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ダイエット日記 > 香坂 綾さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測定実行率100%100%
2.ストレッチ実行率82%82%
3.オイルマッサージ実行率17%17%
4.ウォーキング実行率9%9%
5.6時間以上寝る実行率50%50%
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日記

2018年7月25日(水)

体重測定

未記入

ストレッチ

未記入

リンパマッサージ

×

オイルマッサージ

未記入

ウォーキング

未記入

6時間以上寝る

未記入

2017年11月9日(木)
体重57.7kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,464 kcal
摂取カロリー 385 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

体重測定

○

ストレッチ

×

リンパマッサージ

×

オイルマッサージ

×

ウォーキング

×

6時間以上寝る

×

最近、風邪気味が続いていてカロリーオーバー気味でした(-_-;)

彼氏さんともカロリー気にせずに食事したり(。-∀-)

また、最初から頑張りたいと思います。

コメント(0)

2017年10月25日(水)
体重58.2kg   体脂肪率29.0%

体重測定

○

ストレッチ

○

リンパマッサージ

×

オイルマッサージ

×

ウォーキング

×

6時間以上寝る

×

母が鬱脱却で安心したものの、風邪気味になってしまいました。

チベット体操だけしてあとはゴロゴロ。

お菓子も少し食べ過ぎて体重が怖いw

彼氏も風邪なのでお揃い?w

コメント(2)

2017年10月24日(火)
体重58.6kg   体脂肪率28.7%

体重測定

○

ストレッチ

○

リンパマッサージ

×

オイルマッサージ

×

ウォーキング

×

6時間以上寝る

×

早朝3時、体に重いものの落下の衝撃で目が覚めました。

母と寝る部屋を別にしていたのですが、母が私のミネラルウォーターをぶつけてきた様子。

勿論、口論。

母が昼間寝ている隙をねらってお風呂に入ったら、少し自分がストレスが多いとはいえ、態度が悪かったと反省。

母が昼寝から起きたら速攻で謝りました。

その結果、母の鬱になる前の性格に戻っいるということにお互い気づきました。

1か月位母が鬱の薬を飲まなくてもいいと言われていたのですが、ここで母の病気が完全に治ったと思いました。

ですが、弊害が・・・。

母は30年以上鬱だったので、母の性格を私はよく知らないのです。

私と母の性格は似てて、反発しやすいみたいなので要注意です^^;

これからもめ事がふえませんよーにw

コメント(2)

2017年10月23日(月)
体重58.9kg   体脂肪率29.3%

体重測定

○

ストレッチ

○

リンパマッサージ

×

オイルマッサージ

×

ウォーキング

×

6時間以上寝る

○

ここの辺はフィギアのTVが編集されるのですが、羽生選手のファンの私としては、見ましたとも!!

TVでw

ネットで調べれば結果が分かっているのに調べず、TV鑑賞w

結果2位でしたがすごーく素敵でしたw

さすが羽生選手w




この日、深夜に母とまた喧嘩。

続きは明日のページへ。。。

コメント(0)

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36歳 女性 身長:160.0cm
薬の関係や入院していたことがあり太りました。
この際、頑張って痩せます!!
アロマ、読書が好き。
運動はあまり得意ではありませんが、よろしくお願いします!(^^)!
2016年7月4日スタート
開始時62.8kg 21.8%
-5.1kg +5.6%
現在57.7kg 27.4%
あと6.7kg あと7.4%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

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ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

かる
25歳 男性 
161.0cm 67.8s

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