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ダイエット日記 > あやめさんのマイページ

日記

2017年8月27日(日)
体重62.0kg   体脂肪率33.0%

103日目

07:48

昨晩はビリー30分からのジョギング2時間。
今朝は今のところエアロバイク25分にジョギング70分。


・豚汁
・ブルーベリーカステラ2きれ


・サラダ
・ほうれんそうカレー
・チーズナン、ハーフナン

食べ過ぎなのでまた走ります。

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2017年8月26日(土)
体重61.8kg   体脂肪率32.5%

102日目

17:10

昨晩もジョギング80分。
用事があって朝はジョグできなかったので、ビリー三十分しました。



・豚汁


・生姜焼き
・玄米ご飯

おやつ
・ブルーベリーカステラ2きれ
・チョコレート100キロカロリーぶん
・低温殺菌牛乳500ml

ジョギングは飽きてない。
それでもご飯が食べたいから食べてしまう。
ジョギングができているからこそ、取り返そうって思えてるところあるかも。
ジョギングはすごい。

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2017年8月25日(金)
体重62.0kg   体脂肪率32.9%

101日目

07:10

昨晩ジョギング80分。


・豚汁
・ナポリタン(麺50グラム)

昼間
・豚骨ラーメン
・チョコパウンドケーキ


・アボカドサーモンチーズおにぎり(小)

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2017年8月24日(木)
体重62.6kg   体脂肪率32.7%

100日目

18:25

もういい加減Reってつけるのやめようかな!って思って外しました。
ダイエット、今年度入ってからだいぶ続いているし、若干今は停滞気味とはいえこのままいけば結構いけるんじゃないかな。という気が。してます。
昨日はジョギング80分でした。
ダイエット目的ではじめたけど、今は割とジョギングがマイブームなところがあって。
頭真っ白にして、音楽とかドラマCDとか利きながらぼんやり走る時間が好き。
外を走るとすっきりしていいよ。
って家族にも友だち勧めてみたけど、周囲の受けはよろしくない。ですよね。わかるわかる。

ところでわたしの食生活、栄養バランスが死んでると思うんですけど、マルチビタミン飲むようにしてます。
飲み始めてからなんとなくの飢餓感が減った気がするなあ。おすすめです。


・豚汁
・玄米ご飯半分
・ミニビーフカレー半分


・玄米ご飯
・からあげ
・ほうれんそう


・玄米ご飯半分
・ミニビーフカレー半分

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2017年8月23日(水)
体重62.6kg   体脂肪率32.6%

昨日は三食めっちゃたべたからなあ。
夜ジョギングしてます。
そろそろダイエットに飽きてきてる。
ジョギングには飽きてない。


・豚汁


・玄米ご飯
・牛皿
・ほうれんそう


・ポテトとソーセージのコロッケ
・ミルフィーユかつおにぎり小サイズ
・茶碗蒸し

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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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