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ダイエット日記 > ぶひぶひ族さんのマイページ

日記

2016年10月27日(木)
体重88.3kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○
---(10/30追記)
---(10/30追記)


水160ml

間食
ローソン ほろにがショコラ&ホイップパン
アイスコーヒー(ミルクのみ)
午後の紅茶無糖


画像上参照
オニオンコンソメスープ
ほうれん草とかぼちゃ・サツマイモのサラダ
かぶと鶏ささみのマスタード和え
ローソン ブランパン(画像無し)
冷たい麦茶160ml

間食
アイスコーヒー(ミルクのみ)
UHA味覚糖 コロログレープ(グミ)


画像下参照
かぶとベーコンのコンソメスープ
あじの草サラダ
 あじ
 ほうれん草
 玉ねぎドレッシング
 塩レモンドレッシング
かぼちゃとサツマイモのサラダ
午後の紅茶無糖500ml

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2016年10月26日(水)
体重88.3kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○
---(10/30追記)
---(10/30追記)


水160ml

間食
ローソン 豚肉とたけのこ包みロール
午後の紅茶無糖
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像上参照
オニオンコンソメスープ
玄米115g
かぶと鶏ささみのマスタード和え
冷たい麦茶160ml

間食
ローソン 大豆粉のバニラシフォンケーキ
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像下参照
丸大食品 ラッパーズ ハム&チーズ
草サラダ
 ほうれん草
 ブロッコリー(茎のみ)
かぼちゃとさつまいものサラダ



末端冷え性もちなので、これからはやっぱりスープ中心の食事にしていこうかなと思います。
でも、草サラダ美味しい。
幸い(?)にも、天候不良だかの野菜大高騰で食べたくても手が出ない価格になっている為、しばらく草サラダはおあずけです。

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2016年10月25日(火)
体重88.2kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○
---(10/30追記)
---(10/30追記)


水160ml

間食
ローソン ほろにがショコラ&ホイップパン
アイスコーヒー(ミルクのみ)
午後の紅茶無糖


画像上参照
キャベツと玉ねぎとしめじのコンソメスープ
玄米115g
かぶと鶏ささみのマスタード和え
冷たい麦茶160ml

間食
ローソン 大豆粉のシフォンケーキ
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像下参照
キャベツと玉ねぎとしめじのコンソメスープ
東急ストア サンドイッチ(照り焼きチキン、トマト)
かぶと鶏ささみのマスタード和え






一向に減らない体重。
停滞してるならまだしも、徐々に増えていってるようにも思えてしまう。

朝→87.8
夜→88.5
翌朝→88.2


食べる量が多いのか
食べるモノが悪いのか
はたまた体調の問題なのか

週末の暴飲暴食は確かにしましたけど、今になって反動が来るのか。

こういう時は焦らず、今までの食生活を極力変えないのが定石なんですよね!
焦ってまた量を減らしたりしても意味ないって(むしろ悪影響)各指南書に書いてますし。
……でも、単純に量の問題かもしれないのがな。

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2016年10月24日(月)
体重87.8kg

一駅手前で降りる

○

食事はよく噛む

○

---

23:59
---


無し

間食
ローソン ブランパン
アイスコーヒー(ミルクのみ)


キャベツと玉ねぎのコンソメスープ
ローソン 明太チーズパン
冷たい麦茶160ml

間食
ローソン チーズとハムのロール
アイスコーヒー(ミルクのみ)


画像参照
キャベツと玉ねぎのコンソメスープ
バゲット
オニオンサラダととりささみのマスタード和え





ここ数日の記録ができてません。
うろ覚えですが、明日にでもまとめて書きたいです。

まあ、土日は暴飲暴食だったんですけど……

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2016年10月23日(日)
体重88.3kg

一駅手前で降りる

×

食事はよく噛む

×

友人との土曜日からの暴食を経て、



続行中!



というか、お菓子!お菓子!お菓子!という堕落休日。最高です。




ペンネのチーズミートソース
キャベツサラダ
午後の紅茶無糖

お菓子
 たくさん
 (ポテチやスナック系を3袋はあけた気がします)

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30代前半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-25.3kg
現在75.7kg
あと5.7kg
目標70.0kg

 

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