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ダイエット日記 > ぶひぶひ族さんのマイページ

日記

2016年10月7日(金)
体重90.5kg

一駅手前で降りる

×

食事はよく噛む

○

---

23:59


水160ml

間食
午後の紅茶無糖500ml
ローソン ブランブレッド


コンソメ野菜スープ
ニューデイズ B.L.T.サンド
冷たい麦茶160ml

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)
ローソン ブランのほろにがショコラ&ホイップパン


友人とガストで食事
 海老のシーザーサラダ149kcal
 アボカドハンバーグ724kcal
 ハーフライス165kcal
 フォンダンショコラ バニラアイス添え345kcal
 ドリンクバー
  トロピカルアイスティー*3
  ブレンドコーヒー(+ポーション)*1
  ダージリンティー*1





ガストだけで1日の摂取カロリー取りました(^ω^)
外食とは、そういうもの。
連休は外出あんまりしないので控え目な生活をしよう、そうしよう。

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2016年10月6日(木)
体重90.7kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
---
---


水160ml

間食
TEAs' TEA 日本の紅茶(無糖)
ローソン グリーンカレーパン173kcal


画像上参照
コンソメ野菜スープ350ml
玄米110g
しめじとピーマンの鶏皮照り焼き炒め
茹で胸肉のタレ漬け

間食
ローソン ブランのパンケーキ109kcal*3
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像下参照
コンソメ野菜スープ
きのことぶりのオニオンレタスサラダ
 しめじマリネ
 ぶり3切れ
 オニオンレタス
 塩レモンドレッシング
 わさび
バゲットチーズ乗せ45g


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2016年10月5日(水)
体重90.2kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○
---(10/7追記)


水160ml

間食
ニューデイズ 新潟県産米粉入りパニーノ
午後の紅茶無糖


玄米おにぎり110g
ひじきの煮物80g
鶏皮とピーマンの照り焼き炒め
茹で胸肉のタレ漬け
永谷園 アボカドのちから(スープ)

間食
ニューデイズ 濃厚ミルクドーナツ
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像参照
コンソメ野菜スープ
ぶりのオニオンサラダ
 ぶり3切れ
 オニオンサラダ50g
バゲット30g
炭酸水レモン500ml



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2016年10月4日(火)
体重90.5kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
---
---


水200ml
野菜スープ100ml(弁当に入らなかった分)

間食
午後の紅茶無糖
アイスコーヒー(ミルクのみ)
ローソン たまごとハムのロール153kcal


画像上参照
野菜スープ(昨日の残りの)320ml
玄米110g(梅干し入り)
しめじとピーマンの鶏皮醤油炒め
茹でささみ(にんにく醤油和え)30g
冷たい麦茶160ml

間食
ローソン ブランのほろにがショコラ&ホイップパン
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像下参照
草サラダと鶏むね肉
 ほうれん草とベビーリーフ30g
 茹で鶏むね肉のタレ漬け
草とスティックわさムーチョ
 ほうれん草15g(草サラダに入らなかった分)
 スティックわさムーチョ15g
キムチ納豆の冷奴
 キムチ40g
 納豆45g
 絹ごし豆腐80g
炭酸水レモン500ml





やっとわさムーチョを理想の形で使用できた!
おいしい(^ω^)

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2016年10月3日(月)
体重90.5kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
---


無し(寝坊)

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)
午後の紅茶無糖
ローソン ブランパン


ニューデイズ タルタル仕立ての白ごまチキンフィレ
クノール エビのトマトクリームスープパスタ
冷たい麦茶160ml

間食
鳴門金時パイ1枚(お土産)
ローソン レモンフロマージュ


画像参照
炭酸水レモン500ml
野菜コンソメスープ360g
 キャベツ
 ブロッコリー
 もやし
 ウィンナー1本
 パルメザンチーズ(ちょと多め)
バゲット45g






寝坊怖いわー
水すら飲めず(飲まず)に家を出たら途中で気分が悪くなるっている。
水分大事!超大事!!





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30代前半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-25kg
現在76.0kg
あと6kg
目標70.0kg

 

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