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グラフ


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ダイエットルール

1.夜9時以降は何も食べない!実行率50%50%
2.夜24時には寝る!実行率50%50%
3.朝4時に起床!実行率67%67%
4.糖分・塩分・油分・ジュース・お菓子!完全カット!実行率0%0%
5.2食置き換え!1食通常!開始!実行率0%0%
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日記

2016年7月7日(木)
体重84.0kg
収支カロリー -1,860 kcal
摂取カロリー 651 kcal
消費カロリー 2,511 kcal

夜9時以降は何も食べない!

×

夜24時には寝る!

×

朝4時に起床!

×

糖分・塩分・油分・ジュース・お菓子!完全カット!

×

2食置き換え!1食通常!開始!

×

体重戻りましたぁ〜
おせんべい食べまくりましたぁ〜

気合い入ってませ〜ん
美容サイト見ながらネタの朝の5時とか本末転倒!

まぁ

生理終わったら考えようかなぁ〜?w

(*´▽`*)

コメント(0)

2016年7月6日(水)
体重83.5kg
収支カロリー 21 kcal
摂取カロリー 2,532 kcal
消費カロリー 2,511 kcal

夜9時以降は何も食べない!

未記入

夜24時には寝る!

未記入

朝4時に起床!

○

糖分・塩分・油分・ジュース・お菓子!完全カット!

未記入

2食置き換え!1食通常!開始!

未記入

昨日から始めたダイエット?というには
普通の食事をしてしまってるゆん♪です。

タバコをやめて調子に乗り昨日から朝の散歩(5分w
に出かけるや否や!w

1日目にしてDOWNとは…
いやいや情けない(´;ω;`)ウゥゥ

どんだけひ弱いんだとか泣きたくなりましたw

さてさて体重の方は生理中にも関わらずマイナス0.5?

食いまくってたのに?w

体重計おかしくなったんでしょ?w

まだ寒気ト生理痛がひどいので猫のお世話&洗濯物

干したので2度寝してまいりますw

コメント(1)

2016年7月5日(火)
体重84.0kg
収支カロリー -46 kcal
摂取カロリー 2,491 kcal
消費カロリー 2,537 kcal

夜9時以降は何も食べない!

○

夜24時には寝る!

○

朝4時に起床!

○

糖分・塩分・油分・ジュース・お菓子!完全カット!

×

2食置き換え!1食通常!開始!

×

最近体重計が壊れたのを良い事に?

体重測定を怠りのんべんだらりとした

食生活!

流石に鏡を直視できなくなり体重計買い換えました!

…。84`だとぉおおおおおおお!Σ(・ω・ノ)ノ!w

禁煙始めて2週間!

体重増加があるとはいえ…さすがにやばいw

子供産んでも綺麗なママが増えていくなか!

これではまずいw

今日から朝のお散歩も取り入れ!

今年中には何とかしたいです…w

コメント(1)

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女性 身長:167.5cm
禁煙を切っ掛けに自分に磨きをかけていこうと考えています。
自分を作っていく為にも頑張っていこうと思います。
2016年7月5日スタート
開始時84.0kg
±0kg
現在84.0kg
あと34kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.3s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

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香坂 綾
36歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

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