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ダイエット日記 > 香坂 綾さんのマイページ

日記

2017年10月21日(土)
体重58.1kg   体脂肪率29.5%
消費カロリー 1,916 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

リンパマッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

ウォーキング

○

6時間以上寝る

○

体脂肪が多いのです(。-∀-)

体重は微妙に減っても、体脂肪率上がっています。

某別サイトで「週末に動く」というのを読み、「これだ!!」と思いました。

私は出不精なので体力ないし、これを機会に少し離れたスーパーまで歩けるようになろうかと思いました。

理由の一つには母は免許持っていますが、私は無免許なので「歩く」ことを将来的に必要になるからです。

その為に、今日30分程ウォーキングw

その時、寄り道して買った食材でお野菜料理の簡単なものを2品作りました。

お料理も下手なので遠恋の彼氏に負けてなるか・・・と、奮闘したいと思いますw

でも、普段しないことをするので眠いです(笑

バンテージダイエットの項目削除しました(ルールから)

代わりに睡眠入っていますw

頑張りたいと思います。

バンテージダイエットを辞めた理由は「失くした」からです。

見つかったら再開するかも?(でもたまにゴムが切れる)

ではでは、今日はもう1回投稿するかどうかです。

夕食食べてきます^^

コメント(3)

2017年10月20日(金)
体重58.6kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -311 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

体重測定

○

ストレッチ

×

バンテージダイエット

×

リンパマッサージ

×

オイルマッサージ

×

ウォーキング

×

叔母の家で朝4時に目が覚めました。

父の家に移動し、(母と父は離婚しています)母の家に送ってもらうことにw

父の家でブッセを食べてしまい、ああ今日はカロリーオーバーしそうと思いました(-_-;)

母の家に朝6時半に帰宅。

でも母がとげとげしくトイレと自室以外は出してもらいにくい。。。

お昼は昨日の夜購入したパン等を食べなんとか^^;

夕方から整形外科に行ったり、デパートでお米かったりとパタパタw

母には水使うのすらお金取られるので、本当に大変でした。

ストレスが溜まってカロリーオーバー気味

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2017年10月19日(木)
体重58.8kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -790 kcal
摂取カロリー 1,086 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

体重測定

○

ストレッチ

×

バンテージダイエット

×

リンパマッサージ

×

オイルマッサージ

×

ウォーキング

×

昨日の事故で打撲(?)みたいになっているのでストレッチはお休みです。

母が鬱だったので猫をかぶっていて生活していたら、爆発しちゃいました(マテ

母と喧嘩の上、深夜に叔母の家へ・・・。

叔母も来客予定があるので1晩だけなら・・・と泊まらせてもらいました。

朝の時点で体重等はかっているので、そちらは大丈夫でしたがw

コメント(2)

2017年10月18日(水)
体重59.0kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -588 kcal
摂取カロリー 1,333 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

バンテージダイエット

×

リンパマッサージ

×

オイルマッサージ

×

ウォーキング

×

母の病院の帰り独り相撲で母が事故起こしました。

同乗していた私も打撲。

まあ、物とか壊していなので良かったですがw

間食が最近の癖になって困ります。

家にお菓子がないのが理想でしょうが、仏壇にお菓子あるのでw

ついつい、カロリー気にしながらたべちゃうのですね^^;

コメント(3)

2017年10月17日(火)
体重58.9kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -51 kcal
摂取カロリー 1,871 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

バンテージダイエット

×

リンパマッサージ

×

オイルマッサージ

×

ウォーキング

×

今晩は徹夜でした^^;

なので3時位から食べ物封印して、眠たさこらえておきていました。。。

何故っかていうと彼氏に朝のモーニングハングアウトするのに起きる自信がなかったからです(え

普段とは違い、夜寝る支度したのが3時。

もう、起きていた方が確実なのでw

無茶しました^^;

午後からは母の機嫌が悪く、ストレスがたまり夜に間食してしましました><

明日からどうなることやら・・・"(-""-)"

コメント(2)

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36歳 女性 身長:160.0cm
薬の関係や入院していたことがあり太りました。
この際、頑張って痩せます!!
アロマ、読書が好き。
運動はあまり得意ではありませんが、よろしくお願いします!(^^)!
2016年7月4日スタート
開始時62.8kg 21.8%
-5.1kg +5.6%
現在57.7kg 27.4%
あと6.7kg あと7.4%
目標51.0kg 20.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

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ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

かる
25歳 男性 
161.0cm 67.8s

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