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ダイエット日記 > あやめさんのマイページ

日記

2017年9月6日(水)
体重61.4kg   体脂肪率32.5%

113日目

07:23

頭ここ数日毎日頭が痛いのは、ダイエットによるものなのか低気圧によるものなのか気になる。
昨晩はジョギング70分。


・ゆで卵2個
・トマトジュース
・きゅうり


・玄米ご飯
・からあげ


・トマトジュース
・きゅうり
・アボガドサーモンチーズ入りおにぎり(小)
・クリチ入りナゲット3つ

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2017年9月5日(火)
体重61.3kg   体脂肪率33.1%

112日目

06:53

昨日は夜ジョグ80分。


・ゆで卵2個
・クリチ入りナゲット5個
・お弁当につめた残りのステーキ


・ステーキ
・ほうれんそう
・玄米ご飯
・ささみチキン
・花畑牧場のメロンパンのキッシュ?


・トマトジュース
・きゅうり
・クリームチーズ入りナゲット3つ

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2017年9月4日(月)
体重61.4kg   体脂肪率33.1%

111日目

08:41

昨日は朝70分夜80分ジョギング。
今週末までに60キロ台に持っていきたい…無理かな…。


・ゆで卵2個
・玄米ご飯
・牛タン


・牛タン
・ほうれんそう
・玄米ご飯
・フルーツとカスタードクリームのタルト


・トマトジュース
・アボカドサーモンチーズのおにぎり(小)

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2017年9月3日(日)
体重61.6kg   体脂肪率33.2%

110日目

05:55

昨日は朝2時間走っただけ。


・ゆでたまご3個


・からあげ150g
・サラダ
・ステーキ
・ごはん


・きゅうり
・鴨南蛮つけそば
・ソフトクリーム

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2017年9月2日(土)
体重61.8kg   体脂肪率32.5%

109日目

08:13

昨日も走ってないです。
体重減って見えるのは、おととい食べ過ぎたせいからではないかなと…。
今日は朝2時間走って、部屋を掃除します。


・ゆで卵2個


・サラダ
・牛焼き肉


・トマトジュース1L
・きゅうり2本
・からあげ1個

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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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