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ダイエット日記 > あやめさんのマイページ

日記

2016年9月10日(土)
体重66.6kg   体脂肪率35.2%

53日目

05:48

場所取りですー

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2016年9月9日(金)
体重66.4kg   体脂肪率35.3%

52日目

05:17

流石に50日続けてると朝の体重測定が楽しくなってくる。
健康診断までに65キロには持って行きたいな〜

■朝食
・ヨーグルト、オールブラン、牛乳
・野菜ドライカレー+温玉
・マンナンヒカリ入りご飯
・チョコケーキ

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2016年9月8日(木)
体重66.4kg   体脂肪率35.5%

51日目

06:36

運動をサボった翌日に多少減るとなんとも言えない顔になる。

■朝食
・トマトジュース
・野菜ドライカレー
・マンナンヒカリ入りごはん

■昼食
・オニオンソースの豚ロース二枚
・蒸し野菜
・味噌汁
・穀米ごはん
・コーヒーゼリーパフェ

■夕食
・ねぎま(小)4本

パフェとか食べるから太るんやで、という声が聞こえた気がした。昨日はケーキ食べたもんな…。
エアロバイク30分。67.1キロ、32.1パーセント。
野菜カレー食べてると不思議と痩せるのは不思議。

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2016年9月7日(水)
体重66.7kg   体脂肪率35.3%

50日目

06:10

維持。うーん。ほんとに停滞期なんだな…。

■朝食
・サラダ
・野菜ドライカレー
・マンナンヒカリ入りご飯

■昼食
・ツナおろし和風パスタ
・トロピカルケーキ

■夕食
・焼き鳥もも串3本

67.3キロ、32.7パーセント。エアロバイクなし。寝ます。
なんだかんだで体型ちょっと変わってきてる気はする。

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2016年9月6日(火)
体重66.7kg   体脂肪率35.5%

49日目

06:12

順調順調。
夕飯食べないで運動が一番痩せるねそりゃそうか…。

■朝食
・ヨーグルト、オールブラン、牛乳
・サラダ
・野菜ドライカレー
・マンナンヒカリ入りごはん

■昼食
・サラダ
・みそかつ
・味噌汁
・ご飯

エアロバイク40分。体重不明。

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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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