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ダイエット日記 > あやめさんのマイページ

日記

2017年9月21日(木)
体重60.4kg   体脂肪率32.5%

128日目

06:29


・チキンカレー
・ごはん
・豆乳
・アーモンドチョコ


・チキンカレー弁当
・ブラックサンダー


・サブウェイのピザ
・チョコタルト
・ポテトチップス少量

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2017年9月20日(水)
体重61.0kg   体脂肪率32.7%

127日目

05:50


・バターチキンカレー
・パスタ50g


・鶏の唐揚げ
・玄米ごはん


・サムキョプサルおにぎり1個

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2017年9月19日(火)
体重60.6kg   体脂肪率31.9%

126日目

06:36


・炊き込みご飯半分
・バターチキンカレー


・鶏胸肉茹でたの
・玄米ごはん
・ブラックサンダー?


・お好み焼き
・炊き込みご飯半分
・バターチキンカレー

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2017年9月18日(月)
体重60.8kg   体脂肪率32.3%

125日目

07:52

調整するつもりでぜんぜん出来てない上散在しているという事実…。
なんとなく不調なんだなあ。生理前だからってだけならいいんだけど。


・ゆで卵2個
・バターチキンカレーパスタ


・きのこと鮭とナスのトマトパスタ
・キッシュ
・マスカットケーキ

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2017年9月17日(日)
体重60.9kg   体脂肪率31.9%

124日目

06:16

昨日は朝一時間、夜50分ジョギング。
体重は昨日の食事量を考えると妥当というか、まあ、うん…。
今日これから取り戻します。


・ファミマのマルゲリータサンド
・セブンサラダチキンハーブ


・千切りキャベツ
・コンビーフ炒め
・目玉焼き
・玄米ごはん

おやつ
・スフレケーキチョコソースがけ


・ピザスライス

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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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