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ダイエット日記 > 巴さんのマイページ

日記

2017年7月23日(日)
体重69.4kg   体脂肪率33.8%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

×

前回値より体重を減らすことが出来ました

×

体重がまたちょっと増えちゃった。
遅い時間に夕飯たべたり、お風呂上がりのガリガリ君だったりで。

気を引き締めねば(^^;)

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2017年7月21日(金)
体重68.0kg   体脂肪率34.2%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

コメント(0)

2017年7月20日(木)

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入


ぞうすい、コーヒー、野菜ジュース、豆乳


セブンの野菜たっぷりサンドイッチ、アイスコーヒー

間食
栄養ドリンク2本、焼酎のZEROスポーツドリンク割り2杯


焼きそば(予定)


仕事中、栄養ドリンク飲みすぎてグンニャリでした。
何事も過ぎたるは及ばざるが如し。

現在、おうち飲みでゴキゲンです( ´ ▽ ` )ノ
今月末の結婚記念日一周年に向けて、ネット注文で作ったアルバムがもうすぐ届くみたいなので楽しみですv

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2017年7月18日(火)
体重68.7kg   体脂肪率34.5%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

体重ちょっと増えちゃった!

またコツコツがんばりまーす( ´ ▽ ` )ノ

コメント(2)

2017年7月17日(月)

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

×

Mサイズ

10:23

MサイズのTシャツを買いました。
ジャストsize!!!!

うれしいけど、きっと大きく作ってあるのね(*^^*)

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
ダイエットSNSを久しぶりにやりたくなりました。

油はいい油を
『まごにはやさしい』の食材を食べるように心がけます!

…というのは意識しないとできない(笑)

私がとりあえずしてるのは、エンゲル係数が跳ね上がると言われる、タンパク質を積極的に摂ること。
森拓郎式ダイエットなうですー(^o^)/

2016.07.27に結婚。
共働き。子供が欲しいならそろそろ産まないとですが、さてはて〜?
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-4.5kg -1.1%
現在68.5kg 33.9%
あと10.5kg あと10.9%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 4 5
6 8 9 10 12
16 17 18
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.9s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.0s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.3s

ななな
26歳 女性 
159.0cm 72.4s

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