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ダイエット日記 > たかなべさんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜5時以降は、炭水化物抜き〜!実行率71%71%
2.エアロバイク1日1回以上 10分以上実行率57%57%
3.筋トレ V字腹筋 30回実行率57%57%
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日記

2016年7月18日(月)
体重58.9kg   体脂肪率27.8%

夜5時以降は、炭水化物抜き〜!

未記入

エアロバイク1日1回以上 10分以上

未記入

筋トレ V字腹筋 30回

未記入

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2016年7月16日(土)
体重58.9kg   体脂肪率27.8%

夜5時以降は、炭水化物抜き〜!

×

エアロバイク1日1回以上 10分以上

×

筋トレ V字腹筋 30回

×
体重停滞〜(ー ー;)

なかなか体重が減らない・・・のはやっぱりお菓子を食べてるからかなぁ。でも生理前なのに維持してるのはイイとしたほうがいいのかな。来そうで来ない生理はイライラする〜。生理後は痩せやすいというので、また頑張ろう〜。

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2016年7月14日(木)
体重59.1kg   体脂肪率27.6%

夜5時以降は、炭水化物抜き〜!

○

エアロバイク1日1回以上 10分以上

○

筋トレ V字腹筋 30回

○

今日もキットカット2個とホットケーキを間食してしまったぁ。。トータル約500kcal( ̄Д ̄)ノ

最近たるんでますなぁ。以外と体重の増加がなく、大丈夫じゃない??と思ってしまう自分がいます。夜の炭水化物抜きは守らなきゃ!

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2016年7月13日(水)
体重59.1kg   体脂肪率27.2%

夜5時以降は、炭水化物抜き〜!

×

エアロバイク1日1回以上 10分以上

○

筋トレ V字腹筋 30回

×
生理前〜(ー ー;)

朝からなんだかがっつり食べたくなり、冷凍パスタときのこの里を・・・m(_ _)mでも美味しく感じなくて後悔。

生理周期調べたらもうすぐ生理。そっかぁ、生理前だからかぁと思ったら変な食欲は下がりました。でも甘い物がとても食べたい(ー ー;)

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2016年7月12日(火)
体重59.3kg   体脂肪率27.0%

夜5時以降は、炭水化物抜き〜!

○

エアロバイク1日1回以上 10分以上

○

筋トレ V字腹筋 30回

○
やっぱり運動もしないとね。

最近体重が停滞気味〜。最近運動さぼっているので、やっぱり運動はしなくてはと再確認。今日はダイエット熱が下がり、午前中にお菓子食べちゃいましたm(__)m58kg台に行きたいなぁ。

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35歳 女性 身長:166.8cm
体重が、増え出して止まらない!!これは大変だと思いダイエットを決意しましたm(__)m自分1人だとすぐに挫折してしまいそうなので、ダイエット仲間ができたらいいなぁと思います。
2016年7月6日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-2.1kg -0.2%
現在58.9kg 27.8%
あと3.9kg あと5.8%
目標55.0kg 22.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.0s

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香坂 綾
36歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

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