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日記

2017年9月25日(月)
体重61.1kg   体脂肪率31.7%

132日目

07:34


・コストコのチキンベイク半分


・からあげ弁当


・サーモンとアボガドのおにぎり(小)

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2017年9月24日(日)
体重61.2kg   体脂肪率32.4%

131日目

07:22


・ひれカツ丼小
・野菜ジュース


・サンドイッチ
・ゆで卵1個


・ほうれんそうとサーモンのキッシュ
・ホットドッグ

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2017年9月23日(土)
体重60.9kg   体脂肪率32.3%

130日目

07:45


・牛葱玉丼


・ハンバーガーとポテト


・ワッフル二個とチョコ

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2017年9月22日(金)
体重61.0kg   体脂肪率32.7%

129日目

06:26


・チキンカレー
・豆乳紅茶


・チキンカレー弁当
・ブラックサンダー


・チョコタルト
・オニオンサラダ
・牛ステーキ
・玄米ご飯

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2017年9月21日(木)
体重60.4kg   体脂肪率32.5%

128日目

06:29


・チキンカレー
・ごはん
・豆乳
・アーモンドチョコ


・チキンカレー弁当
・ブラックサンダー


・サブウェイのピザ
・チョコタルト
・ポテトチップス少量

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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.9kg -5.5%
現在61.1kg 31.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標55.0kg 25.0%

 

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  2017年9月  
              
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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 63.0s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.9s

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きくこ
44歳 女性 
154.0cm 65.6s

女性 
166.5cm 83.8s

さやすけ
23歳 女性 
155.0cm 74.0s

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