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ダイエット日記 > 巴さんのマイページ

日記

2017年9月5日(火)
体重69.1kg   体脂肪率34.5%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

○

美容院

17:10

お疲れ様です。
仕事終わりに美容院に来ています( ´ ▽ ` )ノ

予約時間通りに行ったんだけど、混んでて待ち…☆

17日のお茶会に向けて、上手に切ってもらえるといいな((∩´︶`∩))*°

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2017年9月4日(月)
体重69.6kg   体脂肪率34.5%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

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2017年9月3日(日)

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

×

前回値より体重を減らすことが出来ました

×

いやぁ、日曜日も終わりますね〜。
今週末は金曜日の夜から充実していて、実に良いです(*^^*)

映画見たり、都会まで自転車で行ってみたり
実家の家族と近所でランチしたり…

でもまぁ、食生活はみごとにただれていたなぁ(^▽^;)

明日の体重測定が恐い。
せめて夜ご飯を控えめにしておこう(`・ω・´)g

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2017年9月2日(土)
体重69.3kg   体脂肪率33.9%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

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2017年9月1日(金)
体重69.6kg   体脂肪率33.9%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

体重ぇ

07:18

体重めっちゃ増えた(´△`)↓
筋肉?…筋肉か??

体脂肪率はめっちゃ下がったんで、そう思い込みます!

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30代前半 女性 身長:162.0cm
ダイエットSNSを久しぶりにやりたくなりました。

油はいい油を
『まごにはやさしい』の食材を食べるように心がけます!

…というのは意識しないとできない(笑)

私がとりあえずしてるのは、エンゲル係数が跳ね上がると言われる、タンパク質を積極的に摂ること。
森拓郎さんと梅原翔太さんが提唱するダイエットなうですー(^o^)/

2016.07.27に結婚。
共働き。子供が欲しいならそろそろ産まないとですが、さてはて〜?
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-4.7kg -0.5%
現在68.3kg 34.5%
あと10.3kg あと11.5%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 70.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

ななな
26歳 女性 
159.0cm 73.0s

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