このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あやめさんのマイページ

日記

2017年7月23日(日)
体重64.6kg   体脂肪率34.0%

ずっと停滞していた後だからこそ順調に落ちててすごく嬉しいけど
水曜日比較で1kg既に落ちているっていうのはなかなかすごい。
昨晩はジョギング90分。今朝は…。
頑張ろうかな、とは思っていたんだけれど朝夜毎日してると体力が持たなくなるんだな。
今朝はエアロバイク60分、の予定。


■朝
・豚汁
・ソフトクリーム

■昼
・玄米ごはん
・もやし豚キムチ
・鶏胸肉のスープ

コメント(0)

2017年7月22日(土)
体重64.8kg   体脂肪率33.7%

昨日の晩からして落ちるだろうなと思っていたけれど想像以上に落ちてくれて感動しかない…体脂肪率まで…。
ずっと停滞してたから、やっぱりまた落ちやすい時期に入ってくれたんだろうな。
昨晩は夜ジョグ85分。今朝もジョグしました。60分。これ以上走ろうとすると水分足りない。
結果的に豚汁置き換えダイエットみたいになってるけど豚汁好物なんですよねご褒美じゃん…。


・豚汁


・ポークカレー

コメント(0)

2017年7月21日(金)
体重65.2kg   体脂肪率34.4%

順調に落ちてる−!ありがたい。
ここずっと停滞してたけど、今頑張れば63キロくらいまでは落とせるかな。
昨晩はジョグ85分、今朝はラジオ体操とエアロバイク45分。


・豚汁
・ささみのチーズ挟み焼き(半分)


・きんぴらご飯
・ささみのチーズ挟み焼き1.5本
・ほうれんそう
・ローソンのジェネリック水信玄餅

夜(予定)
・サブウェイのBLTサンド

コメント(0)

2017年7月20日(木)
体重65.4kg   体脂肪率34.7%

昨日の夜体重66キロだったから下がるとは思ってた。
夜ジョグ85分、今朝60分しました。
痩せるな、痩せたな、って分かるとモチベーション違うよね。
あと疲労感がこの間ほどなかったのもある。


・豚汁
・玄米ご飯半量
・豚バラ焼き肉2きれ


・玄米ご飯
・ほうれんそう
・豚バラ焼き肉5きれ


・玄米ご飯半量
・豚バラ焼き肉2きれ
・セブンの黒いほうの揚げ鶏
・いちごバナナスムージー

コメント(0)

2017年7月19日(水)
体重65.7kg   体脂肪率34.2%

体脂肪率が下がったからセーフ?
なんで体脂肪率下がってるのかが分からない…。笑
昨晩はエアロバイク50分。


・豚汁
・きんぴらご飯半量
・スモークチキン半分

昼(予定)
・きんぴらご飯
・いわしバーグ
・ほうれんそう

夜(予定)
・きんぴらご飯半量
・スモークチキンひとかけ

コメント(0)

  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

sara
女性 
160.2cm 60.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.6s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 61.0s

一覧へ

 

きくこ
45歳 女性 
154.0cm 65.6s

女性 
166.5cm 83.8s

さやすけ
23歳 女性 
155.0cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!