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ダイエットルール

1.*歯磨きの時はカカトを上げ下げ実行率100%100%
2.*テレビ見ながら踏み台実行率75%75%
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日記

2016年7月13日(水)
体重51.2kg

*歯磨きの時はカカトを上げ下げ

○

*テレビ見ながら踏み台

○

体重が増えてる。。。



そんな日もあるヽ(^o^)丿


今日は帰宅後、

ご飯

休憩

筋トレ

ショコ


お風呂!

運動すると毛細血管が増えるんだとか。
血行促進するから肌の新陳代謝もよーなるし。


有酸素運動がダイエットと美肌に効果あって、
一石二鳥やんね。



お得感を感じてがんばれそうヽ(^o^)丿

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2016年7月12日(火)
体重50.1kg

*歯磨きの時はカカトを上げ下げ

○

*テレビ見ながら踏み台

○

晩ごはん食べて、


お風呂に入って、

久しぶりにアッツイ風呂に浸かって
ダイエットスイッチオンっ!


ショコ20分して、筋トレしときゃよかったと後悔して、効率悪いのだけど筋トレ。


筋トレのあとは有酸素運動したいし…


もっかいショコ!(;´ω`)ふぅふぅ


20分!



汗だくよ!


もっかいお風呂!ふぅ〜( ´ー`)


明日からは

筋トレ

ショコ

ご飯

お風呂

がいいかな。


成長ホルモンが筋トレでプシャーっと出たので、
その間に寝ようっと。

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2016年7月3日(日)

*歯磨きの時はカカトを上げ下げ

○

*テレビ見ながら踏み台

×

アウトレットめっちゃ暑かった(´+ω+`)
夏のアウトレットはあきまへん。。。


朝はフレンチトースト

昼はお寿司

夜は冷しゃぶ

車屋さん3件寄って、マイカー選び。
車買ったらお出かけ増えるからむしろ消費エネルギーアップするかもなんて。。。


ドクターX見ながらショコするつもりが、



生理きてお腹がイタタタタ

腹痛なくなったらショコ再開っ!

体重増えないように気をつけて、生理は乗り切ろ

(´。`)はぁ・・・。

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2016年7月2日(土)
体重50.9kg

*歯磨きの時はカカトを上げ下げ

○

*テレビ見ながら踏み台

○

今日は11時間ある音楽番組見ながら、踏み台昇降!

アッチー!
私、夏になると膝小僧から汗が吹き出るんです。

ま、

時間決めずにラフ〜に。

とにかく習慣づけることを目標に(^з^)-☆


明日はアウトレットでお買い物!

動き回って消費エネルギー稼ごうかー

コメント(1)

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26歳 女性 身長:154.0cm
管理栄養士なのに、こんな体型でごめんなさい!!!!


日焼けが嫌で有酸素運動は踏み台昇降してます。(通称ショコ)
外出ない割には色白ちゃうので…白目むいちゃう☆

小学5年生から体重が変わらない奇跡のボディ!
(お胸の方はややしぼみ気味)


2016年7月1日スタート
開始時50.3kg
+0.9kg
現在51.2kg
あと6.2kg
目標45.0kg

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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香坂 綾
36歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

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