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ダイエット日記 > もちにゅうさんのマイページ

日記

2016年7月16日(土)

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スクワット

○

しっかりストレッチ

○

リンパマッサージ

○

外郎売

○

早起きする

○

2016年7月15日(金)

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○

スクワット

○

しっかりストレッチ

○

リンパマッサージ

○

外郎売

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早起きする

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運動が減り、食事が諸事情で普通に食べているので腹肉が復活しているように感じます…

今の基礎代謝が1000くらい
あまり動けないとなると1000を超えれば超えるほど増加する可能性が増えてくる

食事を普通にしたのは、猫カビをうつされた腕の湿疹の調子がおもわしくないためです
良くなってきたところに免疫力低下してたのか、食べたらまた治りが早くなりました

やっぱり普通に生活できていなかった間に、いろいろと低下しているんでしょうね
運動ができれば1200〜1500摂っても太らないはず
それすら危うい体組織


過去に1ヶ月で8kg落としたときは、食事制限+ひたすら運動してました
こんな過酷で身体に悪いことは今はしなくてもいいので、せめてあの頃の半分くらいは運動できるように回復したい!!
早く回復したい!!!


動くのは嫌いじゃないです
むしろ好きなスポーツもあります

食べるのももちろん好きです


動いて消費するから普通に食べたい
とりあえずそこを目指そう

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2016年7月14日(木)
体重71.4kg   体脂肪率44.6%

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スクワット

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しっかりストレッチ

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リンパマッサージ

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外郎売

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早起きする

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腰痛

17:38

腰痛で休養中(-_-)
明日には運動できるくらい回復するといいな

体組織測れる体重計出しました

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2016年7月13日(水)

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2016年7月12日(火)

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スクワット

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しっかりストレッチ

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リンパマッサージ

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外郎売

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早起きする

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昨日は久々の大掃除

ちょっと腰が痛い

今日は不調です


でも掃除できてよかった(^-^)

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30代前半 女性 身長:151.0cm
脱・不健康!!

怪我や事故や不運や不幸でここまで増量しました

ヘルニア持ちなので動けない日もありますが、元に戻るようにぼちぼち頑張りますヽ( ´∇`)ノ


あとは今後の目標探し
2016年6月28日スタート
開始時72.0kg   
-0.6kg
現在71.4kg 44.6%
あと23.4kg
目標48.0kg   

 

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じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

ままごりら
50代前半 女性 
153.0cm 72.0s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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