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ダイエット日記 > 咲さんのマイページ

日記

2016年9月16日(金)
体重89.2kg   体脂肪率43.1%
収支カロリー -1,256 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 2,476 kcal

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

置き換え夕食OK?

×

ラジオ体操 第一・第二 した?

×

今日一日楽しかった?

○



Whats?


えっなんで何があったん・・・((((;゚Д゚)))ガクブル



今日晩御飯かきあげたべたよ・・・めっちゃ油っぽいのたべたよ・・・



油物関係ないんか!!!
もしかして現状純粋に摂取カロリーのみで考えるべきなんか!!!


減量中は油物控えましょうね、ってよく聞くんだがそれはあれか!!
標準体重の方が痩せるための秘訣なんか!!!!
私みたいな標準以上デブにはそれ以前の問題だったってことか!!!!!





まぁあんま油っぽいのたべると胃もたれするんで、これわかったところで「油物わーい!」とかにはならないんですけどね(・ω・)ええ

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2016年9月15日(木)
体重89.7kg   体脂肪率43.3%
収支カロリー -1,373 kcal
摂取カロリー 1,115 kcal
消費カロリー 2,488 kcal

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

置き換え夕食OK?

×

ラジオ体操 第一・第二 した?

×

今日一日楽しかった?

○



わーい90kgきったー(´ω`)やったー



っていっても明日増えるんですよね(´・ω・`)知ってる





さーて@20kgだぞぉ(´・ω・`)のんびりいきましょう

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2016年9月14日(水)
体重90.2kg   体脂肪率43.2%
収支カロリー -1,331 kcal
摂取カロリー 1,168 kcal
消費カロリー 2,499 kcal

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

置き換え夕食OK?

×

ラジオ体操 第一・第二 した?

×

今日一日楽しかった?

○




うむ、1200維持できてなかっただけっぽい(´・ω・`)
なるほど、定期的に確認しないとだめだな、これは(´・ω・`)

慢心だめゼッタイ(´・ω・`)





というか、昨日アクセスカウンター120になってるんですが一体何がおきたんだろう(白目

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2016年9月13日(火)
体重90.5kg   体脂肪率43.6%
収支カロリー -1,291 kcal
摂取カロリー 1,216 kcal
消費カロリー 2,507 kcal

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

置き換え夕食OK?

×

ラジオ体操 第一・第二 した?

×

今日一日楽しかった?

○



ふむ、一応落ちましたな(・ω・)


もしかしてちゃんと1200維持できてなかっただけなのかな・・・?



しばらく適当カロリー計算を続けて様子みてみます

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2016年9月12日(月)
体重90.8kg   体脂肪率43.5%

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

置き換え夕食OK?

×

ラジオ体操 第一・第二 した?

×

今日一日楽しかった?

○


ふえてる・・・!
ってことは・・・・!


いよいよ停滞期かな・・・!!!!!!!!



よーし明日から適当カロリー計算再開するぞー(^ω^ ≡ ^ω^)やったー
そろそろラジオ体操も再開かなぁとは思うんですが、一気にするとメンタル的に疲れるのでカロリー計算から!


ふっふっふ・・・どれくらいになってるのかなー(^ω^ ≡ ^ω^)たのしみ!

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女性 身長:166.5cm
頑張らない減量を目指す!

とりあえず健康体重を目標にがんばります
あと将来的には「減量しなくても健康体重維持ができるようになりたい」です

とりあえずコツコツと
ストレスたまらない程度にやります!
途中でやめちゃったら意味ないから、適度に間食もしていきますよ(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっお


PCでゲームばっかりしてるので基本的に屋外でたくない勢←全てを物語る一文
2016年7月19日スタート
開始時100.4kg 48.5%
-16.6kg -5.8%
現在83.8kg 42.7%
あと13.8kg あと18.7%
目標70.0kg 24.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 85.1s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.6s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 84.1s

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