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ダイエット日記 > 巴さんのマイページ

日記

2017年8月29日(火)
体重68.9kg   体脂肪率35.4%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

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2017年8月28日(月)
体重69.3kg   体脂肪率34.5%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

コメント(0)

2017年8月27日(日)
体重69.9kg   体脂肪率34.0%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

×

お寿司5皿
ブロッコリーサラダ

魚介ユッケは贅沢に2皿v
わたしの贅沢はこういうのでいいの(*^^*)

あと、デザートにパイン。

タンパク質モリモリ
炭水化物控えめ
野菜は普通にね...♪*゚

なかなかバランスをとるのに苦労するけど
強い意志でこれを守り通すと顔が少しシュッとするし、太ももがポカポカと暑いんです。

森拓郎式ダイエットです、これからも頑張りますー(( o(`・ω・ ´)o ))

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ただいまー。
巴、無事帰還いたしました(((o(*゚▽゚*)o)))

松阪牛を食べ食べ、牛肉祭りな旅となりました〜。
志摩マリンランドにも行きました。
夫婦で疲れ気味でしたが、大満足な旅となりました♪

体重は…あぶない!!
あと100gで目標達成ならず。
ギリギリセーフ(☆´∀`)b ゚+。:.

新たな目標は、
9/17日までに体脂肪率を32%以下にする。
体重は、1日最低100g以上減らす。
です(*^^*)v

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2017年8月25日(金)

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

×

いざ伊勢へ。
伊勢は海の幸もあるし、和牛も有名だし、タンパク質祭りにはもってこい♪
リーズナブルな旅行だけど遊び尽くすぞー!

目標は、体重の十の位が増えて変わらないことです(*^^*)ノ

コメント(4)

2017年8月19日(土)
体重68.5kg   体脂肪率33.9%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットSNSを久しぶりにやりたくなりました。

油はいい油を
『まごにはやさしい』の食材を食べるように心がけます!

…というのは意識しないとできない(笑)

私がとりあえずしてるのは、エンゲル係数が跳ね上がると言われる、タンパク質を積極的に摂ること。
森拓郎さんと梅原翔太さんが提唱するダイエットなうですー(^o^)/

2016.07.27に結婚。
共働き。子供が欲しいならそろそろ産まないとですが、さてはて〜?
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-3.9kg +1.1%
現在69.1kg 36.1%
あと11.1kg あと13.1%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 71.9s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.2s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ななな
26歳 女性 
159.0cm 74.5s

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