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ダイエット日記 > 椎さんのマイページ

日記

2016年7月14日(木)
体重58.3kg   体脂肪率31.4%

間食しない

未記入

月水金は筋トレ

未記入

毎朝体重計にのる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

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2016年7月13日(水)

間食しない

×

月水金は筋トレ

○

毎朝体重計にのる

×

よく噛んで食べる

×

昨日今日と札幌出張で、体重はかってません。
結構間食もしちゃった(^^;)

コメント(0)

2016年7月11日(月)

間食しない

×

月水金は筋トレ

○

毎朝体重計にのる

×

よく噛んで食べる

×

一昨日、昨日は忙しくて更新できなかったー
そして昨日は選挙のお仕事でずっと会社に待機。お菓子もたくさんあって誘惑に負けた…
意志弱すぎ…
もっと頑張る

コメント(0)

2016年7月9日(土)
体重57.5kg   体脂肪率32.3%

間食しない

未記入

月水金は筋トレ

未記入

毎朝体重計にのる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

コメント(0)

2016年7月8日(金)
体重57.2kg

間食しない

○

月水金は筋トレ

○

毎朝体重計にのる

○

よく噛んで食べる

○

2日ぶりの筋トレです。
筋トレは毎日やるとダメらしい。
筋トレで傷ついた筋肉が修復する前に続けて筋トレをすると、逆に筋肉が小さくなってしまうとか。
1日おきとか2日おきにやればいいから、筋トレも続けられそう

コメント(2)

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23歳 女性 身長:158.0cm
何度も挫折してます…この前の健康診断でさすがにやばいなと思いました。がんばります。
2016年7月2日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-1kg +0.4%
現在58.0kg 32.4%
あと4kg あと7.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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女性 
160.2cm 58.8s

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158.0cm 55.0s

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