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ダイエット日記 > mikao_wolfさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日、朝と夜、体重計に乗る実行率100%100%
2.夜8時以降は食べない実行率73%73%
3.野菜→肉→炭水化物の順番で食べる実行率61%61%
4.お菓子・ジュース類は極力控える実行率27%27%
5.身の周りに食べ物を置かない実行率98%98%
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日記

2019年2月20日(水)
体重84.6kg   体脂肪率35.6%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

未記入

お菓子・ジュース類は極力控える

未記入

身の周りに食べ物を置かない

未記入

コメント(0)

2019年2月19日(火)
体重83.8kg   体脂肪率36.5%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

未記入

お菓子・ジュース類は極力控える

未記入

身の周りに食べ物を置かない

未記入

コメント(0)

2019年2月18日(月)
体重83.5kg   体脂肪率37.0%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

未記入

お菓子・ジュース類は極力控える

未記入

身の周りに食べ物を置かない

未記入

コメント(0)

2019年2月17日(日)
体重83.1kg   体脂肪率36.9%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

未記入

お菓子・ジュース類は極力控える

未記入

身の周りに食べ物を置かない

未記入

コメント(0)

2019年2月16日(土)
体重83.2kg   体脂肪率37.8%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

未記入

お菓子・ジュース類は極力控える

未記入

身の周りに食べ物を置かない

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-7kg -9.9%
現在84.6kg 35.6%
あと24.6kg
目標60.0kg   

 

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169.0cm 85.0s

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ななな
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159.0cm 74.2s

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