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ダイエット日記 > あやめさんのマイページ

日記

2016年10月3日(月)
体重67.2kg   体脂肪率35.7%

73日目

07:38

■朝食
・オールブラン、牛乳
・ステーキ
・マンナンヒカリ入りごはん

■昼食
・チキン南蛮定食

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2016年10月2日(日)
体重66.4kg   体脂肪率35.8%

72日目

11:45

ごはん何食べよう〜。もつ煮食べたいなー。

■朝食
・フランク
・もつ煮
・つみれ汁

■昼食
・フルーツロールケーキ
・ハンバーグ定食

■夕食
・ケーキ一個

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2016年10月1日(土)
体重66.6kg   体脂肪率35.6%

71日目

14:54

戻せたと思っていいかな?よしよし。

■朝食
・オールブラン、牛乳、バジルシード
・豚丼(マンナンヒカリいりごはん、たまご)

■夕食
・お寿司7貫
・たこ焼き6個

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2016年9月30日(金)

70日目

12:02

うっかり体重測定を忘れた。

■朝食
・オールブラン、牛乳、バジルシード
・押し麦ごはんのミートドリア(+卵一個)

■昼食
・サラダ
・ポークカツのミートソース、マヨがけ
・味噌汁
・ごはん

■夕食
・牛カルビ皿

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2016年9月29日(木)
体重67.7kg   体脂肪率35.6%

69日目

06:15

■朝食
・ヨーグルト、オールブラン、バジルシード
・マンナンヒカリ入りごはん
・ハンバーグ

■昼食
・サラダ
・カルボナーラ

■夕食
・とり天150g

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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

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きくこ
45歳 女性 
154.0cm 65.6s

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166.5cm 83.8s

さやすけ
24歳 女性 
155.0cm 74.0s

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