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ダイエット日記 > ぶぶかさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重記録実行率100%100%
2.夜21時以降は食べない実行率95%95%
3.二の腕マッサージ実行率100%100%
4.腹筋20回実行率85%85%
5.ウォーキング実行率25%25%
6.ジョギング実行率0%0%
7.腹筋15回実行率71%71%
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日記

2016年8月17日(水)
体重59.2kg   体脂肪率37.2%

毎朝体重記録

○

夜21時以降は食べない

○

二の腕マッサージ

○

腹筋20回

○

ウォーキング

未記入

ジョギング

未記入

腹筋15回

未記入

コメント(0)

2016年8月16日(火)

毎朝体重記録

未記入

夜21時以降は食べない

○

二の腕マッサージ

未記入

腹筋20回

○

ウォーキング

未記入

ジョギング

未記入

腹筋15回

未記入

2016年8月15日(月)
体重59.1kg   体脂肪率39.2%

毎朝体重記録

○

夜21時以降は食べない

○

二の腕マッサージ

○

腹筋20回

○

ウォーキング

未記入

ジョギング

未記入

腹筋15回

未記入

コメント(0)

2016年8月14日(日)
体重58.7kg   体脂肪率38.8%

毎朝体重記録

○

夜21時以降は食べない

○

二の腕マッサージ

○

腹筋20回

未記入

ウォーキング

未記入

ジョギング

未記入

腹筋15回

未記入

コメント(0)

2016年8月13日(土)
体重59.5kg   体脂肪率41.7%

毎朝体重記録

○

夜21時以降は食べない

未記入

二の腕マッサージ

未記入

腹筋20回

未記入

ウォーキング

○

ジョギング

未記入

腹筋15回

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:151.0cm
ダイエットを夢見て○年経過
ある時はストレスで食べれなくなり50kgまで落ちたが大リバウンドし、最高66kgを記録。
現在はなんとか60kg前後をキープの状態。

最近では、三日坊主どころか、一日坊主の私が、ここ1ヶ月くらい、毎日体重記録している。
この調子で頑張りたいと思います!
目標は大きく見積もってますが、あくまで“最終目標”です。
今年の目標は55kgまで減量。
1kg1kg少しずつ、無理なく落としていくをモットーに頑張りたいと思います。

こんなヤツですが、よろしくお願いします(*^-^*)
2016年7月20日スタート
開始時59.7kg 38.0%
-0.5kg -0.8%
現在59.2kg 37.2%
あと14.2kg あと17.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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29 30 31

 

ブー
女性 
150.0cm 57.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 59.6s

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あやめ
女性 
158.0cm 61.3s

きくこ
45歳 女性 
154.0cm 65.6s

女性 
166.5cm 83.8s

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