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ダイエット日記 > ぶぶかさんのマイページ

日記

2016年7月22日(金)
体重60.3kg

毎朝体重記録

○

夜21時以降は食べない

○

二の腕マッサージ

○

腹筋20回

○

ウォーキング

未記入

ジョギング

未記入

60の壁

22:38

60kg、本当になかなか切ってくれません(-_-)
まあ、食生活改善が全然だから仕方ないか(^^;
とは言え、大食いだけは避けてます。
ご飯におかずたんまりみたいな。
毎日食べ放題で食べてるようなすんごい食べ方は一切やめました。
脂っこいおかずなら、炭水化物抜いたり。
極端な例だけど、焼肉なら焼肉だけとか。

ダイエットに最適なメニューは、でぶな私には当然の如く嫌いなメニューがほとんどです。
だから太るんだってば!
まずはモチベーション下げないよう、リバウンドしないよう、気をつけながら無理しない感じで進めてます。

今日は腹筋30回!
きつかったあ
でも、ポンポコリンなお腹みたら、腹筋やる気倍増です(笑)
次の腹筋は日曜日。
明日は少しはお散歩したいな(>_<)

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2016年7月21日(木)
体重59.9kg   体脂肪率37.6%

毎朝体重記録

○

夜21時以降は食べない

○

二の腕マッサージ

○

60に戻りそうな暗雲が( ̄□ ̄;)
てか、60と同じやないかw

59を切るのが難しい。。。
油断するとすぐに60に逆戻り(>_<)
60から61はすんなりなっていく。。。
本当に不思議です。
58まで落とせたらちょっとは違うかな。
まずは58目指して頑張ろう!

気を抜かないようにしなきゃ。

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2016年7月20日(水)
体重59.7kg

毎朝体重記録

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

二の腕マッサージ

未記入

腹筋20回

未記入

ウォーキング

未記入

ジョギング

未記入

腹筋15回

未記入

今日から日記をスタート。
タブレットで体重記録は6月1日から、旅行などで計れない場合を除く、毎日欠かさず記録しています。

6月1日時点 61.4
現在 59.7
−1.7kg

継続できていること
毎朝の体重記録
無茶食い、過食しない
夜食食べない

時々頑張ってること
腹筋20回

こんなペースだもの、そりゃあ減らないよね。
こんなペースだけど、1.7kg落ちたのは一つの成果。
先週、一年ぶりに会った友人に痩せたねと言われた。
一年前はどうだったんだろう?

記録には残ってないけど、多分、62kg前後だったように思う。
朝計って、62kg前後。
夜だと増えて63kg前後だったはず。
今は、さっき計って60.1kg!
5月の時点では夜計ると62.5くらいあったのに(〇o〇;)

これは嬉しい!
さっき計って信じられない気持ちでいっぱい。
どーせ61くらいはあるやろって思ってたから。
この調子で今度は58kg台目指して頑張ろう。

最終目標は45kgだけど。
理想でもある。
目の前の目標は1kgずつ減らしていく。
年内の目標は55kgかな。
焦らず、頑張るど(^O^)

ちなみに糖質オフダイエットは自分には無理でした(^^;
自分なりの方法で、自分に合ったやり方で、少しずつ、無理なくダイエットしていく予定です!

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20代後半 女性 身長:151.0cm
ダイエットを夢見て○年経過
ある時はストレスで食べれなくなり50kgまで落ちたが大リバウンドし、最高66kgを記録。
現在はなんとか60kg前後をキープの状態。

最近では、三日坊主どころか、一日坊主の私が、ここ1ヶ月くらい、毎日体重記録している。
この調子で頑張りたいと思います!
目標は大きく見積もってますが、あくまで“最終目標”です。
今年の目標は55kgまで減量。
1kg1kg少しずつ、無理なく落としていくをモットーに頑張りたいと思います。

こんなヤツですが、よろしくお願いします(*^-^*)
2016年7月20日スタート
開始時59.7kg 38.0%
-0.5kg -0.8%
現在59.2kg 37.2%
あと14.2kg あと17.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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ブー
女性 
150.0cm 57.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 59.6s

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あやめ
女性 
158.0cm 61.3s

きくこ
45歳 女性 
154.0cm 65.6s

女性 
166.5cm 83.8s

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