間食的なところがめっちゃ抜けてます。

職場が繁忙期に入り、帰宅がこれまでより1時間〜2時間遅くなるという悲劇。
酷いときは午前様になるし、もう体がボロボロです。
さすがに、午前様になるときは帰りの一駅前下車はやってません。

弁当はもちろん作れてませんし、コンビニ飯ありがとうという状態でもはやダイエットとは…という感じ。


この連休で睡眠不足は解消できそうです。
でも昨日は全く歩けてません。
今日はこれから少し散歩してきます。

最近歩数の日記がかけてないのは、ただでさえごはんのレコーディング日記も放置気味なのに、歩数日記まで書こうとしたら完全放置になりそうなのでいったん保留にしてます。
でも、歩数に関しては携帯アプリのログがあるので定期的にまとめてアップしたいなとも思ってます。

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30代前半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-25kg
現在76.0kg
あと6kg
目標70.0kg

 

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