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ダイエットルール

1.間食しない実行率56%56%
2.月水金は筋トレ実行率88%88%
3.毎朝体重計にのる実行率67%67%
4.よく噛んで食べる実行率57%57%
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日記

2016年7月28日(木)
体重58.0kg   体脂肪率32.4%

間食しない

未記入

月水金は筋トレ

未記入

毎朝体重計にのる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

コメント(0)

2016年7月24日(日)
体重58.6kg   体脂肪率33.4%

間食しない

未記入

月水金は筋トレ

未記入

毎朝体重計にのる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

コメント(0)

2016年7月18日(月)
体重57.9kg   体脂肪率32.2%

間食しない

×

月水金は筋トレ

○

毎朝体重計にのる

○

よく噛んで食べる

○

月曜日もおやすみって嬉しいな〜!
毎週3連休だったらいいのに…笑

コメント(1)

2016年7月17日(日)
体重57.9kg   体脂肪率33.4%

間食しない

×

月水金は筋トレ

未記入

毎朝体重計にのる

○

よく噛んで食べる

○

最近は体重はかるのもサボり気味…
ちゃんとしなきゃな〜

コメント(0)

2016年7月15日(金)
体重58.3kg   体脂肪率34.2%

間食しない

未記入

月水金は筋トレ

未記入

毎朝体重計にのる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

コメント(0)

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23歳 女性 身長:158.0cm
何度も挫折してます…この前の健康診断でさすがにやばいなと思いました。がんばります。
2016年7月2日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-1kg +0.4%
現在58.0kg 32.4%
あと4kg あと7.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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41歳 女性 
155.6cm 58.4s

チョコ
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157.2cm 56.9s

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女性 
158.0cm 55.3s

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香坂 綾
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160.0cm 57.7s

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40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

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