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ダイエット日記 > 香坂 綾さんのマイページ

日記

2016年7月8日(金)
体重61.9kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー 76 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 1,954 kcal

体重測定

○

ストレッチ

未記入

バンテージダイエット

未記入

リンパマッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

この日から数日前後は鬱気味で、ダイエットする余裕なし。

母の病院に行って、と色々と動いて疲れました><

痩せよう、という気力がわいたらまた頑張れるかな?

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2016年7月7日(木)
体重61.7kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -784 kcal
摂取カロリー 1,175 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

バンテージダイエット

未記入

リンパマッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

ゴロゴロ・・・><

23:59
体重61.7kg  体脂肪率24.7%

作業所がお休みなので前日遅くまで起きていて、朝おきれませんでした><

ダイエットしなきゃ・・・よいう意思が少し弱かったかも^^;

食事はできるだけ気をつけたつもり(え

反省点の多い一日でした。

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2016年7月6日(水)
体重62.4kg   体脂肪率19.4%
収支カロリー -529 kcal
摂取カロリー 1,737 kcal
消費カロリー 2,266 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

バンテージダイエット

○

リンパマッサージ

○

オイルマッサージ

○

今日も作業所でした。

睡眠時間4時間位?

24時位に寝て暑くて目が覚めた。

部屋の温度29度。。。

作業所が終わってからは、母とお買い物。

食事の材料買ったり、こっそりネイル買ったりw

お風呂にはいったあと、暑くてアイスを食べてしまった^^;

う〜、これ以上暑くなりませんよーにw

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2016年7月5日(火)
体重62.0kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -1,155 kcal
摂取カロリー 1,041 kcal
消費カロリー 2,196 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

バンテージダイエット

○

リンパマッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

この日は作業所がお休みの日だったので、昼まで爆睡"(-""-)"

母に起こされて、慌てて食事。

反省点はお野菜が少ないことかな?

あと服薬の都合上、夕食が寝る前にっ!!

ああっ!!

後悔><

仕方ないので、ストレッチ等を負担にならない程度にしました。

体重を計った時間は19時ころです(3サイズも)

B92 W75 H92.8 太もも51.8 ふくらはぎ36.3
足首23 へそ上86

頑張ります!!(マイペースでw)

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2016年7月4日(月)
体重63.3kg   体脂肪率18.5%

体重測定

○

ストレッチ

○

バンテージダイエット

○

リンパマッサージ

×

ここでは、初めて登録しました♪
色々と不慣れですがよろしくお願いします(ぺこり)

体重を計るのが夜が多いので、一日おくれの日記になると思います(汗)

それでも仲良くしてください!(^^)!

【朝】
レーズンロール1個 ウインナー1袋

【昼】
カレー サラダ 中華スープ

【夜】
サツマイモと鶏照りマヨ焼き
キャベツとツナの煮物
 
【間食】
おせんべい1枚
夜のおかず少々

【運動】
ストレッチ15分位


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36歳 女性 身長:160.0cm
薬の関係や入院していたことがあり太りました。
この際、頑張って痩せます!!
アロマ、読書が好き。
運動はあまり得意ではありませんが、よろしくお願いします!(^^)!
2016年7月4日スタート
開始時62.8kg 21.8%
-5.1kg +5.6%
現在57.7kg 27.4%
あと6.7kg あと7.4%
目標51.0kg 20.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 59.8s

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ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

かる
24歳 男性 
161.0cm 67.8s

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