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ダイエット日記 > あやめさんのマイページ

日記

2016年9月28日(水)
体重67.6kg   体脂肪率35.8%

68日目

06:01

■朝食
・ヨーグルト、オールブラン
・トマトジュース
・押し麦ごはんでチーズリゾット
・生ハム
・マスカルポーネとマーブルチョコのモナカアイス

■昼食
・徳島混ぜラーメン
・りんごとキャラメルのロールケーキ

■夕食
・きのことベーコンのピザパンっぽいもの

食べ過ぎです本当に以下略。
エアロバイクは60分(月曜)30分(火曜)60分(今日)です。

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2016年9月27日(火)
体重68.0kg   体脂肪率35.4%

67日目

05:44

昨夜ラーメン食べたやつだーれだ。わたしだ!!!!
ストレス貯まってたとはいえひと月停滞どころか68キロまで戻ってしまっている…。
気合い入れ直します。少なくとも明日には67キロ台。

■朝食
・オールブラン、牛乳
・マンナンヒカリ入りご飯
・鳥の蒸し焼き

■昼食
・サラダ
・チキンソテーチーズソース
・味噌汁
・ごはん

■夕食
・ねぎま(たれ)3本
・レイズンウィッチ1個

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2016年9月26日(月)
体重67.4kg   体脂肪率35.8%

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2016年9月25日(日)
体重66.8kg   体脂肪率36.0%

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2016年9月24日(土)
体重67.0kg   体脂肪率36.1%

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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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155.1cm 59.0s

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155.0cm 74.0s

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