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ダイエットルール

1.夜ご飯を控えめ傾向にできました実行率52%52%
2.前回値より体重を減らすことが出来ました実行率45%45%
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日記

2017年7月21日(金)
体重68.0kg   体脂肪率34.2%

夜ご飯を控えめ傾向にできました

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

コメント(0)

2017年7月20日(木)

夜ご飯を控えめ傾向にできました

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入


ぞうすい、コーヒー、野菜ジュース、豆乳


セブンの野菜たっぷりサンドイッチ、アイスコーヒー

間食
栄養ドリンク2本、焼酎のZEROスポーツドリンク割り2杯


焼きそば(予定)


仕事中、栄養ドリンク飲みすぎてグンニャリでした。
何事も過ぎたるは及ばざるが如し。

現在、おうち飲みでゴキゲンです( ´ ▽ ` )ノ
今月末の結婚記念日一周年に向けて、ネット注文で作ったアルバムがもうすぐ届くみたいなので楽しみですv

コメント(2)

2017年7月18日(火)
体重68.7kg   体脂肪率34.5%

夜ご飯を控えめ傾向にできました

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

体重ちょっと増えちゃった!

またコツコツがんばりまーす( ´ ▽ ` )ノ

コメント(2)

2017年7月17日(月)

夜ご飯を控えめ傾向にできました

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

×

Mサイズ

10:23

MサイズのTシャツを買いました。
ジャストsize!!!!

うれしいけど、きっと大きく作ってあるのね(*^^*)

コメント(2)

2017年7月16日(日)
体重68.6kg   体脂肪率33.2%

夜ご飯を控えめ傾向にできました

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

初日
映画『銀魂』
おもしろかったヽ(*^^*)ノ

2日目
スタタ(スタミナ太郎)
昼夜まとめておやつの時間にGo!!

3日目
バーガースタンド
3連休の締めくくり。

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
ダイエットSNSを久しぶりにやりたくなりました。

何やってもなかなか痩せないので、
食べ過ぎ防止に役立てばいいな(*^^*)

2016.07.27に結婚。
共働きしながらダイエット、がんばります♪
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5kg -0.8%
現在68.0kg 34.2%
あと10kg あと11.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                  1
2 5 6 8
10 12 13 14
19 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.6s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 70.7s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 71.0s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.6s

ななな
26歳 女性 
159.0cm 72.5s

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