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ダイエット日記 > あやめさんのマイページ

日記

2016年8月11日(木)
体重69.2kg   体脂肪率36.2%

23日目

05:17

うーん停滞期。あと一週間の我慢だ。

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2016年8月10日(水)
体重69.1kg   体脂肪率36.3%

22日目

05:34

うーん眠い。

■朝食
・ヨーグルト、オールブラン、ジャム
・野菜ドライカレー
・マンナンひかり入りごはん

■昼食
・サラダ
・卵ピラフとハンバーグ

■夕食
・もつ煮込み
・ハーブソーセージ

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2016年8月9日(火)
体重69.0kg   体脂肪率36.4%

21日目

06:00

無事に落ちてるってだけで結構安心するもんだなあ。

■朝食
・オールブラン、ヨーグルト、ジャム
・納豆
・マンナンヒカリ入りごはん

■昼食
・牛肉おろし定食

■夕食
・ねぎま3本
・もつ煮込み

69.9の34.6%。エアロバイク60分。
心なしかも何も停滞してるのが辛いところ。

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2016年8月8日(月)
体重69.4kg   体脂肪率36.0%

20日目

06:01

やっぱり戻してしまっている。
って言ってもそろそろあれの日だし、仕方ないのもあるのかも。
唐揚げが原因な気もまあしている。

■朝食
・ヨーグルト、オールブラン、ジャム
・オニオンサラダ
・ステーキ
・マンナンひかり入りごはん

■昼食
・和風きのこソース唐揚げ定食

■夕食
・オールブランひとつかみ
・牛乳

69.9キロ、34.9%。エアロバイクは60分。
二日ほど朝食を納豆にするか…。

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2016年8月7日(日)
体重69.1kg   体脂肪率36.4%

19日目

08:35

順調順調。

■朝食
・ヨーグルト、オールブラン、ジャム

■昼食
・試食色々(80kcalくらいだろうか)
・オニオンサラダ
・唐揚げ300g
・マンナンひかり入りごはん

■夕食
・きゅうり

70.1キロ。34.8%。エアロバイクは100分。
…うーん。だめだな、これは太るぞ。

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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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