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日記

2017年2月18日(土)
体重78.0kg

食事はよく噛む

未記入

78.0kg

11:07

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2017年2月17日(金)
体重79.5kg

食事はよく噛む

未記入

久しぶりの連休です

14:17
体重79.5kg  

色々とやりたいことがあったんですが、見事に風邪を引きまして。
昨日も今日も家でマッタリとしています。
というか昨日はずっと寝てました。
喉の痛み、痰、鼻水などの症状があり倦怠感も半端なかったのでずーっと寝てました。
でもちゃっかりごはんは食べるっていう。

今年に入って環境の変化があったのもあり、途中で暴食気味になったりリバウンドの気があったりと紆余曲折ありましたが、無事目標体重になったのでまた目標を更新しました。
食欲戻ったら絶対80超えるやつですな、コレ。

以前少し書いたのですが、現在は研修という名目で現場作業をさせてもらっていてとにかくお腹が空いてしまうのです。
食事画像も以前より明らかに増えてますし、食べるものもちょっと脂肪分多かったりと、ダイエットにあるまじき食生活なんですけど。
それでもジワジワと減ってくれてるので、今のやり方を変える気はありません。
そりゃもっと食べる量減らしたり、極端にローカロリーなものにしたらもっと体重は減ると思うんですが……


リバウンド まっしぐら!

になりそうで。
今は食べたい!って思ったら食べたいモノ食べてます。
ケーキなんて週に2回くらい食べてます。
ただ、そうやって食に対するストレスを軽減させてるので、過剰な暴食は無い……と思う。

この調子でダイエットは続けていきます。
以前と違って画像のみ、しかも後になっての一括更新ばかりですが、こうやってたまには日記を書いていくつもりです。
最終目標は50キロなんですが、恐らく70キロを切るのに数カ月はかかると見込んでますので、50なんてのはまだまだ先の話です。

色んな方の様々なダイエット方法を参考にして、まずは目標70に近付けるよう頑張っていきます。

ちなみに、私のダイエットはただのレコーディングダイエットです。
もう画像のみでカロリー計算できてないし、恐らく以前(2016年12月まで)に比べたら余裕で1000カロリー近く超えてます。
一応以前は一日摂取1200〜1500カロリーが目標でした。
恐らく今は2000カロリーほど取ってると思う。
それでも!それでもジワジワと減ってく体重。
がんばる、ワタシがんばる!!

運動はしてません。
運動というか、ウォーキングを日常の一部にしてます。
仕事帰りのみ、徒歩で帰ってます。といっても45分くらいですけど。
しかもあくまで仕事帰りですので荷物は持ってるし、きびきび歩くわけでもなく、もちろん腕なんて振ってません。
ただ歩くだけ。
でも歩くことを日常の一部に取り入れると、気分的に「運動した!」とか「健康になってる!」って思い込めるんですよね。
プラシーボって結構大事だと思います。

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78.0kg

11:05

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2017年2月16日(木)
体重80.0kg

食事はよく噛む

未記入

80.0kg

23:59

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80.0kg

13:22

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2017年2月15日(水)
体重80.3kg

食事はよく噛む

未記入

80.3kg

23:59

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80.3kg

13:21

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2017年2月14日(火)
体重80.8kg

食事はよく噛む

未記入

80.8kg

23:59

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80.8kg

13:21

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30代後半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-17.6kg
現在83.4kg
あと3.4kg
目標80.0kg

 

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