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ダイエット日記 > ぶひぶひ族さんのマイページ

日記

2016年9月27日(火)
体重90.8kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
体重90.8kg  
---
---


水200ml

間食
ローソン  たまごとハムのロール
午後の紅茶無糖500ml


画像上参照
玄米105
(混ぜご飯梅)
ピーマンとしいたけのバター醤油炒め100g
ウインナー2本37g
クノール オニオンコンソメスープ(画像無し)

間食
ローソン しっとりマロンパン
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像下参照
草サラダと茹でささみ
 オニオンサラダ65g
 レタスとクレソン17g
 茹でささみ50g
 おろしドレッシング25g
 粒マスタード3g
キムチ納豆80g(内納豆45g)
絹ごし豆腐80g
炭酸水レモン500ml



プレート更を変えただけで昨日の夜とほぼ変化ないゆ晩飯です。
クレソン臭かったので恐らく今後は草サラダに入ることはないでしょう。
あと30gくらい残ってんだよな〜。

もちろん捨てずに食べますけどね!

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改めて。

ダイエットをはじめて2ヶ月が経ったんですけど、私のメインはカロリー制限。
なので一日の目標摂取カロリーさえ超えなければ何でも何回でも食べて良いって言う。
しかもカロリー計算はガバガバな上に、制限と言いつつ目標摂取上限は1500kcal。普通の分量ですね。
ホンマにダイエットしてんの?と疑いたくなる位です。

まあそこは歩くラードの強み。
巨デブなお陰で基礎代謝が多いんですよね。だからこんなゆるゆるでも体重は減るという


デブであるがゆえの恩恵!!


さて、それで何ゆえローソンなのかと。
私の間食のメインはローソンの糖質とかカロリーが大きく印刷されてる、なんかダイエット中でも食べることを許されてそうなパンです。
でもここ最近、寝坊したり家を出る時間がギリギリになったりで ニューデイズになることもしばしば。
で、クッソ急いでいるのにまあカロリーは気になるので見るわけですよ。



300kcal 350kcal 400kcal



Σ(^ω^;)



菓子パンなんぞ300kcal台を探すのが苦労するレベル。
ましてや200前後なんて皆無。(最近買ってるニューデイズのパニーニは貴重な200kcal以下)



もうね、ローソン様のパン事情が当たり前と思っていたのでその場でフギャーと叫びたくなった。



ローソン様は偉大です。
そして今日もおやつと朝食を買いました。






食うの止めたらもっと効率的なんですけどね!!

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2016年9月26日(月)
体重90.7kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
---

---

水200ml

間食
ニューデイズ パニーニ
冷たい麦茶


冷え知らずさんの生姜豚汁
ニューデイズ 野沢菜昆布飯(おにぎり)
ニューデイズ  マロンクリームパン(菓子パン)
生茶430ml

間食
おかき(お土産)
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像参照
キムチ納豆冷奴
 絹ごし豆腐80g
 キムチ30g
 ひきわり納豆45g
オニオンサラダ50g
 おろしドレッシング15g
茹でむね肉の醤油漬け40g
ドリトス タコス味17g
炭酸水レモン

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2016年9月25日(日)
体重90.9kg

一駅手前で降りる

×

食事はよく噛む

○

---

23:59
---
---


水200ml

昼(11持くらい)
画像上参照
炭酸水レモン200ml
トマトのコンソメスープ180g
 ベーコン追加
バゲット30g
ベビーリーフ12g
茹で鶏むね肉の醤油漬け25g

間食
ポテトチップス ガーリックチーズ70g
フルグラ 抹茶40g
アイスコーヒー(ミルクのみ)200ml*3


画像下参照
トマトのコンソメスープ350g
バゲット40g

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2016年9月24日(土)
体重91.0kg

一駅手前で降りる

×

食事はよく噛む

×

---

23:59
体重91.0kg  
---


画像参照
バゲットサンド
 バゲット50g
 ベビーリーフ(シーザードレッシング)13g
 鶏胸のにんにく醤油漬け60g
パインヨーグルト
 パイナップル80g
 ヨーグルト100g
水160ml


コートダジュールでランチ
 カルボナーラ
 ミニサラダ(胡麻ドレッシング)


まだコートダジュールで歌ってる
 秋のハーフ&ハーフピザ
 チーズフライトポテトの盛り合わせ

カラオケ時はドリンクバーで飲みまくり
 アイスコーヒー(ミルクのみ)
 炭酸水
 ミニッツメイド




友人と二人でカラオケ。
11:00〜20:00まで大満足でした(^ω^)

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歩数まとめ0918-0924

0918-0924分

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2016年9月23日(金)
体重91.0kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
---


無し(寝坊の為水すら飲めず)

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)
ニューデイズ 新潟県産米粉入りパニーノ


ニューデイズ  いなりむすび生姜そぼろ
寿がきや 小さなおうどん梅じそ
冷たい麦茶160ml
水160ml

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)
京煎堂の薄焼き煎餅(お土産)*3


画像参照
ベビーリーフとベーコンのサラダ
 ベビーリーフ50g
 ベーコン38g
 シーザーサラダドレッシング
バゲット32g
QBB  チーズで鉄分ベビー*1
トマトのコンソメスープ180g
 トマト
 オニオンサラダ(カット野菜)
 エリンギ
 卵
炭酸水レモン








見た目はヘルシーなんだよなあ。
皿のせいでバゲットがかなり多く見えますけどそんなに量ないですから!

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30代前半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-25kg
現在76.0kg
あと6kg
目標70.0kg

 

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