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ダイエット日記 > Carlyさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ゆるっと実行率100%100%
2.糖質制限実行率0%0%
3.仕事終わりにコンビニ行かない実行率100%100%
4.朝起きたらストレッチ実行率0%0%
5.お弁当持参実行率33%33%
6.体重計に乗る実行率67%67%
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日記

2016年7月6日(水)
体重65.4kg   体脂肪率35.9%

ゆるっと

○

糖質制限

×

仕事終わりにコンビニ行かない

○

朝起きたらストレッチ

×

お弁当持参

×

体重計に乗る

○

今日はお休みでしたが職場に行ったり
映画見たり
選挙行ったり

充実していましたが
熱が出ています…

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2016年7月3日(日)
体重65.7kg   体脂肪率35.5%

ゆるっと

○

糖質制限

×

仕事終わりにコンビニ行かない

○

朝起きたらストレッチ

×

お弁当持参

○

体重計に乗る

×

休日

23:24

今日は、おやすみでした。
ブランチでパンを食べたし、夜は外食だったのでいろいろ食べちゃったけど、また明日から頑張ろう。。

ブランチ 11:30くらい
ハム&エッグ(目玉焼き)
食パン 厚切り2枚
昨日の焼きそば残り(少し)

おやつ
映画館でポップコーン


じとっこ組合でいろいろ食べた!
〆は水餃子&ラーメンでした。
おいしかったからよし。

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2016年7月2日(土)
体重65.1kg   体脂肪率35.4%

ゆるっと

○

糖質制限

×

仕事終わりにコンビニ行かない

○

朝起きたらストレッチ

×

お弁当持参

×

体重計に乗る

○

食べ過ぎた〜

23:23
体重65.1kg  体脂肪率35.4%

ダイエット2日目。
今日は休日出勤。

朝 おにぎり2個

昼 参鶏湯スープ(と、思ったらご飯が入ってた…)
セロリと大根のサラダ?浅漬け?

おやつ 差し入れのシュークリーム

夜 お好み焼き
焼きそば
ポテチ(...)

炭水化物食べ過ぎた…
明日はもう少し頑張りたい。

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29歳 女性 身長:155.0cm
生まれてこのかた、痩せていた記憶がありません。。。痩せている人を見ては「いいな」と思ったり、着たい服が着れなかったりする自分とサヨナラしたいと思い始めました。2016.07.01start.
2016年7月1日スタート
開始時65.9kg 36.0%
-0.5kg -0.1%
現在65.4kg 35.9%
あと17.4kg あと8.9%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 66.2s

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香坂 綾
36歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

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