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グラフ


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ダイエットルール

1.たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた実行率61%61%
2.前回値より体重を減らすことが出来ました実行率46%46%
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日記

2018年5月15日(火)
体重67.6kg   体脂肪率33.2%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

コメント(0)

2018年4月18日(水)
体重67.8kg   体脂肪率33.8%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

コメント(0)

2018年4月14日(土)
体重68.0kg   体脂肪率34.4%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

コメント(0)

2018年3月4日(日)
体重68.5kg   体脂肪率34.5%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

×

増えるかなとドキドキ
でもそんなに増えなくて一安心

でも油断大敵!!


旅行は和歌山の那智勝浦に行ってきました。
簡易釣りしてきたけど結構釣れて嬉しかったです♪

コメント(0)

2018年2月28日(水)
体重68.1kg   体脂肪率34.5%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5.4kg -1.8%
現在67.6kg 33.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.5s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 85.2s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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