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ダイエット日記 > あやめさんのマイページ

日記

2016年9月5日(月)
体重67.0kg   体脂肪率35.3%

48日目

06:05

停滞してますね…。
これはしばらく67キロ台固定だなー。
はやく65キロ台まで頑張りたいものです。

■朝食
・ささみかつ
・チャーシュー切れ端
・ドライカレー
・マンナンヒカリ入りごはん

■昼食
・サラダ
・チキンのみぞれ煮
・チキンのフリッター
・かぼちゃのコロッケ
・チキンのトマト煮
・穀米ごはん少量
・杏仁豆腐
...を、しめて375g。

夕飯は抜き。エアロバイクは60分。

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2016年9月4日(日)
体重67.1kg   体脂肪率36.2%

47日目

07:56

体脂肪率が高い。
満月月見やらパスタやらがだめだったんだろうなあ。

■朝食
・オールブラン、ヨーグルト
・ランチョンミート+目玉焼き
・レンチンうどん

■昼食
・ポークジンジャープレート
(野菜入り豚生姜焼き、オムレツ一切れ、コンソメスープ、サラダ、ごはん)

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2016年9月3日(土)
体重67.2kg   体脂肪率35.2%

46日目

05:32

暫く67キロ前半で停滞の気配かな?

■朝食
・もつ煮
・満月月見バーガー

■昼食
・野菜ジュース
・もつ煮
・スパゲティ(フンギ)

明日はカロリー抑えよう…。

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2016年9月2日(金)
体重67.0kg   体脂肪率35.3%

45日目

06:08

そろそろ社会人になる前の体重になってきた。
ここから10キロで高校入学前…。遠い。

■朝食
・オールブラン、牛乳
・ランチョンミート
・マンナンヒカリ入りごはん

■昼食
・サラダ
・明太子スパゲティ

■夕食
・からあげ200g

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2016年9月1日(木)
体重67.2kg   体脂肪率36.1%

44日目

08:16

67キロ前半はキープできてるから充分かな?
また戻った、とか思ってしまうけど、ズボンがゆるくなってくことを思うと初日から随分減ったのも確かだよね。

■朝食
・ヨーグルト、オールブラン、牛乳

■昼食
・サラダ
・ハンバーグ180g
・もやし、にんじん、さつまいも
・味噌汁
・ご飯少量

67.6キロ、33.7パーセント。エアロバイク1時間。夜抜き。
太る気配をとても感じる。

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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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