このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あやめさんのマイページ

日記

2017年8月2日(水)
体重63.2kg   体脂肪率33.4%

マイナス10キロが目に見えて近づいてきてて嬉しい。
と言ってもまだまだなんだけど。目標、55に修正しようかな。
昨日は午前に100分ラン、ショッピングのための散歩は大分したと思う。


・豚汁
・ご飯ごく少量
・たまごやきひときれ


・きんぴらごはん
・たまごやき
・ソーセージ


・ごはんごく少量
・たまごやきひときれ

コメント(0)

2017年8月1日(火)
体重63.3kg   体脂肪率34.0%

からあげ分戻せた。よかった。
昨日は夜ジョグ100分しました。
今日は朝だけ運動かな。ねむいもん。


・豚汁


・ミックスナッツ
・押し麦ご飯でチキンドリア

おやつ兼夜
・シーザーサラダサンド
・ライチラッシーバー

コメント(0)

2017年7月31日(月)
体重63.7kg   体脂肪率34.1%

体脂肪率は… まあまあまあ。
そもそもダイエット開始当初からすれば34パーセントに下がってるだけでも頑張ったねって感じだし。
昨日はジョグ45分。やっぱり走ったほうがリターン大きいけどどうしても疲れちゃうのがね。


・豚汁
・ミックスナッツ


・サラダ
・前菜三種
・ポークステーキ
・ごはん
・スポンジケーキ?
・コーヒー

コメント(0)

2017年7月30日(日)
体重64.1kg   体脂肪率33.8%

昨日は食べすぎた、ということになるんだろうな。納得。
結局エアロバイク60分だったけど、エアロバイクだと運動したって感じがいかんせん薄いな。


・豚汁


・サラダ
・チーズハンバーグ
・パンひときれ


・ベーコンとほうれんそうのサンドイッチ

コメント(0)

2017年7月29日(土)
体重63.4kg   体脂肪率34.0%

昨日は夜ジョギング80分。
今朝はジョギングなし。
帰りがやや遅くなるのと翌日も早起きする必要があるから、
しばらく夜の運動は時間短めでやる予定。


・豚汁
・アマタケのサラダチキン(チーズ)


・サラダ
・キッシュ
・ハンバーグ
・ごはん


・からあげ200g

コメント(0)

  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

一覧へ

 

きくこ
45歳 女性 
154.0cm 65.6s

女性 
166.5cm 83.8s

さやすけ
24歳 女性 
155.0cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!