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ダイエット日記 > 咲さんのマイページ

日記

2016年8月7日(日)
体重95.6kg   体脂肪率45.2%

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

置き換え夕食OK?

○

ラジオ体操 第一・第二 した?

×

今日一日楽しかった?

○


昨日は体重測るのもわすれてスヤァしてしまった(´・ω・`)

加えて昨日今日と食事のカロリーとかをやってないという・・・(;・ω・)おうふ



どーも休みになると怠けがちになるのは私の悪いとこですね
明日からまた気合入れてがんばります!

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2016年8月6日(土)
収支カロリー -2,010 kcal
摂取カロリー 620 kcal
消費カロリー 2,630 kcal

夜9時以降食べない

未記入

水分を1gはとる

未記入

過度な運動はしない

未記入

置き換え朝食OK?

未記入

ラジオ体操 第一・第二 した?

未記入

今日一日楽しかった?

未記入

2016年8月5日(金)
体重95.7kg   体脂肪率45.5%
収支カロリー -1,391 kcal
摂取カロリー 1,239 kcal
消費カロリー 2,630 kcal

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

置き換え夕食OK?

○

ラジオ体操 第一・第二 した?

○

今日一日楽しかった?

○



そ、そろそろ-5kgに到達するけど・・・

大丈夫なんですよね(;・ω・)?




なんだろ、あんまりそのあたりこだわらなくて良いのかなぁ・・・
自覚症状とかとくに変わったことなければそのまま落としてっていいのかなぁ・・・(´-ω-`)うーん


以前の減量は1ヶ月に2kgっていう目標で落としてったからそんなに不安になる事もなかったんだけども(;・ω・)




うーん・・・まぁいっか('-'*)
身体の不調がでたら様子見します(´▽`*)

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2016年8月4日(木)
体重96.0kg   体脂肪率45.2%
収支カロリー -1,219 kcal
摂取カロリー 1,418 kcal
消費カロリー 2,637 kcal

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

×

置き換え夕食OK?

○

ラジオ体操 第一・第二 した?

○

今日一日楽しかった?

○


あれ・・・もしかして停滞期じゃない・・・?(;・ω・)



ってかこれ一ヶ月内に5kg落ちたら減量ストップしたほうがいいんだろうか・・・
えっ、これこのまま減量して大丈夫なの身体的に(゚ロ゚; 三 ;゚ロ゚)エッ




どうなんだろ・・・ちょっと不安(´・ω・`)

コメント(0)

2016年8月3日(水)
体重96.4kg   体脂肪率46.0%
収支カロリー -1,639 kcal
摂取カロリー 1,008 kcal
消費カロリー 2,647 kcal

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

置き換え夕食OK?

○

ラジオ体操 第一・第二 した?

○

今日一日楽しかった?

○


ん? ちょっとおちた・・・?


まぁあんまり変動はきにしないー!
のんびりたのしくやります!

コメント(0)

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女性 身長:166.5cm
頑張らない減量を目指す!

とりあえず健康体重を目標にがんばります
あと将来的には「減量しなくても健康体重維持ができるようになりたい」です

とりあえずコツコツと
ストレスたまらない程度にやります!
途中でやめちゃったら意味ないから、適度に間食もしていきますよ(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっお


PCでゲームばっかりしてるので基本的に屋外でたくない勢←全てを物語る一文
2016年7月19日スタート
開始時100.4kg 48.5%
-16.6kg -5.8%
現在83.8kg 42.7%
あと13.8kg あと18.7%
目標70.0kg 24.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

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