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ダイエット日記 > あやめさんのマイページ

日記

2017年10月1日(日)
体重60.3kg   体脂肪率32.6%

138日目

08:04


・炊き込みご飯


・サラダ
・ミートソーススパゲッティ
・パンナコッタ
・ポテトチップス

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2017年9月30日(土)
体重60.5kg   体脂肪率32.2%

137日目

07:36


・ゆでたまご2個
・ばらちらし


・ケンタのチキン
・牛丼

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2017年9月29日(金)
体重59.9kg   体脂肪率31.9%

136日目

06:52

久々に60キロ以下になったー!やったー!10年ぶりです。
まだまだだけどこれを当たり前にしていきたいところ。
記録さぼり気味だけど80分走ったり走らなかったりしてます。


・ゆで卵2個
・クリチ入りナゲット3個
・ミートローフとトマトのブリドー


・きんぴらごはん
・クリチ入りナゲット6個


・蟹クリームコロッケ
・からあげ
・ハンバーグ
・マッシュルームスープ

そして速攻無に返していくスタイル。

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2017年9月28日(木)
体重60.3kg   体脂肪率32.5%

135日目

07:25


・ゆで卵2個
・豚肉と玉葱の炒め物


・豚肉と玉葱の炒め物
・玄米ごはん


・クリチ入りナゲット

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2017年9月27日(水)
体重60.2kg   体脂肪率32.3%

134日目

07:12


・ゆで卵2個
・くるみとチーズのパン


・牛タン
・ピーチメルバ
・パンナコッタ
・梨ジュース


・ポテトチップス
・クリチ入りナゲット

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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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155.6cm 59.2s

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