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ダイエット日記 > たかなべさんのマイページ

日記

2016年7月10日(日)
体重59.0kg   体脂肪率27.2%

夜5時以降は、炭水化物抜き〜!

○

エアロバイク1日1回以上 10分以上

×

筋トレ V字腹筋 30回

×
順調〜(^-^)
順調〜(^-^)
順調〜(^-^)

順調!!
炭水化物を夜食べないだけなのにメキメキ体重が減って嬉しい(^-^)ただ、59kgが太る前の平均的な体重だったから、ここからが勝負かも。頑張ろう(^O^)








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2016年7月9日(土)
体重59.1kg   体脂肪率27.2%

夜5時以降は、炭水化物抜き〜!

未記入

エアロバイク1日1回以上 10分以上

未記入

筋トレ V字腹筋 30回

未記入

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2016年7月8日(金)
体重59.7kg   体脂肪率27.8%

夜5時以降は、炭水化物抜き〜!

○

エアロバイク1日1回以上 10分以上

×

筋トレ V字腹筋 30回

○

お昼〜(^-^)

14:57
体重59.7kg  体脂肪率27.8%
お昼〜(^-^)

今日はお仕事お休みなので髪切ってきました。さっぱり。
目標体重までいけたら、思いきってストパーかけて髪を短く切ってみたいけど、今はまだいつものパーマスタイル(^O^)

ばたばたしててお昼はビーフストロガノフを10分で食べましたm(__)m早食いはダメなのに〜。反省。

おやつはアップルパイの予定( ̄▽ ̄)午前中クッキーも3枚食べたから間食とりすぎかなぁ〜

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1kg減*\(^o^)/*

11:14
体重59.7kg  体脂肪率27.0%
1kg減*\(^o^)/*

今日の朝体重計に乗ったらな、なんと1kg減!!
信じられなくて何回も体重計乗っちゃった(^O^)

昨日の夜炭水化物食べなかったからかなぁ〜。今日も頑張るぞ〜!

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2016年7月7日(木)
体重60.7kg   体脂肪率28.0%

夜5時以降は、炭水化物抜き〜!

○

エアロバイク1日1回以上 10分以上

○

筋トレ V字腹筋 30回

○

ダイエット2日目

18:53
体重60.7kg  体脂肪率28.0%

晩御飯終了(^O^)
炭水化物・・・といってもおおざっぱにご飯・麺などですが、抜きで晩御飯食べ終わりました*\(^o^)/*この後いつもだったら甘い物に手が伸びるのですが、今日は我慢できそうだぁ。

エアロバイクも20分こぎました(^_-)エアロバイクあんまりつらくないから合ってるかも。

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ルイボスティー‼

16:15
体重60.7kg  体脂肪率28.0%
ルイボスティー‼

毎日ルイボスティー飲んでます*\(^o^)/*


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変化なし・・・ヽ(´o`;

16:13
体重60.7kg  体脂肪率28.0%
変化なし・・・ヽ(´o`;

昨日は普通に食べてしまったので、当たり前だけど体重に変化なし。ダイエットルールも決めないとなぁ。朝はしっかり食べました(^-^)


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2016年7月6日(水)
体重60.7kg   体脂肪率28.0%

夜5時以降は、炭水化物抜き〜!

未記入

エアロバイク1日1回以上 10分以上

未記入

筋トレ V字腹筋 30回

未記入
今日からダイエット開始!!

ダイエット魂を呼び起そうと本読んでます(^-^)

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35歳 女性 身長:166.8cm
体重が、増え出して止まらない!!これは大変だと思いダイエットを決意しましたm(__)m自分1人だとすぐに挫折してしまいそうなので、ダイエット仲間ができたらいいなぁと思います。
2016年7月6日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-2.1kg -0.2%
現在58.9kg 27.8%
あと3.9kg あと5.8%
目標55.0kg 22.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 55.9s

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香坂 綾
36歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

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