このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 巴さんのマイページ

日記

2017年8月11日(金)
体重67.5kg   体脂肪率33.8%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

○

タンパク質中心に食べるようにしたら、夏バテ知らずどころか
子供の頃の体力に戻ったぐらい元気になりました(*¨*)

肩こりもマシになり
体重もぐんぐん落ちています!!

「まごにはやさしい」
の食生活、がんばります...♪*゚

(たまに羽目を外すのも予測範囲内で笑。)

コメント(2)

-3kg

06:34
体重67.5kg  体脂肪率33.8%

とりあえず目標
9/17までに3kg痩せる!!

その日、好きな少女小説でのお茶会に参加するんです。
みんな女子力高そうでキラキラしてるから、ちょっとでも素敵な自分で行きたいのです!

頑張ります!!d('∀'*)

コメント(0)

2017年8月7日(月)
体重68.0kg   体脂肪率34.3%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

○

森拓郎さんのツイッターを見て、体脂肪率について考えました。
いま、私は筋肉が減って体重が落ちてる可能性を。

だから、昨日の夜からたんぱく質中心にしてます。
炭水化物は、一食80gぐらいのバランスで。
食生活を見直そうと思います。


思い返せば、、、
野菜がー、1日350gとれてないー!!とか言って、
野菜もりもり食べてたとき、そんなにダイエット上手く行ってなかった。

強い動物は、たんぱくしつで栄養を摂取して、
太らず、しなやかな筋肉を持ってるイメージだもの。

エンゲル係数が怖いけど、どうなるでしょう…?
とりあえず一ヶ月くらい続けてみます。

コメント(2)

コメント(0)

2017年8月3日(木)

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

○

気がつけば、
ずっと使ってるブラのフォックが、二段階内側になったぞい!!

このまま頑張れたらいいな(*^^*)

コメント(2)

2017年8月2日(水)
体重68.2kg   体脂肪率33.7%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

コメント(0)

2017年7月30日(日)
体重68.4kg   体脂肪率34.1%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:162.0cm
ダイエットSNSを久しぶりにやりたくなりました。

油はいい油を
『まごにはやさしい』の食材を食べるように心がけます!

…というのは意識しないとできない(笑)

私がとりあえずしてるのは、エンゲル係数が跳ね上がると言われる、タンパク質を積極的に摂ること。
森拓郎さんと梅原翔太さんが提唱するダイエットなうですー(^o^)/

2016.07.27に結婚。
共働き。子供が欲しいならそろそろ産まないとですが、さてはて〜?
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-4.7kg -0.5%
現在68.3kg 34.5%
あと10.3kg あと11.5%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 70.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

一覧へ

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

ななな
26歳 女性 
159.0cm 73.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!