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ダイエット日記 > 巴さんのマイページ

日記

2017年9月11日(月)
体重68.4kg   体脂肪率34.7%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

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2017年9月10日(日)
体重68.8kg   体脂肪率34.8%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

コメント(0)

2017年9月7日(木)
体重69.4kg   体脂肪率33.4%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

×

前回値より体重を減らすことが出来ました

×

朝ごはん抜きで調整しまーす!

コメント(4)

昨日は、夕飯がマシマシの、二郎系つけ麺でした。

朝は炭水化物抜き
昼は雑穀ごはん60g

いい調子で来てたのに、何を血迷ったか夕飯の巴*
モリモリ食べて、割スープまで飲み干しました<(_ _)>

美味しかったから良しとします(笑)

また今日もがんばろー(o^^o)

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2017年9月6日(水)
体重68.8kg   体脂肪率33.8%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

○
くら寿司

昨晩は、またまたくら寿司に行ってまいりました〜
今回は『マグロ手巻き』を注文(※写真)

なかなかスムーズにクオリティー高い商品が出てきました。
しかもおいしい!!
ただ、マグロが奥まで詰まってるわけじゃないのだけ、残念〜。
そりゃコストを考えるとそうか。

今回は、寿司6皿とブロッコリーサラダ。
掛けうどんの汁をお吸い物代わりに。

〆には海老天寿司頼んだよ。満足( ´▽`)-3



今朝は体重体脂肪、大幅減。

みなさんのご近所のくら寿司も、そろそろ糖質制限メニューを作るのに慣れてきたんじゃないでしょうか?
ダイエット中の外食は『くら寿司』、おすすめです(●・▽・●)

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2017年9月5日(火)
体重69.1kg   体脂肪率34.5%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

○

美容院

17:10

お疲れ様です。
仕事終わりに美容院に来ています( ´ ▽ ` )ノ

予約時間通りに行ったんだけど、混んでて待ち…☆

17日のお茶会に向けて、上手に切ってもらえるといいな((∩´&#65078;`∩))*°

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30代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットSNSを久しぶりにやりたくなりました。

油はいい油を
『まごにはやさしい』の食材を食べるように心がけます!

…というのは意識しないとできない(笑)

私がとりあえずしてるのは、エンゲル係数が跳ね上がると言われる、タンパク質を積極的に摂ること。
森拓郎さんと梅原翔太さんが提唱するダイエットなうですー(^o^)/

2016.07.27に結婚。
共働き。子供が欲しいならそろそろ産まないとですが、さてはて〜?
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-3.5kg +0.1%
現在69.5kg 35.1%
あと11.5kg あと12.1%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

さくら
女性 
160.0cm 69.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ななな
26歳 女性 
159.0cm 74.5s

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